Sarapan bergizi lengkap sering disebut sebagai ‘bahan bakar’ pertama untuk tubuh, terutama bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. 

Tapi ternyata, manfaat sarapan bukan hanya untuk menjadi sumber energi tubuh saja. Berbagai penelitian terbaru menunjukkan, kualitas sarapan juga berkaitan erat dengan fokus belajar, motivasi, hingga prestasi akademik Si Kecil di sekolah. 

Menariknya lagi, sekarang sudah banyak program edukasi gizi gratis  di Indonesia, sebagai bentuk dukungan agar anak-anak bisa tumbuh dan berkembang optimal. Jadi bukan hanya mengenyangkan, sarapan bergizi lengkap bisa jadi salah satu langkah penting untuk membantu Si Kecil lebih siap menghadapi aktivitas sekolah.

Lalu, bagaimana caranya mendapatkan sarapan bergizi gratis sekaligus konsultasi gizi gratis? Yuk, Bunda simak artikel di bawah ini untuk mengetahui lebih jauh mengenai informasinya. Serta mengetahui manfaat sarapan bergizi lengkap dan apa saja nutrisi yang harus ada di dalamnya.

Dampak sarapan bergizi lengkap untuk fokus dan prestasi anak

Sebuah penelitian yang dilakukan pada ratusan tenaga pendidik menemukan bahwa anak yang sarapan cenderung lebih fokus, tidak mudah menyerah, dan memiliki rasa ingin tahu lebih tinggi dibandingkan anak yang datang ke sekolah dalam keadaan lapar. Sebanyak 72 persen guru bahkan bisa melihat perbedaan nyata antara anak yang sarapan dan yang tidak.

Makan sarapan yang sehat setiap pagi dapat meningkatkan motivasi belajar dan berpengaruh pada prestasi anak di hari yang sama. Sebaliknya, sarapan yang tidak sehat, seperti makanan terlalu manis atau minim nutrisi memiliki efek buruk yang sama dengan tidak sarapan sama sekali.

Sejalan dengan temuan dari University of Leeds, sarapan juga membantu fungsi kognitif anak, seperti daya ingat, fokus, dan kemampuan memecahkan masalah. Dengan berbagai penelitian tersebut, dapat disimpulkan bahwa sarapan bukan hanya soal mengisi perut, tetapi juga penentu kesiapan Si Kecil untuk beraktivitas di sekolah.

Nutrisi penting yang harus ada di sarapan bergizi lengkap

Agar manfaat sarapan lebih optimal, kandungan gizinya harus lengkap, Bunda. Terdapat beberapa nutrisi yang wajib hadir di menu sarapan Si Kecil, seperti:

1. Karbohidrat kompleks

Sumber energi utama untuk otak dan tubuh. Bisa dari roti gandum, nasi merah, oatmeal, atau sereal yang tidak terlalu manis.

2. Protein

Membantu anak kenyang lebih lama sekaligus memperbaiki sel tubuh. Contohnya telur, susu, yoghurt, tempe, atau kacang-kacangan.

3. Serat

Serat penting untuk pencernaan sekaligus menjaga energi tetap stabil. Bisa didapat dari buah, sayuran, atau oatmeal.

4. Kalsium

Kalsium baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi Si Kecil. Bunda bisa berikan susu, yoghurt, atau keju dalam porsi yang sesuai.

5. Vitamin & Mineral

Vitamin dan mineral berfungsi mendukung sistem imun dan metabolisme tubuh. Bisa diperoleh dari buah-buahan seperti pisang, apel, jeruk, maupun sayuran.

Dengan menu yang lengkap dan seimbang, sarapan bisa menjadi “pelengkap nutrisi harian” yang membantu tumbuh kembang Si Kecil.

Komitmen Energen untuk dukung sarapan bergizi lengkap anak

Sebagai upaya meningkatkan kualitas gizi masyarakat, terutama pada anak-anak usia sekolah, Energen terus menghadirkan berbagai program edukasi yang mudah dipahami dengan konsep menarik. Salah satu inisiatifnya adalah Enerland, sebuah program interaktif yang dirancang sebagai media pembelajaran awal mengenai pentingnya sarapan bernutrisi seimbang.

Program ini membantu anak memahami bahwa asupan pagi yang tepat berperan besar dalam proses belajar dan tumbuh kembang mereka. Penelitian menunjukkan bahwa anak yang memulai hari dengan sarapan bergizi memiliki kemampuan fokus lebih baik serta performa akademik yang optimal dibandingkan anak yang sering melewatkan sarapan.

Namun, fakta di lapangan masih menunjukkan tantangan besar. Berdasarkan Survei Diet Total (SDT) 2020, sekitar 66,8 persen anak Indonesia masih mengonsumsi sarapan dengan kualitas gizi yang rendah.

Melihat kondisi tersebut, Energen kembali menegaskan komitmennya untuk menjadi bagian dari solusi sarapan sehat keluarga Indonesia. “Energen berkomitmen untuk terus menghadirkan sarapan bergizi lengkap bagi keluarga Indonesia. Kami percaya bahwa sarapan yang tepat tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga memberikan energi dan membantu meningkatkan fokus anak selama belajar di sekolah,” ujar Arviana lestari, Senior Marketing Manager HF Mayora.

Cara mendapatkan konsultasi gizi gratis

Bunda tentu ingin memberikan yang terbaik untuk tumbuh kembang Si Kecil, termasuk memastikan kebutuhan gizinya terpenuhi setiap hari. Kabar baiknya, sekarang ada cara mudah untuk mendapatkan konsultasi gizi gratis dengan dokter ahli dari Alodokter hanya dengan membeli Energen.

Nah, berikut cara lengkap untuk mendapatkan konsultasi gizi gratis melalui kemasan Energen:

1. Scan QR Code

Cek bagian belakang kemasan Energen varian vanila, cokelat, atau kacang hijau. Di situ, Bunda akan menemukan QR Code khusus.

2. Masuk ke Microsite

Setelah QR code terbaca, Bunda otomatis akan diarahkan ke halaman microsite. Di sana, tinggal klik tombol “konsultasi” untuk melanjutkan.

3. Mulai Chat dengan Dokter Ahli

Setelah tombol konsultasi diklik, akan muncul kolom chat. Di sinilah Bunda bisa bertanya apa saja terkait gizi dan nutrisi anak kepada dokter dari Alodokter secara langsung.

Demikian informasi seputar sarapan bergizi lengkap yang bisa membantu Si Kecil lebih semangat dan fokus menjalani aktivitas setiap hari. Semoga bermanfaat ya, Bunda!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!