Hati-hati Bun! Ini 5 Makanan yang Bisa Merusak Ginjal

Ginjal yang rusak tentu tidak dapat berfungsi dengan baik untuk menyaring limbah. Dalam hal ini, ada sejumlah makanan yang dikhawatirkan dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal dan perlu dihindari.

Organ yang satu ini bekerja menyaring darah, membuang sisa metabolisme, mengatur tekanan darah, hingga menjaga keseimbangan cairan dan mineral.

Namun sayangnya, banyak orang baru menyadari pentingnya ginjal setelah fungsinya mulai menurun. Pola makan sehari-hari pun menjadi salah satu faktor utama yang memengaruhi kesehatan ginjal dalam jangka panjang.

Dilansir dari laman CNBC Indonesia, asupan makanan tinggi garam, gula, lemak jenuh, hingga zat aditif tertentu dapat membuat ginjal bekerja ekstra keras. Jika berlangsung terus-menerus, kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis (PGK).

Meski PGK tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, perkembangannya dapat diperlambat dengan perubahan gaya hidup, terutama dari sisi konsumsi makanan. Lantas, apa saja makanan yang perlu dihindari? Simak berikut ini.

1. Keripik

Konsumsi makanan olahan, termasuk camilan kemasan seperti keripik menyebabkan kerusakan ginjal karena mengandung bahan buatan, lemak tidak sehat, dan garam berlebih.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan ultra-olahan (UPF) menyebabkan perkembangan penyakit ginjal, yang mempercepat penurunan fungsi ginjal.

Kandungan natrium yang tinggi dalam makanan ini memaksa ginjal bekerja berlebihan, sekaligus meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan kerusakan pembuluh darah.

Penelitian yang diterbitkan pada 2022 menunjukkan konsumsi makanan olahan menyebabkan peningkatan risiko penyakit ginjal sebesar 24 persen, dan mengganggu kesehatan usus, serta menyebabkan penumpukan zat beracun yang harus dibuang oleh ginjal.

2. Sosis dan nugget

Ginjal mengalami kesulitan saat memproses lemak jenuh dan protein yang terdapat dalam daging merah dan produk daging olahan, termasuk bacon, sosis nugget, dan irisan daging olahan.

Penelitian menunjukkan mengonsumsi protein hewani dalam jumlah tinggi mempercepat penurunan fungsi ginjal dan meningkatkan risiko PGK.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!