Liburan sekolah usai, sekarang anak-anak sudah harus masuk sekolah kembali ya. Bunda yang memiliki anak usia sekolah tentu harus mempersiapkan kebutuhan mereka.

Libur panjang selalu menjadi momen menyenangkan bagi Si Kecil. Bangun tidur lebih siang, bermain lebih bebas, menonton tv lebih lama, hingga tak perlu memikirkan tugas sekolah. Namun, tanpa disadari, rutinitas Si Kecil selama liburan bisa berubah cukup drastis, Bunda.

Ketika masa liburan berakhir dan kembali ke rutinitas awal, di sinilah tantangannya untuk orang tua dan anak. Oleh karena itu, transisi dari libur panjang ke aktivitas sekolah perlu dipersiapkan dengan baik agar anak bisa kembali beradaptasi dengan nyaman.

Para ahli dari rumah sakit anak Johns Hopkins turut membagikan beberapa langkah sederhana yang dapat membantu orang tua mempersiapkan anak kembali ke sekolah setelah libur panjang. Berikut delapan hal yang bisa Ayah dan Bunda lakukan.

1. Atur kembali jadwal tidur secara bertahap

Selama liburan, jam tidur anak biasanya menjadi lebih larut karena mereka tak perlu bangun pagi untuk sekolah. Untuk menghindari anak merasa kaget dan lemas, para ahli menyarankan agar orang tua mulai menggeser jam tidur dan bangun secara bertahap.

Bunda bisa melakukannya mulai dari satu hingga dua hari sebelum sekolah dimulai. Ini akan melatih anak untuk terbiasa bangun pagi kembali dengan jam tidur yang mencukupi.

Anak yang sekolah di usia 5 tahun maupun 15 tahun harus memiliki jam tidur yang cukup di malam hari. American Academy of Sleep Medicine menyebutkan bahwa kurang tidur dapat membuat anak-anak dan remaja lebih rentan mengalami gangguan belajar di sekolah.

Tak hanya itu, kebiasaan kurang tidur juga meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti depresi, diabetes, hipertensi, hingga obesitas. Oleh karena itu, pastikan waktu tidur anak tercukupi sekitar sembilan hingga sepuluh jam setiap malam.

2. Siapkan perlengkapan sekolah bersama anak

Bunda, mengajak anak untuk menyiapkan perlengkapan sekolah bisa menumbuhkan rasa antusias mereka, lho. Bunda bisa ajak memilih alat tulis, tas sekolah, atau perlengkapan bekal makan siang dan camilan. 

Selain itu, pastikan Bunda juga sudah mempersiapkan seragam-seragam yang akan digunakan. Persiapan ini membantu anak merasa lebih siap dan percaya diri menghadapi hari pertama sekolah.

3. Persiapkan mental dan emosi anak

Kesiapan mental tak kalah penting dari kesiapan fisik, Bunda. Coba tanyakan kepada mereka tentang apa saja yang akan dilakukannya di tahun ajaran yang akan datang. Bunda juga bisa membahas kesiapan dan kegiatan yang menarik.

Jika anak terlihat cemas, Bunda bisa validasi perasaanya dan yakinkan bahwa perasaan tersebut wajar. Untuk anak yang masih kecil, membaca buku atau bermain peran tentang sekolah bisa membantu mengurangi kecemasan.

4. Siapkan bekal makan sehat

Pola makan yang seimbang sangat berpengaruh pada energi dan konsentrasi anak di sekolah, lho, Bunda. Mulailah membiasakan anak dengan menu bekal yang mengandung protein, sayuran, dan biji-bijian. Camilan sehat juga bisa membantu menjaga stamina anak sepanjang hari.

5. Gunakan kalender sebagai pengingat

Bunda juga bisa meminta anak menggunakan kalender untuk mencatat segala hal penting dari sekolah. Biasanya ini akan menjadi pengingat yang membantu anak lebih teratur, bertanggung jawab, dan tidak mudah lupa terhadap tugas maupun jadwal sekolahnya.

Untuk anak usia dini, Bunda bisa membuatkan kalender sederhana sebagai pengingat masuk sekolah. Sementara, anak yang lebih besar dan remaja bisa diarahkan untuk mencatat jadwal sekolah atau tugas di kalender pribadi atau ponsel mereka.

6. Jalin kembali hubungan dengan teman sekolah

Bagi sebagian anak, kembali ke sekolah berarti kembali menghadapi pressure sosial dan akademik. Bunda bisa membantunya dengan mendorong mereka untuk bermain bersama teman sekolah sebelum hari pertama masuk di mulai.

Selain itu, untuk anak yang lebih besar, dorong mereka untuk berkomunikasi dengan teman-temannya selama liburan agar suasana kembali ke sekolah terasa lebih menyenangkan dan tidak canggung.

7. Ingatkan tugas yang harus diselesaikan

Anak sering kali lupa bahwa ada pekerjaan rumah atau perlengkapan yang harus disiapkan setelah liburan. Tugas Bunda adalah membantu mengingatkannya lebih awal agar anak tidak merasa terburu-buru dan tertekan menjelang hari pertama sekolah.

8. Beri dukungan emosional saat anak masih beradaptasi

Meski sudah dipersiapkan, anak mungkin tetap memiliki perasaan campur aduk saat kembali ke sekolah. Hal ini sangat wajar, sehingga dengan mendorong anak untuk mengungkapkan perasaan dan meyakinkannya, maka anak akan lebih percaya diri.

Jika anak tampak kesulitan di minggu-minggu awal, komunikasikanlah dengan guru sekolah agar anak mendapat dukungan yang dibutuhkan. Setelah anak berhasil melewati masa adaptasi, Bunda bisa merayakannya dengan kegiatan kecil sebagai bentuk apresiasi.

Demikian informasi yang bisa disampaikan. Semoga bermanfaat untuk Bunda dan orang tua lainnya yang sedang mempersiapkan anak kembali bersekolah setelah libur panjang.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!