Bunda, mengenali ciri-ciri orang kurang empati sangat penting agar kita bisa lebih peka dalam menjalin hubungan sosial dengan orang lain. Sikap ini sering kali terlihat dari cara seseorang berbicara dan merespons perasaan orang di sekitarnya.

Dalam kehidupan sehari-hari, ciri-ciri orang kurang empati tidak selalu terlihat jelas di awal. Namun, ada beberapa kalimat tertentu yang sering diucapkan dan bisa menjadi tanda kurangnya kepedulian emosional.

Seorang psikiater Harvard yang mengembangkan pelatihan empati berdasarkan riset neurobiologi, Helen Riess, berpendapat bahwa empati melibatkan kemampuan seseorang untuk mengenali perasaan mereka sendiri sambil memahami emosi orang lain.

Ciri-ciri orang kurang empati bisa dikenali dari pola komunikasi yang berulang. Pola ini biasanya muncul saat seseorang menghadapi masalah orang lain atau situasi emosional tertentu.

11 Kalimat yang menjadi ciri-ciri orang kurang empati

Berikut ini daftar 11 kalimat yang dianggap sebagai ciri-ciri orang kurang empati berdasarkan informasi dari laman YourTango. Simak penjelasannya di bawah ini, Bunda!

1. “Kamu bereaksi berlebihan.”

Kalimat pertama adalah “Kamu bereaksi berlebihan.” Ucapan ini sering menjadi salah satu ciri-ciri orang kurang empati karena terkesan meremehkan emosi dan membuat seseorang merasa terlalu sensitif terhadap situasi yang dialaminya.

Mengatakan seseorang bereaksi berlebihan sama saja dengan membingkai perasaan mereka sebagai sesuatu yang tidak wajar. Sikap seperti ini menunjukkan ciri-ciri orang kurang empati karena digunakan untuk merendahkan dan membuat orang lain merasa tidak nyaman atau tidak pantas mengekspresikan perasaannya.

Menurut profesor dan peneliti psikologi sosial, Sara Konrath, empati memiliki beberapa komponen seperti empati emosional dan empati kognitif. Kurangnya kemampuan mendengarkan dengan saksama, membaca bahasa tubuh, ekspresi wajah, dan sudut pandang orang lain juga termasuk ciri-ciri orang kurang empati.

2. “Lupakan saja.”

Salah satu ciri-ciri orang kurang empati terlihat dari kebiasaan mengucapkan kalimat yang meremehkan perasaan orang lain. Mereka cenderung ingin masalah cepat selesai tanpa memberi ruang bagi orang lain untuk memproses emosi.

Orang yang kurang empati sering mengucapkan kalimat seperti “Lupakan saja.” Kalimat ini bisa terasa menyakitkan karena seolah mengabaikan beban perasaan dan pengalaman sulit yang sedang dialami seseorang.

Dalam konteks hubungan sosial, ciri-ciri orang kurang empati juga terlihat dari ketidakmampuan memahami beratnya perjuangan emosional orang lain. Sikap ini bahkan bisa mengarah pada gaslighting, yaitu membuat seseorang merasa perasaannya tidak valid dan tidak layak dipedulikan.

3. “Itu bukan masalahku.”

Bunda, ciri-ciri orang kurang empati juga bisa terlihat dari cara mereka merespons masalah emosional orang lain. Mereka cenderung menjaga jarak dan tidak mau terlibat secara perasaan ketika orang lain sedang kesulitan.

Studi psikologi sosial Konrath pada tahun 2023 tentang Empathy Trends in American Youth Between 1979 and 2018: An Update menetapkan bahwa empati yang kuat berkaitan dengan perilaku pro-sosial seperti membantu orang lain dan aktif dalam kegiatan sosial. Temuan ini sekaligus menunjukkan bahwa ciri-ciri orang kurang empati sering berhubungan dengan sikap lebih egois dan rendahnya keinginan memberi dukungan.

4. “Kamu tidak akan mengerti.”

Ciri-ciri orang kurang empati yang lainnya terlihat dari keyakinan bahwa masalah mereka jauh lebih berat dibanding orang lain. Pola pikir ini membuat mereka sulit memahami kesulitan yang sedang dialami orang di sekitarnya.

Ucapan tersebut biasanya muncul karena ciri-ciri orang kurang empati berkaitan dengan sikap yang cenderung mementingkan diri sendiri. Seorang pakar pelatih kehidupan bersertifikat yang berbasis di New York City, Mitzi Bockman, menggambarkan bahwa orang kurang empati lebih memikirkan diri, masalah, dan posisi mereka di dunia, serta menempatkan kebutuhan pribadi di atas kebutuhan orang lain.

5. “Itulah diriku apa adanya.”

Sikap tidak mau berubah meski sudah menyadari kesalahan merupakan salah satu ciri-ciri orang kurang empati. Mereka cenderung menolak melihat kekurangan diri dan memilih bertahan pada cara pandang mereka sendiri.

Fokus berlebihan pada sudut pandang pribadi membuat ciri-ciri orang kurang empati terlihat dari ketidakmampuan menyadari dampak perilaku terhadap orang lain. Menurut jurnalis kesehatan Amerika Serikat, Kimberly Drake, kurangnya empati bisa membuat seseorang tidak sadar tindakannya memengaruhi orang lain atau bahkan tidak merasa bersalah meski tahu hal itu menyakiti orang lain.

6. “Tidak seburuk itu.”

Ketidakmampuan memberikan dukungan emosional saat orang lain bercerita menjadi salah satu ciri-ciri orang kurang empati. Mereka sering tidak menyadari bahwa seseorang hanya ingin didengar dan dipahami, bukan selalu diberi solusi.

Kecenderungan meremehkan perasaan orang lain juga menunjukkan ciri-ciri orang kurang empati dalam komunikasi sehari-hari. Mereka bisa membandingkan masalah orang lain dengan masalah pribadi dan menganggap pengalaman orang lain tidak terlalu berat.

7. “Tenanglah.”

Ucapan “Tenanglah.” sering menjadi ciri-ciri orang kurang empati karena terdengar meremehkan perasaan orang lain. Alih-alih membantu menenangkan, kata tersebut justru bisa membuat seseorang merasa tidak dipahami.

Penggunaan ucapan seperti ini juga menunjukkan ciri-ciri orang kurang empati karena perasaan orang lain dianggap berlebihan atau tidak penting. Sikap ini sering dipakai untuk bersikap merendahkan dan memberi kesan bahwa emosi orang lain tidak dapat diterima.

Seorang psikolog klinis berlisensi dari Yale University, Andrea Bonior, Ph.D., menjelaskan bahwa ungkapan tersebut sering membuat orang menjadi defensif dan merasa reaksi mereka disalahkan. Ia juga menegaskan bahwa mengatakan perasaan seseorang terlalu besar justru membuat mereka merasa tidak divalidasi secara emosional.

8. “Aku tidak akan pernah melakukan itu.”

Ciri-ciri orang kurang empati yang lainnya dapat terlihat dari cara mereka memandang pengalaman hidup orang lain secara biasa saja. Mereka cenderung menjauhkan diri dari situasi yang tidak mereka sukai tanpa mencoba memahami perasaan orang lain.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychological Science pada tahun 2021 menemukan bahwa empati memiliki tiga komponen, yaitu pengambilan perspektif, berbagi emosi, dan kasih sayang. Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa empati merupakan reaksi emosional kompleks yang biasanya muncul bersamaan dalam diri seseorang.

Dalam praktiknya, ciri-ciri orang kurang empati sering terlihat ketika seseorang menolak membayangkan dirinya berada di posisi orang lain. Sikap ini membuat mereka sulit melihat kesamaan pengalaman dan lebih memilih berpegang pada perspektif pribadi masing-masing.

9. “Saya turut menyesal kamu merasa seperti itu.”

Ungkapan tersebut juga sering muncul sebagai ciri-ciri orang kurang empati karena menunjukkan kesulitan memahami alasan seseorang merasa terluka. Mereka biasanya tidak menyadari bahwa permintaan maaf yang tulus seharusnya disertai tanggung jawab dan niat untuk berubah.

Penggunaan kalimat seperti ini juga memperlihatkan ciri-ciri orang kurang empati karena cenderung mengalihkan kesalahan kepada orang yang tersakiti. Alih-alih mengakui kesalahan, pernyataan tersebut justru membuat seolah-olah perasaan orang lain adalah penyebab utama masalah.

10. “Kamu mendapatkan apa yang pantas kamu dapatkan.”

Ucapan menyalahkan saat seseorang mengalami kesulitan juga termasuk ciri-ciri orang kurang empati karena menunjukkan kurangnya kemampuan memahami perasaan orang lain. Mereka cenderung percaya bahwa kemalangan terjadi sepenuhnya karena kesalahan orang tersebut, bukan karena situasi yang rumit.

Pandangan seperti ini membuat ciri-ciri orang kurang empati terlihat dari kebiasaan menyalahkan dan menghakimi kondisi orang lain. Seorang psikolog, penulis, pembicara, dan analis Jungian, Polly Young-Eisendrath Ph.D., mengatakan bahwa seseorang yang mengungkapkan kejengkelan dan menyalahkan orang lain justru akan menambah kebencian, bukan meredakan emosi yang dirasakan.

11. “Ini bukan salahku.”

Ketidakmampuan menerima kesalahan sendiri menjadi bagian dari ciri-ciri orang kurang empati. Mereka sering tidak memiliki kesabaran terhadap kesalahan orang lain, tetapi menolak bertanggung jawab atas kesalahan yang mereka lakukan.

Cara berpikir seperti ini membuat ciri-ciri orang kurang empati terlihat dari keyakinan bahwa semua masalah terjadi bukan karena diri mereka. Pola pikir tersebut juga membuat mereka sulit menjaga hubungan dekat karena tidak mau mengakui dampak tindakan mereka terhadap orang lain.

Bunda, itulah 11 kalimat yang sering dikaitkan dengan ciri-ciri orang kurang empati menurut sudut pandang psikologi. Dengan memahaminya, Bunda bisa lebih bijak dalam menjaga diri sekaligus membangun hubungan sosial yang lebih sehat dan harmonis dengan orang sekitar. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!