Sikap suami Bunda belakangan membuat diri sendiri merasa tidak berharga? Kok bisa? Mari kenali ragam sikap suami yang bikin istri merasa worthless dan cara menghadapinya.

Dalam hubungan pernikahan, setiap pasangan tentu ingin merasa dicintai, dihargai, dan diterima apa adanya. Namun tanpa disadari, sikap tertentu dari suami dapat membuat istri justru mempertanyakan nilai dirinya.

Perasaan ini bisa muncul perlahan, terutama ketika istri merasa selalu berada di bawah standar yang ditetapkan pasangan. Rasa tidak berharga atau worthless dalam hubungan tidak selalu muncul karena perlakuan yang sengaja menyakiti.

Ada kalanya, perkataan atau sikap sebenarnya sebagai bentuk perhatian justru membuat pasangan merasa tertekan. Dalam beberapa kondisi, seseorang juga bisa merasa tidak berharga karena terlalu sering membandingkan diri sendiri dengan pasangan atau merasa tidak mampu memenuhi ekspektasi.

Psikolog menjelaskan bahwa ada beberapa kemungkinan yang dapat membuat seseorang merasa tidak berharga dalam sebuah hubungan. Salah satunya ketika pasangan terlihat jauh lebih sukses, percaya diri, menarik, atau memiliki kelebihan tertentu sehingga muncul perbandingan tidak sehat.

Selain itu, perbedaan sensitivitas dan komunikasi yang kurang baik juga dapat membuat perkataan atau candaan diterima secara berbeda. Bahkan pujian yang terlalu berlebihan pun dapat menimbulkan tekanan kalau pasangan merasa dirinya harus terus mempertahankan pencapaian tersebut agar tetap dikagumi.

Sikap suami yang bikin istri merasa tidak berharga atau worthless

Mengutip Psychology Today, mari simak beberapa sikap suami yang berpotensi membuat istri merasa dirinya tidak berharga.

1. Terlalu menonjolkan keberhasilan diri

Suami tentu boleh merasa bangga dengan pencapaian yang diraih. Jika keberhasilan menjadi sesuatu yang terlalu ditekankan dalam hubungan, pasangan bisa merasa bahwa nilai dirinya hanya ditentukan oleh pencapaian.

Bunda juga dapat merasa tidak berharga ketika melihat suami sebagai sosok yang jauh lebih sukses, pintar, percaya diri, tampan, hingga memiliki banyak kelebihan lainnya. Kekaguman memang merupakan bagian alami dari rasa cinta, namun jika berubah menjadi perbandingan, perasaan tersebut justru bisa menyakitkan.

Untuk itu, penting bagi suami untuk menunjukkan bahwa pencapaian bukan satu-satunya alasan ia mencintai istrinya. Kebahagiaan, kenyamanan, kepribadian, usaha, dan keberadaan pasangan dalam kehidupan juga perlu diapresiasi.

2. Sering bercanda tanpa memahami perasaan istri

Setiap orang memiliki tingkat sensitivitas yang berbeda. Candaan yang dianggap biasa oleh suami belum tentu diterima dengan cara yang sama oleh istri.

Jika komunikasi tidak berjalan dengan baik, perkataan yang sebenarnya tidak dimaksudkan untuk menyakiti bisa membuat pasangan merasa diremehkan. Seseorang yang lebih sensitif akan lebih mudah salah menangkap maksud perkataan pasangannya atau merasa terlalu tersentuh oleh sebuah lelucon.

Kondisi ini tidak selalu berarti salah satu pihak sepenuhnya bersalah. Perbedaan karakter dan pola komunikasi juga dapat menjadi penyebabnya.

Masalah bisa menjadi lebih serius kalau candaan mengenai kekurangan istri dilakukan berulang kali, terlebih jika dilakukan di depan orang lain. Lama-kelamaan, istri dapat mempertanyakan apakah dirinya memang tidak cukup baik bagi suami.

Komunikasi terbuka menjadi penting dalam situasi seperti ini. Jika sebuah perkataan membuat pasangan terluka, sebaiknya tidak langsung dianggap berlebihan. Suami dan istri perlu membicarakannya agar dapat memahami batasan masing-masing

Cara menghadapi perasaan tidak berharga dalam pernikahan

Dilansir dari Marriage, berikut cara yang bisa Bunda lakukan dalam menghadapi perasaan tidak berharga atau worthless dalam pernikahan.

1. Rayakan pencapaian kecil

Jangan hanya melihat keberhasilan besar yang sudah dicapai pasangan. Coba catat dan hargai hal-hal kecil yang berhasil Bunda lakukan setiap hari. Cara ini dapat membantu membangun kembali rasa percaya diri ketika sedang merasa kurang dibandingkan pasangan.

2. Bicarakan perasaan dengan suami

Jangan memendam ketika ada perkataan atau sikap suami yang membuat Bunda merasa tidak dihargai. Sampaikan perasaan tersebut dengan tenang dan spesifik agar suami memahami bagian mana yang membuat Bunda terluka. Komunikasi terbuka dapat membantu pasangan mencari solusi bersama.

3. Belajar mencintai dan menghargai diri sendiri

Perasaan berharga tidak seharusnya hanya bergantung pada penilaian pasangan. Kenali kembali kelebihan, usaha, dan hal-hal yang membuat Bunda bangga terhadap diri sendiri. Setiap orang memiliki kemampuan dan perjalanan yang berbeda sehingga tidak perlu terus-menerus membandingkan diri dengan suami.

4. Evaluasi hal yang masih bisa diperbaiki

Jika memang ada bagian dalam kehidupan rumah tangga, pekerjaan, atau kemampuan tertentu yang masih perlu ditingkatkan, jadikan itu sebagai kesempatan untuk berkembang, bukan alasan untuk merendahkan diri. Fokus pada proses perbaikan daripada menganggap diri sendiri gagal.

5. Minta bantuan profesional bila diperlukan

Jika rasa tidak berharga terus muncul, mengganggu kepercayaan diri, atau membuat hubungan semakin sulit dijalani, berbicara dengan konselor atau terapis bisa menjadi pilihan. Menurut Maggie Martinez, terkadang seseorang membutuhkan bantuan dari pihak yang objektif, dan terapis dapat menjadi tempat yang baik untuk memulai.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!