Program diet artis di Tanah Air sering kali dijadikan tuntunan bagi banyak orang untuk memulai program penurunan berat badan (BB). Tak sedikit di antaranya terbukti berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat, Bunda.

Beberapa artis yang berhasil menurunkan BB ini umumnya memiliki pola dan jadwal makan tertentu, yang harus dirutinkan setiap harinya. Mereka juga selalu melakukan olahraga atau aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran tubuh.

Sebenarnya, Bunda boleh saja mengikuti program diet yang dilakukan artis Tanah Air. Namun sebelum memulainya, Bunda sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter gizi atau ahli gizi ya. Pasalnya, setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda.

Ada 3 program diet artis yang terbukti dapat menurunkan BB di tahun 2025. Melansir dari beberapa sumber, berikut penjelasan lengkapnya:

Diet Cinta Laura

Artis cantik Cinta Laura pernah mengungkap program dietnya yang cukup efektif menurunkan BB. Simak tips diet ala Cinta Laura berikut ini ya:

1. Olahraga menjadi gaya hidup

Cinta mengaku rajin berolahraga untuk menjaga bentuk tubuh idealnya, Bunda. Namun, ia mengatakan bahwa kebiasaan ini adalah gaya hidup, dan bukan untuk diet.

"Buat aku, olahraga atau mengonsumsi makanan sehat bukan sesuatu yang harus aku paksain, dan juga bukan untuk diet, memang itu lifestyle atau gaya hidup aku gitu," ujar Cinta, dikutip dari kanal YouTube @insertliveTrasnTV.

Ada beberapa jenis olahraga yang rutin dilakukan Cinta. Selain angkat beban, ia juga suka melakukan pilates.

"Walaupun aku udah pilates dari dahulu ya, walaupun baru nge-trend sekarang, aku sudah dari 2016. Terus aku juga suka angkat beban, karena sebagai cewek bukan berarti kalian harus takut dengan beban, enggak akan jadi gede kok selama kalian tahu bagaimana cara menggunakannya," ungkap Cinta.

"Jadi angkat beban itu penting untuk densitas tulang, dan juga untuk meningkatkan kadar otot, supaya kalian enggak gampang sakit, dan juga bisa stay youghtful forever."

2. Tetap makan nasi dan hindari jajan sembarangan

Cinta tidak menghentikan konsumsi nasi dalam menjaga berat badannya. Namun, alih-alih jajan di luar, ia kini lebih suka memasak makanan sendiri di rumah. Selain karena lebih sehat, makanan rumah dianggap lebih higienis.

"Jadi nasi tetap, tentu saja, nasi itu bukan penjahatnya guys. Penjahatnya adalah makanan-makanan yang diproses, yang kalian jajan-jajan di luar, kalian enggak tahu isinya apa," kata perempuan 32 tahun ini.

"Kalau kalian masak di rumah tuh, masakan Indonesia banyak banget yang sehat. Kangkung sehat banget, ayam sehat banget. Aku suka tempe, tempe sehat, lalapan sehat," sambungnya.

3. Tidak makan malam dan hanya minum air putih

Cinta juga membatasi dirinya untuk tidak makan malam. Ia mengaku hanya minum air putih saja secara teratur untuk menggantikan makan malam.

"Aku hanya enggak makan malam saja. Aku terakhir makan jam 3 sore. Malam ya sudah minum air putih saja. Kan semua mental. Sama seperti ketika kita berpuasa, kita enggak ngeluh lapar dan haus. Jadi, selama kita disiplin, harusnya aman-aman saja," ujar nya, dilansir detikcom.

Diet Sitha Marino

Artis cantik Sitha Marino pernah merasa insecure dengan fisiknya. Nah, untuk mengatasi hal tersebut, Sitha mencoba untuk menjalani diet sehat.

Sitha pertama kali menjalani dier pada Oktober 2024. Sejak saat itu, perubahan berat badannya makin terlihat. Belakangan, penampilannya bahkan bikin pangling netizen, Bunda.

Lewat unggahan di Instagram dan cuplikan acara Rumpi (No Secret) di Trans TV, Sitha mengaku mulai serius menurunkan berat badannya karena mendengar peringatan dari orang sekitar. Saat itu, orang-orang terdekatnya memperingatkan bahwa ia sudah hampir obesitas, sehingga harus memikirkan untuk menurunkan BB.

"Sebenernya itu mulai seriusnya itu Oktober 2024, enggak tiaba-tiba langsing. Pukulan terhebat dari diri sendiri dan keluarga sudah bilang udah enggak sehat ini badannya karena hampir obesitas aku," ujar Sitha, beberapa waktu lalu.

"Jadi berasa berat, enggak percaya diri di depan kamera. Jadi aku udah insecure parah sih," lanjutnya

Sitha tidak membatasi asupan makannya. Ia hanya mencoba memilih makanan bervariasi yang kaya nutrisi. Ia juga sempat menerapkan pola makan 'one meal' atau satu kali makan per hari.

Selain itu, Sitha juga mulai rutin melakukan olahraga angkat beban. Semua itu dilakukan Sitha dengan arahan dan bantuan dari kakak iparnya Chicco Jerikho.

"Aku angkat beban, yang pasti aku tanya sama Kak Chicco sih. Aku enggak pakai dokter gizi sih," ungkapnya.

Diet Aurel Hermansyah

Penampilan Aurel Hermansyah semakin bikin pangling sejak menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Aurel kini terlihat lebih langsing dan fresh.

Dalam postingan di Instagram pada Juli lalu, Aurel sempat mengungkap berat badannya yang turun usai menjalani diet. Saat itu, berat badan Bunda dua anak itu sudah menyentuh angka 49 kilogram (kg).

"WOIII KAGET! Nyentuh angka 4, gatau lg mau sehappy apa skrg!!!! Bener2 timbangan pas masi gadis," ungkapnya.

Pada akhir tahun lalu, Aurel sempat mengungkap diet yang dijalaninya untuk mendapatkan berat badan ideal. Berikut tips diet dari Aurel, Bunda!

1. Membatasi porsi makan nasi

Aurel membatasi porsi makannya, terutama karbohidrat seperti nasi. Ia mengonsumsi nasi hanya tiga sendok makan per porsi dan mengganti sumber karbohidrat kompleks lainnya seperti kentang, ubi, atau oatmeal.

"Nasi itu cuma tiga sendok makan sama lauknya yang sehat-sehat saja," kata istri Atta Halilintar ini, dikutip dari detikcom.

2. Banyak makan buah dan sayur, serta sumber protein

Untuk menu makan malam, Aurel fokus pada konsumsi protein. Ia biasanya memilih protein dari sumber seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

"Karena aku lagi diet, makan malam itu aku hanya boleh makan protein daging atau ikan-ikanan," kata Aurel di Tiktok.

Konsumsi sayur dan buah juga masuk dalam menu diet Aurel. Ia mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah-buahan segar setiap hari untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin.

3. Rutin olahraga

Selain mengatur pola makan, Aurel Hermansyah juga rutin berolahraga untuk membakar kalori dan mempercepat proses penurunan berat badan. Ia setidaknya pernah rutin melakukan jalan kaki, pilates, angkat beban, dan kardio.

"Olahraganya itu harus rajin, aku paling jalan, enggak bisa lari. Aku belum kuat," ujar Aurel.

Belakangan, Aurel mulai beralih ke olahraga padel untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Perempuan 27 tahun ini sering melakukan padel bareng suaminya yang memang gemar olahraga.

Perlu diketahui, Aurel menjalani diet dengan didampingi oleh dokter gizi ya, Bunda. Ia mengatur jadwal makan serta memilih asupa nutrisi yang sesuai berdasarkan rekomendasi dari pakar.

Demikian 3 program diet artis yang terbukti bisa menurunkan berat badan di tahun 2025. Semoga informasi ini bermanfaat, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!