Menyimpan catatan tertulis mengenai pikiran, perasaan, dan kejadian dalam kehidupan sehari-hari telah lama dipercaya dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis, dan semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa hal ini juga bermanfaat bagi kesehatan fisik. Journaling atau menulis jurnal adalah latihan meditasi yang dapat membantu Bunda memilah emosi dan memprioritaskan hal-hal penting dalam hidup.

Berikut ini deretan manfaat menulis jurnal bagi kesehatan yang sudah Bubun rangkum. Simak video ini ya, Bun!