Kecerdasan emosional termasuk jenis kecerdasan penting yang diperlukan seseorang dalam kehidupan sehari-hari. Orang yang memiliki kecerdasan emosional biasanya mampu mengelola emosi dengan baik saat berinteraksi dengan orang lain, Bunda.

Kecerdasan emosional juga dapat memengaruhi cara seseorang berpikir, bersikap, dan mengambil keputusan. Para psikolog mengatakan bahwa orang dengan kecerdasan emosional yang tinggi umumnya sangat peka terhadap situasi dan dapat menavigasi situasi sosial yang rumit secara efektif.

"Kecerdasan emosional adalah ukuran kesadaran diri dan sosial. Hal ini melibatkan pengaturan diri, kemampuan merespons emosi diri sendiri dan orang lain, serta pemahaman tentang hubungan antara emosi dan perilaku," kata pakar Dr. Deborah Vinall, Psy.D., LMFT, dilansir laman Parade.

Tanda orang punya kecerdasan emosional tinggi

Seseorang yang punya kecerdasan emosional tinggi dapat memiliki ciri kepribadian yang khas. Dilansir dari beberapa sumber, berikut tanda-tanda orang dengan kecerdasan emosional yang tinggi:

1. Mampu mengungkapkan emosi secara verbal

Tanda paling umum seseorang memiliki kecerdasan emosional tinggi adalah mampu mengungkapkan emosi secara verbal. Emosi yang diungkapkan ini biasanya disampaikan tanpa menyalahkan siapa pun, Bunda.

"Seseorang pada umumnya mungkin akan berkata, 'Kamu membuat aku stres', dan dia menyiratkan bahwa orang lain bertanggung jawab atas perasaannya," ungkap Dr. Gayle MacBride, Ph.D., LP, dari Veritas Psychology Partners.

"Orang yang cerdas secara emosional akan berkata, 'Saya kecewa proyek ini tidak berjalan sesuai harapan saya'," sambungnya.

2. Tahu kapan harus berhenti atau mengambil jeda

Mereka yang punya kecerdasan emosional tinggi memahami kekuatan dalam berhenti sejenak. Orang-orang ini tidak terlalu suka langsung blak-blakan atau melontarkan kritik dalam pertemuan besar.

"Seorang yang cerdas secara emosional akan berhenti sejenak. Jeda ini memberinya kejelasan atas emosi tersebut, bahkan memberinya kesempatan untuk memvalidasi emosi itu sendiri," ujar MacBride.

"Jeda ini juga memungkinkan dia untuk bertanya pada dirinya sendiri apa yang dia butuhkan dari dirinya sendiri untuk membantu mengatasi emosi itu atau apa yang dapat dilakukan pasangan untuk membantu mengatasi perasaan itu," lanjutnya.

3. Mampu menetapkan batasan

Satu hal yang tidak dilakukan oleh orang yang cerdas secara emosional adalah mengatakan 'ya' untuk segalanya. Mereka dapat mengenal diri diri mereka sendiri untuk mengambil keputusan tersebut.

"Seseorang (perempuan) dengan kecerdasan emosional tinggi memahami bahwa batasan itu penting dan ia mampu menegaskannya tanpa rasa bersalah," kata psikolog Dr. Emily Guarnotta, PsyD, PMH-C.

Orang dengan kecerdasan tinggi mampu menetapkan batasan dengan hormat, tanpa meminta maaf. Kepribadian tersebut dapat muncul karena mereka sudah bijaksana dalam mengkomunikasikan batasan.

4. Dapat memvalidasi emosi tanpa menghakimi

Dilansir dari laman Your Tango, orang dengan kecerdasan emosional tinggi mampu memvalidasi emosi tanpa menghakimi. Mereka mengidentifikasi dan mengakui perasaan mereka.

Mereka akan mengingatkan diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk merasakan perasaan apa pun, bahwa itu tidak membuat mereka menjadi buruk atau tidak aman. Orang-orang ini menganggap emosi selalu valid, bahkan jika itu menyakitkan atau tidak membantu dalam hidupnya.

5. Memprioritaskan validasi internal daripada validasi eksternal

Seseorang yang cerdas secara emosional dapat bertahan dan berkembang tanpa pujian. Mereka tidak memerlukan validasi eksternal dalam segala hal yang dilakukan, Bunda.

"Perempuan yang cerdas secara emosional mampu memvalidasi diri mereka sendiri tanpa perlu mencari validasi dari orang lain. Dia mungkin mencari dukungan dari orang lain, tetapi dia tidak membutuhkan orang lain untuk membuat segalanya baik-baik saja baginya," ungkap Guarnotta.

6. Mampu berempati terhadap emosi orang lain

Salah satu tanda kecerdasan emosional seseorang adalah bagaimana mereka mampu menangani emosi orang lain. Kebanyakan orang percaya bahwa emosi yang menyakitkan itu buruk atau berbahaya, sehingga mereka cenderung menghindarinya.

Namun, orang yang cerdas secara emosional bersedia menerima suasana hati buruk dan emosi sulit orang lain sama seperti mereka menerima emosi mereka sendiri. Mereka mengakui dan memvalidasi perasaan orang lain tanpa mencoba menghilangkan atau mengalihkan perhatian dari perasaan tersebut.

7. Bertanggung jawab tanpa terlalu banyak meminta maaf

Sikap bertanggung jawab tanpa terlalu banyak meminta maaf umumnya sulit untuk dikuasai oleh seseorang, Bunda. Padahal, ini adalah salah satu tanda kepribadian orang dengan kecerdasan emosional tinggi.

"Alih-alih menyusut karena rasa bersalah atau mengambil tanggung jawab atas emosi orang lain, mereka membersihkan kesalahan mereka dengan jelas dan percaya diri," kata McGeehan.

"Mereka meminta maaf atas dampaknya, mengakui area yang perlu diperbaiki, tetapi tidak menyiratkan bahwa mereka adalah orang jahat karena telah melakukan kesalahan sejak awal."

8. Berprasangka baik pada orang lain

Pakar di bidang psikologi Dr. Deborah Vinall, Psy.D., LMFT, menjelaskan bahwa orang dengan kecerdasan emosional tinggi bukanlah pribadi yang mudah tertipu. Tetapi, mereka cenderung memberikan kesempatan kedua atau berprasangka baik kepada orang lain.

"Saat menghadapi konflik, orang yang cerdas secara emosional tidak terburu-buru menghakimi atau bereaksi secara emosional, tetapi berhenti sejenak untuk mempertimbangkan perspektif dan penjelasan yang bersifat alternatif," ungkap Vinall.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!