Kesibukan orang tua seringkali menghambat waktu berkualitas bersama anak. Keterbatasan waktu juga terkadang membuat orang tua merasa sulit memberikan perhatian penuh terhadap kondisi emosional anak. 

Kedekatan emosional tentunya perlu dibangun melalui kebiasaan sederhana yang dilakukan secara rutin. Agar hubungan emosional tetap terjaga, orang tua perlu memastikan cara untuk memelihara ikatan yang aman dalam menciptakan hubungan positif dengan anak mereka.

Membangun hubungan dengan anak pastinya membutuhkan waktu, tetapi bukan berarti orang tua harus mengosongkan waktu berjam-jam setiap harinya untuk anak.

Pentingnya kualitas pertemuan anak dan orang tua

Kualitas lebih penting dibanding kuantitas. Orang tua yang hadir dan memberikan perhatian dalam waktu singkat pun akan terasa berharga bagi anak.

Maka dari itu, memanfaatkan waktu luang untuk melakukan kegiatan sederhana berkualitas dengan anak akan lebih efektif. Salah satunya seperti cara yang disarankan oleh psikiater satu ini.

Dikutip dari Your Tango, seorang ayah membagikan pengalamannya berkat psikiater, Dr. Daniel G. Amen, yang menyarankannya untuk meluangkan waktu 20 menit sehari untuk mengembangkan hubungan kuat dan indah dengan anak.  

Dalam cuplikan dari podcast-nya Change Your Brain Every Day, Dr. Daniel menjelaskan bahwa orang tua hanya perlu meluangkan waktu secara konsisten guna menjaga ikatan dengan anak. Dr. Daniel menyebutnya sebagai “strategi pengasuhan yang efektif”.

Dr. Daniel menyarankan orang tua untuk memberi waktu pada anak untuk melakukan apa pun yang mereka inginkan tanpa memberi perintah, tanpa mengajukan pertanyaan, dan jangan memberikan arahan atau instruksi apa pun.  

Hanya orang tua dan anak yang bersenang-senang bersama. Akan tetapi, cara ini memang sulit dilakukan jika anak lebih dari satu, atau bahkan lebih dari itu. 

Manfaat banyak menghabiskan waktu bersama anak

Sebuah studi dari Frontiers in Psychology, yang meneliti kesejahteraan anak dalam rumah tangga, menyimpulkan bahwa semakin banyak waktu yang diinvestasikan untuk anak, akan semakin baik kesejahteraan anak tersebut.  

Dengan hasil penelitian tersebut, maka apa yang disebutkan Dr. Daniel untuk meluangkan waktu selama 20 menit tanpa gangguan bisa benar-benar memiliki nilai dan terbukti menghasilkan sesuatu yang berdampak baik bagi anak.

Kondisi tersebut dapat meningkatkan kualitas kebersamaan dalam menjaga hubungan antara orang tua dan anak. Jika sudah menciptakan hubungan yang sehat, orang tua juga perlu menjaga hubungan agar bisa bertahan lama.

Cara menjaga hubungan berkualitas dengan anak

Dilansir Bbc, untuk menjaga kualitas yang baik dalam hubungan antar orang tua dan anak, diperlukan sikap yang aman untuk membentuk keterikatan yang sehat.

Saat anak membutuhkan kenyamanan, kepastian, dan perhatian, penting untuk menunjukkan bahwa mereka selalu ada untuk sang anak.

Orang tua harus memahami bahwa perasaan mereka penting bagi orang tuanya. Jika konsisten melakukan hal ini, fondasi dalam hubungan antar anak dan orang tua akan semakin kuat. Anak akan merasa didengarkan dan dihargai. 

Selain itu, berikan ruang untuk anak agar bisa mengungkapkan kesedihan atau frustrasi yang mereka rasakan.

Dengan tetap tenang dan terkendali, secara tidak langsung orang tua memberi tahu anak untuk mendefinisikan perasaannya, seperti senang, sedih, atau marah. Sehingga, anak akan memahami jika semua emosi bisa dikelola melalui komunikasi. 

Terakhir, berikan mereka dorongan untuk memecahkan masalah melalui strategi sederhana. Sehingga, anak akan mengerti bahwa perasaan itu datang dan pergi dan mereka percaya bahwa mereka dapat mengandalkan orang tua untuk mengatasi masalah yang mereka alami.

Nah, itulah kebiasaan sederhana yang bisa bikin anak semakin dekat dengan orang tua hanya dalam 20 menit sehari. Semoga membantu, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!