Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk mengekspresikan perasaannya. Sebagian orang mudah menunjukkannya, sementara sebagian yang lain memilih untuk memendamnya. Sebab, ketika emosi ditekan dapat menyebabkan peningkatan kecemasan, atau bahkan penyakit berbahaya seperti penyakit jantung.

Dilansir dari Very Well Mind, menurut Dr. Colleen Mullen, PsyD, LMFT, ada alasan yang bervariatif mengapa seseorang memendam emosi yang sering kali berakar dari rasa takut. Dari rasa takut tersebut membuat seseorang memendam perasaan sebagai bentuk perlindungan diri.

Kebiasaan memendam perasaan bisa berdampak pada kepercayaan diri. Karena terlalu sering mengabaikan perasaan diri sendiri, seseorang akan merasa pendapat dan suaranya tidak berarti. Hal ini tentunya dapat menyebabkan perasaan stres, depresi, atau cemas. Ketika perasaan tersebut menumpuk, dalam beberapa kasus, tekanan emosional akan berpengaruh pada kondisi fisik.

Stres berkepanjangan bahkan dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung. Selain itu, beberapa orang mengalami kesulitan mengingat. Jika stres dibiarkan dalam jangka waktu yang lama, mungkin akan meningkatkan dampak lain seperti nyeri otot, penurunan kekebalan tubuh, masalah pencernaan, dan penyakit kardiovaskular.

Dampak lainnya dapat terlihat dari hubungan sosial. Ketika seseorang kesulitan mengungkapkan perasaannya, hubungan dengan orang lain bisa menjadi kurang dekat dan sulit berkembang. Hal ini dikarenakan pada dasarnya kontak antarmanusia dapat membantu menyeimbangkan sistem saraf yang dapat menciptakan perspektif yang lebih luas dan menghindari pola pikir yang dipenuhi ketakutan dan keyakinan yang keliru.

7 Ciri orang yang selalu memendam emosi dan terlihat baik-baik saja

Orang yang terbiasa memendam emosi memiliki ciri tertentu yang dapat terlihat dari cara mereka berinteraksi. Untuk mengenalinya lebih jauh, ada beberapa ciri yang orang selalu memendam perasaannya yang dikutip dari Times Of India.

1. Jarang mengungkapkan kekhawatiran

Salah satu tanda utama yang menunjukkan bahwa seseorang memendam emosi adalah memilih untuk menyimpan kekhawatiran sendiri dibanding mengungkapkannya, bahkan di saat mereka membutuhkannya.

Padahal, mengungkapkan perasaan adalah satu-satunya cara untuk melepaskan diri dari berbagai ketegangan dan situasi yang penuh kecemasan. Jika terus dipendam, kekhawatiran tersebut hanya akan meningkatkan kebiasaan berpikir berlebihan sehingga memicu perasaan cemas dalam jangka waktu yang lebih lama.

2. Mengalihkan perhatian dari masalah

Mereka cenderung mengalihkan perhatian ketika berkomunikasi dengan orang lain atau ketika sedang menyelesaikan emosi yang belum terselesaikan. Mereka mengalihkannya dengan bantuan media sosial, televisi, atau aktivitas lainnya. Kondisi ini menunjukkan bahwa mereka sedang mengabaikan kebutuhan emosionalnya.

3. Malu untuk menangis atau menunjukkan rasa sakit

Di saat kondisi yang tidak mengenakan, seseorang biasanya mencari teman berbagi cerita untuk mengatasinya. Namun, ketika bercerita seseorang kadang terlalu malu untuk menangis di depan orang lain untuk menunjukkan kelemahan mereka. Jika menangis, mereka akan merasa terlihat lemah dan tertekan.

4. Bereaksi berlebihan terhadap masalah kecil

Karena terlalu sering memendam perasaan, mereka biasanya baru meluapkan emosi dan bereaksi berlebihan pada masalah sepele. Reaksi ini menjadi cara untuk mengalihkan perhatian orang lain agar mereka tidak terus bertanya pada masalah yang sebenarnya. Di sisi lain, perilaku tersebut muncul karena seseorang membutuhkan pelampiasan untuk emosi yang sulit diungkapkan atau dihadapi secara langsung.

5. Menghindari konfrontasi

Seseorang yang sedang memendam emosi sering kali menghindari konfrontasi dengan orang lain. Padahal, menyampaikan opini, keinginan, atau ketidaknyamanan pada orang lain  bisa membuat perasaan lebih lega dan tenang. 

6. Memiliki dua kepribadian

Orang yang sering memendam emosi biasanya memiliki dua kepribadian. Yang pertama adalah kepribadian saat bersama orang lain dan kepribadian lainnya hanya muncul ketika mereka sendirian. Meskipun citra mereka terlihat sangat ceria di luar, namun ketika sendirian mereka bisa sangat cemas dan stres.

7. Tidak nyaman dengan orang yang ekspresif secara emosional

Orang yang memendam perasaan biasanya merasa tidak nyaman ketika berada di sekitar orang yang berani menunjukkan emosinya. Merasa mungkin memilih untuk menghindari orang dengan tipe tersebut karena mendengarkan luapan emosi orang lain membuat mereka semakin cemas.

Itulah tujuh ciri orang yang selalu memendam emosi dan cenderung terlihat baik-baik saja. Semoga bermanfaat, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!