Kecerdasan emosional merupakan salah satu aspek penting dalam membangun hubungan yang sehat dengan orang lain. Kecerdasan ini juga memegang peranan penting dalam mencapai keberhasilan di berbagai aspek kehidupan, Bunda.

Penulis buku Everything Psychology Book, Kendra Cherry, MS, orang yang cerdas secara emosional pandai memahami perasaan orang lain. Mereka juga mampu mengekspresikan emosi dengan cara yang tepat.

"Orang yang cerdas secara emosional memiliki sejumlah kebiasaan dan perilaku yang berkontribusi pada kemampuan mereka untuk mengelola emosi mereka sendiri dan memahami perasaan orang lain," kata Cherry, dilansir Very Well Mind.

Orang dengan kecerdasan emosional tinggi biasanya dapat dikenali dengan ciri kepribadian yang khas, Bunda. Kepribadian ini tak hanya berupa sifat, tapi juga perilaku yang ditunjukkan saat berinteraksi dengan orang lain.

Simak cara mengenali orang yang cerdas secara emosional, berikut ini ya.

Cara mengenali orang dengan kecerdasan emosional tinggi

Melansir dari beberapa sumber, berikut beberapa cara untuk mengenali orang dengan kecerdasan emosional tinggi:

1. Memiliki kesadaran diri (self awareness) yang baik

Psikolog dan penulis Daniel Goleman mengidentifikasi kesadaran diri sebagai salah satu komponen kunci dari kecerdasan emosional Menurutnya, kesadaran diri mencakup kemampuan untuk mengenali suasana hati, emosi, dan perasaan.

Bagian dari kesadaran diri juga mencakup kesadaran tentang bagaimana emosi dan suasana hati kita memengaruhi orang lain. Kemampuan untuk memantau keadaan emosional sendiri merupakan persyaratan dasar bagi seseorang untuk dianggap memiliki kecerdasan emosional yang baik.

2. Memiliki rasa empati

Empati juga merupakan salah satu elemen utama kecerdasan emosional. Empati dapat mencakup kemampuan untuk memahami emosi orang lain.

"Untuk berinteraksi dengan orang lain di berbagai bidang kehidupan, seperti di tempat kerja atau di sekolah, kita perlu mengetahui apa yang mereka rasakan. Jika seorang rekan kerja kesal atau frustrasi, mengetahui apa yang mereka rasakan dapat memberi kita gambaran yang jauh lebih baik tentang bagaimana harus merespons," ungkap Cherry.

3. Memiliki rasa ingin tahu yang besar

Tidak masalah apakah mereka introvert atau ekstrovert, orang yang cerdas secara emosional memiliki rasa ingin tahu tentang semua orang di sekitar mereka. Dikutip dari laman Time, rasa ingin tahu ini adalah hasil dari empati, salah satu gerbang terpenting menuju kecerdasan emosional yang tinggi.

Bagi orang yang cerdas secara emosional, rasa tahu yang besar muncul karena kepedulian, Bunda. Ya, semakin kita peduli pada orang lain dan apa yang mereka alami, semakin besar rasa ingin tahu kita tentang mereka.

4. Memiliki keterampilan sosial yang baik

Orang yang cerdas secara emosional cenderung memiliki keterampilan sosial yang kuat. Hal ini mungkin karena mereka sangat peka terhadap perasaan mereka sendiri dan perasaan orang lain.

Orang-orang ini tahu cara berinteraksi dengan orang lain secara efektif. Mereka berinvestasi dalam menjaga hubungan sosial yang sehat serta membantu orang-orang di sekitar mereka untuk sukses.

5. Mampu menerima kritik

Kecerdasan emosional yang baik juga bisa membuat seseorang tidak menjadi anti-kritik. Orang yang cerdas secara emosional mau meluangkan waktu untuk mendengarkan kritik dan mengajukan pertanyaan untuk memastikan apakah mereka memahami kritik tersebut.

Menurut ulasan di laman CNBC, orang dengan kecerdasan emosional tinggi memiliki manajemen diri yang baik. Manajemen diri adalah kemampuan untuk mengendalikan emosi dan impuls yang mengganggu, yang sering dibutuhkan seseorang saat menghadapi krisis.

6. Tahu cara mengatakan 'tidak'

Kecerdasan emosional berarti mengetahui cara untuk mengendalikan diri. Seseorang yang cerdas secara emosional mampu berkata 'tidak' pada diri sendiri dan orang lain, serta bisa menunda kepuasan dan menghindari tindakan impulsif.

Penelitian yang dilakukan di Universitas California, San Francisco, menunjukkan bahwa semakin sulit kita mengatakan 'tidak', maka semakin besar kemungkinan kita mengalami stres, kelelahan, dan bahkan depresi. Mengatakan 'tidak' adalah tantangan pengendalian diri yang besar bagi banyak orang, padahal seharusnya kita tidak perlu takut untuk mengatakannya.

7. Tidak suka menyimpan dendam

Emosi negatif yang muncul akibat menyimpan dendam sebenarnya adalah respons stres. Hal tersebut kadang dilakukan sebagai mekanisme bertahan hidup untuk melawan atau melarikan diri ketika menghadapi ancaman.

Namun, bagi orang yang cerdas secara emosional, menyimpan dendam terlalu lama bukanlah hal normal yang dilakukan. Menyimpan dendam berarti menyimpan stres, dan orang yang cerdas secara emosional tahu untuk menghindari hal itu dengan cara apa pun.

Demikian cara mengenali orang dengan kecerdasan emosional yang tinggi. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!