Kesehatan anak memang selalu menjadi perhatian yang utama. Terlebih, untuk mencegah stunting dan anemia pada anak harus dimulai dari pencernaan yang sehat.

Di Indonesia, masih banyak tantangan kesehatan Bunda dan anak yang bisa berdampak jangka panjang. Mulai dari gizi yang kurang, akses ke layanan kesehatan, hingga edukasi soal kesehatan sejak 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK).

Kini, pemerintah tengah fokus untuk menurunkan angka stunting, dengan target mencapai 14,2 persen di tahun 2029. Bagian itu juga termasuk dalam kesehatan pencernaan dan menangani anemia pada Si Kecil.

Sejalan dengan persoalan ini, Direktur Medis dan Ilmiah Danone Nutrisi Khusus Indonesia, dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, FRSPH, mengatakan bahwa kesehatan pencernaan memiliki peran penting dalam mendukung tumbuh kembang anak.

"Kesehatan pencernaan itu sangat penting, karena anemia dan stunting hanya bisa ditekan secara sistemik, salah satunya memastikan asupan nutrisi yang baik," ungkap dr. Ray Wagiu, dalam acara Aksi Nyata untuk Indonesia Lebih Sehat melalui Inovasi Berbasis Sains dan Kolaborasi bersama Danone Specialized Nutrition Indonesia, Kamis (8/1/2026).

Tumbuh kembang anak dimulai dari pencernaan yang sehat

Seperti yang sudah disebutkan bahwa saluran cerna punya peran besar dalam mendukung tumbuh kembang anak, Bunda. Jika masalah seperti anemia dan gangguan pencernaan dibiarkan, dampaknya bisa berlanjut hingga menyebabkan stunting.

Dokter Spesialis Gizi Klinik, Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran di Universitas Indonesia, dr. Diana Sunardi, M.Gizi, Sp.GK(K), menyampaikan bahwa nutrisi yang lengkap dan seimbang sangat penting bagi kesehatan saluran cerna anak.

"Asupan nutrisi yang cukup jadi kunci agar mikrobiota usus bekerja dengan baik, pencernaan lancar, dan penyerapan gizi lebih optimal. Pola makan yang seimbang juga membantu menjaga saluran cerna tetap sehat sekaligus mendukung pertumbuhan fisik dan perkembangan kognitif anak, termasuk mencegah stunting," tuturnya.

Memilih asupan nutrisi yang beragam untuk kesehatan pencernaan anak

Kalau bicara mengenai asupan nutrisi yang cukup untuk anak, wajar saja apabila orang tua merasa bingung harus mulai dari mana. Terlebih lagi kalau Bunda baru pertama kali menjadi orang tua.

Pada dasarnya, anak butuh asupan gizi yang beragam untuk menjaga fungsi saluran cernanya, Bunda. Salah satu zat gizi yang perlu diperhatikan adalah zat besi.

Zat besi menjadi salah satu nutrisi penting dalam menu harian anak. Berkaitan dengan ini, Ketua Perhimpunan Nutrisi Indonesia sekaligus Dokter Spesialis Gizi Klinis di Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, dr. Luciana Sutanto, MS. SpGK, menyarankan Bunda agar asupan zat besi dari sayuran sebaiknya dikonsumsi bersamaan dengan vitamin C.

"Zat besi dari sayuran sebaiknya dikonsumsi bersamaan dengan sumber vitamin C agar penyerapannya lebih optimal di dalam tubuh," ujar dr. Luciana Sutanto.

Sayangnya, kebutuhan gizi ini justru kerap terlupakan dalam keseharian. Padahal, hal ini bisa dipenuhi dengan membiasakan anak mengonsumsi menu yang bervariasi setiap harinya.

Untuk menu harian atau bekal sekolah, dr. Diana Sunardi, memberi saran agar Bunda lebih memperhatikan lagi mengenai kelengkapan menu anak.

"Kalau buat bekal sekolah atau menu makan sehari-hari anak, sebenarnya cukup disesuaikan saja. Pastikan ada makanan pokok, sumber protein baik hewani maupun nabati, lalu lengkapi dengan sayur-mayur dan buah," ujarnya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!