Cara melatih fokus anak 2 tahun tanpa dipaksa dapat dilakukan di rumah lho, Bunda. Hal ini menjadi penting sebab otak anak di usia tersebut sedang berkembang cepat. 

Fokus tak melulu duduk diam dalam waktu lama seperti orang dewasa ya, Bunda. Tapi bisa juga berupa rasa tertarik pada satu aktivitas untuk beberapa menit.

Anak yang fokus juga lebih mampu mengikuti petunjuk dan arahan, sehingga bisa menyelesaikan kegiatan yang sedang dilakukan. Dikutip dari What to Expect, anak usia 2 tahun rata-rata memiliki rentang perhatian sekitar 3-6 menit.

Melatih fokus pada anak terutama di usia di bawah 5 tahun perlu dilakukan secara menyenangkan dan konsisten, tanpa perlu paksaan.

Perkembangan kognitif anak 2 tahun

Pada usia 2 tahun anak biasanya mulai menunjukkan peningkatan dalam perkembangan bahasa, memori, dan kemampuan memecahkan masalah.

Secara umum, mereka mulai memahami konsep sebab-akibat, meniru tindakan orang dewasa, dan dapat fokus pada permainan yang disukai selama beberapa menit. 

Meski begitu, wajar jika perhatian anak masih mudah teralihkan oleh rangsangan baru. Hal ini karena kontrol perhatiannya masih dalam tahap berkembang dan bisa dilatih dengan kegiatan sehari-hari.

Bagaimana cara melatih fokus anak 2 tahun tanpa paksaan?

Untuk membantu meningkatkan rentang konsentrasi, kemampuan berpikir dan melatih fokus anak 2 tahun, berikut beberapa cara yang bisa Bunda terapkan di rumah:

1. Berikan perhatian dan instruksi yang jelas

Untuk mendapatkan fokus dan perhatian anak, pastikan Bunda juga sudah memberikan instruksi yang jelas sejak awal. Berikan juga perhatian penuh pada anak.

"Cara terbaik untuk membuat anak fokus dan memperhatikan adalah dengan berada di dekat mereka secara fisik saat memberi arahan," ungkap psikolog klinis, Margret Nickels, PhD, dikutip dari Parents. 

Berdirilah di depan anak, lakukan kontak mata, sejajarkan mata atau sentuh bahu mereka, dan katakan instruksi dengan jelas. 

2. Gunakan permainan yang menarik perhatian

Jenis permainan dengan arahan dan saling mengikuti seperti 'kepala, pundak, lutut, kaki' termasuk permainan yang memerlukan anak untuk fokus. 

Permainan ini juga interaktif, sehingga anak-anak dapat belajar untuk fokus dan berupaya mengikuti arahan yang diberikan. 

3. Minimalkan distraksi

Anak usia 5 tahun ke bawah biasanya dapat lebih fokus jika ada lebih sedikit suara dan sumber stimulasi di sekitarnya. Jadi, matikan dulu televisi dan ponsel saat sedang beraktivitas dengan anak. 

4. Kurangi jumlah mainan di sekitar anak

Sebisa mungkin hindari meletakkan terlalu banyak mainan di sekitar anak, karena ini juga bisa menjadi distraksi bagi mereka. Penelitian menunjukkan bahwa balita cenderung bermain lebih lama dan lebih kreatif ketika mereka hanya memiliki sedikit mainan. 

5. Bacakan cerita pendek sambil berinteraksi

Si Kecil senang dibacakan buku? Nah, Bunda bisa memilih buku dengan cerita singkat yang memiliki pengulangan frasa. Ajak anak untuk lebih terlibat dengan memintanya menunjuk gambar, menirukan suara, atau menemukan objek tertentu di halaman.

Kegiatan ini dapat membuat anak lebih merasa dilibatkan, sehingga diharapkan rentang perhatiannya bertambah. Gunakan gerakan dan suara untuk menghubungkan kata dengan tindakan.

6. Gunakan rutinitas dan transisi yang jelas

Anak dapat fokus lebih baik jika hari rutinitas mereka jelas dan dapat diprediksi. Misalnya dengan mengatur waktu bermain, makan, tidur, dan istirahat. 

Bunda dapat memberi informasi menjelang perubahan jadwal kegiatan, misalnya 1-2 menit sebelumnya. Dengan begitu, anak dapat menyelesaikan aktivitasnya tanpa gangguan tiba-tiba.

7. Pastikan anak cukup bergerak 

Rentang perhatian anak berkaitan erat dengan kebutuhan motorik dan sensoriknya. Beberapa aktivitas yang melibatkan gerakan seperti melompat, memindahkan benda atau bahkan bermain dengan playdough bisa rutin dilakukan.

Aktivitas seperti ini membantu 'mengalirkan' energi dan membuat mereka lebih siap untuk fokus pada kegiatan lain setelahnya.

8. Batasi screen time

Terlalu banyak bermain dengan gadget atau menonton televisi dapat mengganggu fokus. Anak yang kecanduan screen time biasanya juga sulit untuk fokus dengan waktu lebih lama. 

Sebisa mungkin sediakan waktu bermain dan hadir seutuhnya untuk anak, ini penting terutama di waktu-waktu tertentu seperti saat makan atau menjelang tidur.

Bunda juga bisa mulai menerapkan aturan waktu screen time yang jelas dan konsisten sejak dini. Tujuannya supaya anak tidak jadi kecanduan gadget di masa mendatang. 

9. Pastikan kebutuhan dasar anak terpenuhi

Hal yang tak kalah penting, pastikan kebutuhan dasar anak yakni makan dan istirahat sudah terpenuhi. Saat lapar dan/atau kurang istirahat, anak cenderung lebih sulit untuk mempertahankan rentang konsentrasinya.

"Setiap orang butuh waktu istirahat, yang juga berpengaruh pada fokus pada anak," kata dokter anak dan ahli perkembangan perilaku anak, Neal Rojas, MD.

Itulah ulasan tentang cara-cara melatih fokus anak 2 tahun tanpa dipaksa. Jangan lupa untuk sediakan waktu berinteraksi dan bermain dengan anak untuk melatih kemampuan berpikirnya ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!