Mengasihi diri sendiri terkadang terasa menenangkan ketika seseorang sedang menghadapi tekanan atau masalah hidup. Namun, jika terus-menerus dilakukan, kebiasaan ini justru dapat membuat seseorang sulit bangkit dan menemukan jalan keluar dari persoalannya.

Orang yang terbiasa mengasihani diri sendiri cenderung memendam kemarahan, mengalami gejolak batin, serta merasa kurang memiliki kendali atas kehidupannya.

Alih-alih mencari solusi, mereka bisa terjebak dalam pikiran negatif yang membuat masalah terasa semakin berat.

Menurut sebuah studi pada 2003, kecenderungan tersebut berkaitan dengan perasaan tidak berdaya dalam menjalani kehidupan. Rasa tidak aman dan ketidakpastian terhadap diri sendiri juga dapat memperburuk keadaan sehingga seseorang semakin sulit menghadapi tantangan secara positif.

9 Kebiasaan orang yang sering mengasihani diri sendiri

Dilansir Your Tango, berikut kebiasaan orang yang memperburuk keadaan ketika mereka memiliki kelemahan berupa rasa kasihan pada diri sendiri.

1. Menganggap ketidaknyamanan sebagai hal buruk

Jika seseorang membutuhkan validasi untuk merasa aman, kemungkinan besar mereka tidak mampu mengatur emosi ketika menghadapi ketidaknyamanan atau kesulitan.

Hal ini tidak hanya menghilangkan kesempatan bagi mereka untuk menjadi lebih tangguh, tetapi juga menjalani kehidupan yang penuh kecemasan, bergantung pada orang lain untuk mendapatkan kenyamanan.

Mereka terus-menerus mencari alasan untuk tidak bertanggung jawab atau belajar dari kesalahan. Mereka tidak mengakui di mana hidupnya perlu berubah.

2. Selalu melebih-lebihkan masalah

Semakin dramatis seseorang membesar-besarkan masalahnya, semakin banyak perhatian yang akan mereka dapatkan ketika mengeluhkannya. Mereka bahkan mungkin bisa hidup lebih nyaman berkat rasa iba orang lain, jika cukup melebih-lebihkan masalah tersebut.

Seiring waktu, membesar-besarkan masalah dan terlalu fokus pada mentalitas korban hanya akan menumbuhkan rasa tidak berdaya.

3. Menggunakan nasib buruk sebagai alasan

Orang yang mengasihani diri sendiri menghilangkan kendali atas diri sendiri dan mencoba menyalahkan masalah pada semua orang dan segala sesuatu yang lain.

Bagi mereka, lebih mudah menyalahkan orang lain dan hal-hal lainnya atas kemalangan yang menimpa daripada menghadapi kesalahan dan masalah yang membuat hidup tidak memuaskan atau tidak bahagia.

4. Mengalihkan kesalahan kepada orang lain

Banyak orang dengan kemampuan pengaturan emosi yang buruk dan disfungsi internal cenderung menyalahkan orang lain untuk merasa sedikit lebih berkuasa.

Jika mereka cenderung mengasihani diri sendiri, mereka akan selalu menemukan cara untuk mengabarkan diri sendiri sebagai korban, bahkan jika itu berarti menempatkan orang lain dalam situasi sulit.

5. Membutuhkan validasi untuk merasa aman

Mereka mencari perhatian, kepastian, pengakuan, dan kenyamanan dari orang lain, yang justru memperkuat rasa kasihan pada diri sendiri ketika mereka akhirnya kembali ke kehidupan sendiri dan menghabiskan waktu sendirian.

6. Mudah merasa iri terhadap orang lain

Mereka percaya bahwa telah mencapai sesuatu atau meraih kesuksesan karena sesuatu di luar diri sendiri. Hal itu meredakan perasaan gagalnya karena tidak mencapai standar yang sama.

Pada saat itu, persepsi tentang kehidupan orang lain mungkin mencegah mereka merasa malu atas kurangnya disiplin atau motivasi sendiri, tetapi seiring waktu, hal itu membuat mereka stagnan.

7. Menyimpan penyesalan dan dendam

Alih-alih menghadapi ketidaknyamanan dalam proses pertumbuhan, mereka terus membiarkannya muncul kembali, menggunakannya sebagai alasan untuk suasana hati dan kesalahan mereka.

8. Mudah pesimis

Orang-orang ini tidak selalu mengasihani diri sendiri, tetapi terlalu keras pada diri sendiri. Mereka tidak percaya pada diri sendiri dan menetapkan standar yang terlalu tinggi.

Mereka bahkan mungkin mengutuk diri sendiri ke dalam situasi buruk sebagai bukti sikap pesimisnya.

9. Mereka berkorban

Ketika mencari belas kasihan dari orang lain atau berpegang teguh pada sikap yang menyedihkan, pengorbanan diri dapat menjadi kebiasaan alami.

Jika selalu membutuhkan pengakuan dari orang lain, inilah situasi-situasi di mana Bunda kemungkinan besar akan mendapatkannya, bahkan ketika itu merugikan diri sendiri.

Nah, itulah beberapa kebiasaan orang yang sering mengasihani diri sendiri dan bikin hidupnya menjadi lebih susah. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!