Setiap orang memiliki cara berbeda dalam menghadapi tekanan dan berbagai persoalan hidup. Ada yang mampu tenang saat menghadapi kesulitan, tetapi ada pula yang menjadi rapuh karena tertekan.

Perubahan perilaku ini sering kali berkaitan dengan kekuatan mental seseorang dalam mengelola emosi dan menghadapi situasi yang tidak sesuai harapan. Misalnya, orang dengan mental yang rapuh secara emosional biasanya memiliki kebiasaan tertentu yang tanpa disadari dapat menghambat perkembangan diri.

Perlu diketahui, kerapuhan emosional adalah kecenderungan untuk mudah kewalahan oleh emosi yang sulit. Orang bermental rapuh biasanya memiliki kekhawatiran kecil yang bisa berubah menjadi kecemasan, stres, dan kepanikan sepanjang hari. Mereka juga sering mengubah kritik kecil menjadi keraguan diri dan pikiran negatif yang berkepanjangan.

Memahami kebiasaan orang bermental rapuh bisa membantu kita dalam menjalin relasi dengan orang tersebut. Selain itu, kita juga bisa mencegah dampak negatif ini pada diri sendiri bila tanpa disadari memiliki mental rapuh.

Lantas, apa saja kesulitan yang sering dialami oleh orang bermental rapuh? Simak penjelasannya berikut ini ya!

Kesulitan yang dialami orang bermental rapuh

Melansir dari laman Your Tango, berikut 7 kesulitan yang tanpa disadari bisa dialami oleh orang dengan mental rapuh:

1. Mereka sering mencoba memperbaiki emosi yang menyakitkan

Orang bermental rapuh sering mencoba berbagai cara untuk memperbaiki emosi yang menyakitkan, Bunda. Meski terdengar mudah, mencoba memperbaiki atau menghilangkan emosi yang menyakitkan justru membuat kita lebih rentan terhadapnya dalam jangka panjang.

Ketika terbiasa melakukannya, Bunda sama saja melatih otak untuk cemas terhadap emosi, dan ini membuat kita rapuh secara emosional. Ketika kita memperlakukan perasaan seperti masalah, pada akhirnya kita akan mulai merasa seperti masalah itu sendiri.

2. Suka mengkritik diri sendiri

Banyak orang yang bermental rapuh sangat suka menghakimi dan mengkritik diri sendiri. Hal itu biasanya dilakukan ketika mereka menghadapi suasana hati yang buruk.

Ketika kita menghakimi diri sendiri atas suasana hati yang buruk, kita justru bisa merasa sedih. Kemudian, ketika kita menumpuk perasaan menyakitkan, maka itu adalah resep untuk penderitaan jangka panjang dan kerapuhan emosional.

3. Sering tersesat dalam kekhawatiran

Kekhawatiran kronis bisa membuat kita rapuh secara emosional karena membunuh kepercayaan diri. Perasaan kurang percaya diri biasanya muncul ketika kita membiarkan pikiran tersesat dalam kekhawatiran kronis.

Perlu diketahui, kekhawatiran melatih otak untuk percaya bahwa selalu ada hal-hal buruk di sekitar kita dan anggapan bahwa kita tidak akan mampu menghadapinya. Jika Buna ingin lebih kuat secara emosional, maka luangkan waktu untuk merencanakan dan memecahkan masalah secara matang terkait ancaman realistis di masa depan.

4. Suka terpaku pada masa lalu

Terus-menerus memikirkan masa lalu adalah sisi lain dari mengkhawatirkan masa depan. Ketika seseorang terbiasa mengingatkan diri sendiri tentang semua kesalahan dan kegagalan yang telah dilakukan di masa lalu, ia melatih otaknya untuk memiliki pandangan yang salah dan merusak kepercayaan diri tentang kemampuan dirinya saat ini. Hal itu bisa menjadikannya rapuh secara emosional.

Tentu saja, penting untuk merenungkan kesalahan masa lalu dan belajar darinya. Tetapi itu sangat berbeda dengan kebiasaan terus-menerus mengkritik diri sendiri karena kesalahan masa lalu, Bunda.

5. Suka memanfaatkan orang lain untuk merasa nyaman

Orang bermental rapuh juga sering memanfaatkan orang lain untuk mendapatkan kenyamanan. Mereka terbiasa terus-menerus mencari kepastian dan membebankan perasaan menyakitkan ke orang lain.

Orang-orang ini melakukannya karena merasa tidak mampu menangani perasaan sulit itu sendiri. Bila kebiasaan ini tidak diputus, seseorang bisa terus bergantung pada orang lain untuk merasa baik-baik saja.

6. Tidak menegakkan batasan

Menetapkan batasan yang sehat memang sulit. Namun, kerapuhan emosional hampir pasti terjadi jika seseorang gagal menetapkan batasan yang baik atau menolak untuk menegakkannya.

Ada berbagai macam perasaan sulit yang membuat penegakan batasan menjadi menantang, mulai dari kekhawatiran orang lain akan marah kepada kita, rasa canggung, keraguan, ketidakpastian, dan rasa tidak percaya diri. Pada akhirnya, seseorang yang tidak bisa menegakkan batasan ini akan sulit untuk membangun kekuatan emosional tanpa rasa hormat terhadap diri sendiri.

7. Merasa harus selalu bahagia sepanjang waktu

Semua orang suka merasa bahagia. Tetapi merupakan kesalahan besar bila Bunda berasumsi untuk selalu bahagia sepanjang waktu.

Bersikeras untuk selalu merasa lebih bahagia daripada yang sebenarnya adalah cara ampuh untuk selalu merasa lebih buruk daripada yang seharusnya. Ironisnya, mencoba merasa baik sepanjang waktu adalah resep untuk kerapuhan emosional dan penderitaan karena hal itu menyebabkan penolakan emosional.

Demikian 7 kesulitan yang tanpa disadari bisa dialami oleh orang dengan mental rapuh. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!