Orang cerdas sering dikaitkan dengan aktivitas belajar yang intens atau bekerja keras. Namun, ternyata ada ciri utama orang cerdas yang telah banyak dilakukan oleh tokoh terkenal, seperti Leonardo da Vinci dan Bill Gates.

Ahli saraf Joseph Jebelli mengungkap salah satu ciri utama orang cerdas. Ciri utama orang cerdas tersebut adalah menikmati kesendirian. Ciri ini berdasarkan penelitian Jebelli tentang ilmu saraf tentang waktu sendiri dan istirahat. 

Orang-orang paling sukses dan cerdas di dunia cenderung menikmati kesendirian. Misalnya, Bill Gates memiliki “ritual” dua kali setahun untuk menginap di kabin selama seminggu, hanya dengan tumpukan buku sebagai teman. Ini sering ia lakukan pada masa awal Microsoft.

Gates menyebut aktivitas tersebut sebagai Minggu Berpikir. Ini merupakan momen baginya untuk masa untuk refleksi, belajar, dan pikiran tanpa gangguan. Tidak ada pengunjung dari luar yang diperbolehkan, termasuk keluarga dan karyawan. Selama satu minggu, pekerjaan yang ia lakukan mengarah pada peluncuran Internet Explorer pada tahun 1995. 

Selain itu, Leonardo da Vinci juga sering hanyut dalam kesendirian. Ia dilaporkan merenungi lukisan terkenalnya, The Last Supper atau  Perjamuan Terakhir, selama berjam-jam sebelum menambahkan satu goresan kuas dan pergi.

Mengutip laman CNBC, semakin banyak seseorang menghabiskan waktu sendiri, terutama ketika orang itu benar-benar ingin sendiri, semakin baik dampaknya pada otak.

Ada beberapa panduan bagi orang yang ingin mencoba untuk menikmati kesendirian. Berikut beberapa caranya, dilansir dari sumber yang sama.

1. Merencanakan perjalanan sendirian

Merencanakan perjalanan sendirian bisa saja menakutkan bagi sebagian orang. Namun, meninggalkan rutinitas harian dan terjun di lingkungan baru bisa sangat membebaskan. 

Merencanakan perjalanan sendirian dapat memaksa seseorang untuk keluar dari zona nyaman. Ini juga merangsang indera dengan cara yang tak terduga, serta menyediakan latar sempurna untuk introspeksi dan kreativitas.

2. Mulai dengan waktu singkat

Apabila tertarik untuk menghabiskan waktu sendirian, bisa dimulai dengan durasi singkat terlebih dahulu, misalnya selama 10 menit.

Seseorang bisa mencari tempat tenang untuk duduk dan relaksasi. Aktivitas kecil ini dapat membantu melancarkan otak ke dalam keadaan relaksasi dan memulai proses mengaktifkan jaringan default.

3. Selektif dalam bersosialisasi 

Bersosialisasi dengan orang yang tepat akan membuat pertemuan menjadi berkualitas dan bermakna. Sebaliknya, bersosialisasi dengan orang yang tidak tepat membawa dampak yang kurang baik bagi tubuh, contohnya teman yang bermusuhan atau toxic.

Ini dapat meningkatkan kadar hormon stres kortisol di otak yang merusak sirkuit sosial kita dan merusak hubungan berkualitas yang seharusnya kita nikmati.

4. Melakukan refleksi 

Melakukan refleksi atau merenung ketika menghabiskan waktu sendirian berdampak baik pada proses pengelolaan emosi. Kegiatan refleksi ini dapat berupa meditasi atau menulis jurnal. 

Aktivitas refleksi dapat membantu seseorang memproses emosi dan pikiran. Selain itu, ini juga bisa meningkatkan pemahaman yang lebih dalam terhadap diri sendiri.

5. Melakukan aktivitas sendiri

Untuk memaksimalkan waktu sendiri, ada berbagai kegiatan yang bisa dilakukan seperti berjalan, menulis jurnal, atau berlatih yoga.

Aktivitas-aktivitas ini tidak hanya memberikan manfaat baik bagi diri sendiri, tetapi juga membantu seseorang untuk merasa “hadir” pada saat ini tanpa mengingat banyak hal lain. Sehingga, otak jadi semakin rileks.

Demikian penjelasan ciri utama orang yang cerdas, Bunda. Menikmati waktu sendiri memiliki dampak yang baik untuk kesehatan mental dan otak.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!