Kecerdasan emosional atau emotional quotient (EQ) merupakan kemampuan seseorang untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi, baik emosi sendiri maupun orang lain.

Kemampuan ini berperan penting dalam membangun hubungan yang sehat dengan orang di sekitar. Sebaliknya, mereka dengan EQ rendah sering kali kesulitan mengendalikan emosi, menghadapi tekanan, hingga menjaga hubungan sosial.

Tanpa disadari, hal tersebut dapat terlihat dari kebiasaan mereka saat berinteraksi dengan orang lain. Menurut psikolog klinis berlisensi, Dr. Whitley Lassen, ada beberapa kebiasaan sosial yang dapat menjadi tanda seseorang memiliki EQ rendah.

Meski begitu, kondisi tersebut bukan berarti seseorang tidak baik atau belum dewasa, melainkan bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor dalam hidupnya.

Penyebab EQ rendah

Dilansir Parade, salah satu faktor yang dapat menyebabkan orang dengan EQ rendah adalah bagaimana pola pengasuhan dan contoh buruk dalam menangani emosinya saat masih kecil.

Selain itu, kecerdasan emosional yang rendah juga dapat dikaitkan dengan perbedaan perkembangan saraf, seperti autisme atau ADHD. Lebih lanjut, beberapa kondisi kesehatan mental dapat membuat seseorang tampak tidak peka secara emosional.

“Stres, depresi, kecemasan, atau trauma dapat mengganggu kecerdasan emosional seseorang dan memengaruhi apakah seseorang memiliki kecerdasan emosional rendah yang terjadi bersamaan dengan masalah kesehatan mental,” ujar Lassen.

4 Kebiasaan sosial orang dengan EQ rendah yang dapat Bunda kenali

Lassen mengatakan ada empat kebiasaan bersosialisasi yang dapat Bunda kenali dari orang dengan EQ rendah. Berikut di antaranya:

1. Kurang mampu berempati

Menurut Lassen, salah satu tanda orang dengan EQ rendah adalah memiliki empati yang kurang terhadap orang lain.

“Ketika seseorang sedang mengalami tekanan emosional atau kecemasan, mereka terkadang kesulitan memahami maupun memberikan dukungan kepada orang lain yang juga sedang merasakan emosi,” ujarnya.

Kondisi ini dapat terlihat dari sikap mereka yang kurang merespons saat diajak berbicara, cenderung menarik diri, menutup diri ketika membahas hal-hal emosional, atau tampak tidak tertarik dengan perasaan orang lain.

2. Defensif

Ketika orang yang sangat sensitif merasa kewalahan, mereka cenderung bersikap defensif, dan peningkatan sikap defensif dapat menjadi indikator EQ yang rendah.

“Saat bekerja dengan pasien yang mengalami gejala depresi atau kecemasan, mereka sering datang kepada saya dengan perasaan malu karena mereka sendiri,” tutur Lassen.

Hal ini dapat menyebabkan menerima umpan balik menjadi sangat berat, yang mungkin terkesan sebagai seseorang yang terlalu sensitif.

3. Membentak orang lain

Orang dengan EQ rendah mungkin cenderung lebih mengalami kesulitan dalam mengatur emosinya.

“Jika seseorang merasakan kesedihan, marah, cemas, rasa bersalah, malu, atau kewalahan yang mendalam, hal itu dapat menyebabkan mereka membentak teman atau orang yang mereka sayangi,” ujarnya.

Bagi seseorang dengan EQ rendah, ini bisa jadi akibat dari sikap defensif atau hanya tertarik pada perspektif mereka sendiri tentang suatu masalah.

4. Kurang tertarik berinteraksi dengan orang lain

Menurut Lassen, orang dengan EQ rendah sering kali terlihat kurang bersemangat untuk menjaga percakapan dengan teman atau keluarga.

Mereka juga cenderung menolak ajakan berkumpul atau enggan terlibat dalam aktivitas sosial karena merasa tidak tertarik atau tidak memiliki motivasi.

Namun, Lassen menegaskan bahwa kebiasaan tersebut tidak selalu menandakan EQ yang rendah. Dalam beberapa kasus, kondisi ini juga bisa menjadi tanda seseorang sedang mengalami kecemasan (anxiety) atau depresi.

Nah, itulah beberapa cara mengenali orang dengan kecerdasan emosional (EQ) rendah yang dapat Bunda ketahui. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!