Sebagai orang tua, tugas harian kita bisa lebih dari sekadar pekerjaan penuh waktu. Mulai dari merencanakan, berbelanja, menyiapkan makanan, mencuci, membantu mengerjakan pekerjaan rumah, mengantar anak ke tempat kegiatan, dan seterusnya.

Tentunya, semua ini dilakukan dengan hati, karena mencintai anak-anak kita. Namun, hanya dengan melakukan hal-hal tersebut apakah anak-anak merasa dicintai? Ya, membantu anak merasa dicintai adalah salah satu inisiatif terpenting sebagai orang tua.

“Semakin anak merasa dicintai oleh orang tua, semakin dalam ikatan dan dukungan yang kuat untuk perkembangan anak yang sehat, secara fisik, emosional, dan sosial,” kata seorang psikolog anak, Sarah Love, PsyD, di Akron Children’s Lois and John Orr Family Behavioral Health Center.

“Faktanya, cinta dan kasih sayang adalah fondasi kesuksesan sepanjang hidup mereka,” ujarnya dikutip dari laman Akron Children's.

Ada beberapa kebiasaan sehari-hari agar anak merasa dicintai dan nyaman bersama orang tua. Apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut?

Kebiasaan sehari-hari agar anak merasa dicintai dan nyaman bersama orang tua

Berikut lima kebiasaan yang tidak menambah waktu dalam keseharian, tetapi justru menambah koneksi. Sederhana, tetapi sangat ampuh, kebiasaan ini membuat anak-anak merasa dicintai.

1. Berikan 12 pelukan (atau hubungan fisik) setiap hari

Peluk anak di pagi hari selama beberapa menit, dan di malam hari. Peluk saat Bunda mengucapkan selamat tinggal, saat Bunda bertemu kembali, dan sering kali di sela-sela waktu. Acak-acak rambut, tepuk punggung, gosok bahu, tatap mata anak, dan tersenyum padanya merupakan bentuk sentuhan yang berbeda.

"Kita butuh empat pelukan sehari untuk bertahan hidup. Kita butuh delapan pelukan sehari untuk pemeliharaan. Kita butuh 12 pelukan sehari untuk pertumbuhan," ujar terapis keluarga Virginia Satir sekaligus penulis buku Peaceful Parents Happy Kids.

2. Luangkan waktu berdua

Salah satu cara terbesar untuk menunjukkan cinta adalah dengan menghabiskan waktu bersama. Psikolog Sarah Love, PsyD, menyarankan orang tua untuk menyediakan waktu setiap minggu. Di kesempatan itu, orang tua dapat memberikan perhatian, hadir di saat itu, dan berlatih mendengarkan anak secara aktif.

Hal ini bisa berarti kita menyisihkan waktu khusus setiap minggu untuk melakukan aktivitas yang berarti bagi anak, seperti bermain gim video, melihat-lihat toko, atau membuat kerajinan bersama. Ini juga berarti memberikan perhatian penuh kepada anak beberapa menit setiap hari, seperti membiarkan anak memulai percakapan dalam perjalanan pulang dari sekolah, dan lain sebagainya.

3. Berpelukan dan mengobrol sebelum tidur

Atur waktu tidur anak sedikit lebih awal dengan asumsi bahwa kita, orang tua akan menghabiskan waktu untuk berpelukan dan mengobrol dengan anak sebelum tidur. Saat-saat yang menyenangkan ini bisa memancing anak untuk menceritakan apa pun yang sedang dihadapi anak. Entah itu sesuatu yang terjadi di sekolah atau kekhawatirannya di sekolah.

Lalu, apakah orang tua harus menyelesaikan masalahnya saat itu juga? Tidak, cukup dengarkan saja dan akui perasaannya. Yakinkan anak bahwa kita mendengar kekhawatirannya dan bahwa bersama-sama akan menyelesaikannya.

Jangan hentikan kebiasaan ini saat anak bertambah besar. Saat larut malam sering kali merupakan satu-satunya waktu remaja akan terbuka, Bunda.

4. Matikan gadget saat berinteraksi dengan anak

Anak akan mengingat selama sisa hidupnya bahwa ia cukup penting bagi orang tuanya sehingga mereka mematikan telepon mereka untuk mendengarkannya. Bahkan, mematikan musik di mobil dapat menjadi hal yang penting untuk bisa terkoneksi dari hati ke hati dengan anak.

5. Masak bersama

Masak dan menyajikan makanan bersama bisa menjadi kebiasaan sehari-hari yang membuat anak merasa dicintai. Salah satu cara terbaik untuk mengajarkan anak-anak tentang pilihan makanan sehat dan menikmati kebersamaan adalah dengan memasak bersama.

Libatkan mereka dalam seluruh proses, mulai dari merencanakan menu hingga berbelanja bahan-bahan hingga menyiapkan dan menyajikan makanan. Makan bersama keluarga merupakan kesempatan yang baik untuk berbincang dan menjalin keakraban. Seperti yang dibahas sebelumnya, selalu singkirkan semua perangkat elektronik, termasuk ponsel Bunda sendiri ketika bersama mereka.

Pada akhirnya, kita semua perlu mengingat​, semua anak menginginkan perhatian orang tua mereka, berapa pun usia mereka. Luangkan waktu setiap hari untuk berbicara. Kaum muda cenderung membuat pilihan yang sehat jika mereka tetap terhubung dengan anggota keluarga.​

Jika perlu, jangan lupa untuk mengatakan 'I love you' kepada anak-anak setiap hari dan lebih banyak lagi saat mereka tumbuh dewasa. Mereka tidak pernah terlalu tua untuk mendengarnya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!