
rekomendasi-produk
9 Rekomendasi Minyak Ikan yang Bagus untuk Anak, Mendukung Kemampuan Berpikir dan Belajar
HaiBunda
Kamis, 02 Jan 2025 17:30 WIB

Daftar Isi
Minyak ikan disebut-sebut memiliki banyak manfaat termasuk untuk kesehatan anak, termasuk dapat mendukung kemampuan berpikir dan belajarnya secara akademis. Lalu apa saja rekomendasi suplemen minyak ikan yang bisa Bunda berikan?
Penelitian menemukan adanya manfaat minyak ikan dengan beberapa manfaat. Misalnya, omega-3 dalam minyak ikan membantu melindungi kesehatan mata dan mengurangi peradangan jangka panjang.Â
Dikutip dari Health, minyak ikan bersumber dari ikan berlemak seperti ikan kod. Dalam bentuk suplemen, minyak ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, yang membantu mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Apa itu minyak ikan?
Minyak ikan adalah minyak dari jaringan ikan berminyak, seperti ikan kod. Suplemen minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, yaitu asam dokosaheksaenoat (DHA) dan asam eikosapentaenoat (EPA).
Seperti diketahui, DHA sangat penting untuk perkembangan otak dan mata, sehingga menjadikannya nutrisi penting bagi anak. The US Food and Drug Administration (FDA) telah menyebutkan minyak ikan sebagai makanan yang secara umum diakui aman atau generally recognized as safe (GRAS).
FDA menyebutkan bahwa secara umum bayi di bawah usia 1 tahun membutuhkan 0,5 gram asam lemak omega-3 sehari.
Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), dalam beberapa bulan setelah mulai makan makanan padat, makanan harian bayi harus mencakup berbagai makanan, termasuk ikan.
Konsumsi ikan dalam jumlah sedang secara teratur sepatutnya sudah dapat memenuhi kebutuhan gizi asam lemak omega-3 bayi. Namun, jika Bunda ingin mengenalkan minyak ikan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anak.
5 manfaat minyak ikan untuk anak
Dikutip dari Mom Junction, ikan merupakan salah satu sumber tinggi asam lemak omega-3. Minyak ikan diperoleh dari jaringan oily fish, yang merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Berikut ini adalah beberapa manfaat minyak ikan untuk anak:
1. Mendukung kemampuan berpikir dan belajar
Asam lemak omega-3 seperti EPA dan DHA diperlukan untuk pertumbuhan otak dan perkembangan kognitif anak. Asupan ini juga memberikan perlindungan saraf dan memfasilitasi perkembangan kognitif yang optimal.
Menurut penelitian dalam U.S National Library of Medicine, defisiensi DHA dikaitkan dengan perkembangan kognitif yang buruk yang menyebabkan kesulitan belajar saat anak sekolah nanti. Menggunakan suplemen nutrisi minyak ikan bisa membantu jika diberikan setelah konsultasi dokter.
2. Menjaga imunÂ
Selain untuk fungsi kognitif, DHA juga diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Asam lemak omega-3 memberikan efek antiperadangan yang berperan penting dalam menjaga imun tubuh.
3. Baik bagi kesehatan jantung
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Harvard Health Publishing menyebut bahwa asam lemak omega-3 berpotensi dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Asam lemak ini juga diketahui dapat mengurangi trigliserida dan memperlambat penumpukan plak pembuluh darah, yang relevan bagi kesehatan jangka panjang.
4. Menurunkan risiko kecemasan dan depresi
Penelitian dalam Journal of Clinical Psychiatry menemukan bahwa kadar omega-3 yang rendah dalam darah dapat meningkatkan risiko kecemasan dan depresi.
Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2018 juga menemukan bahwa pola makan yang kaya akan omega-3 membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Para peneliti mencatat bahwa omega-3 memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu menjaga kondisi kesehatan mental.
5. Menjaga kesehatan mata
Penelitian juga menunjukkan bahwa asam lemak esensial, seperti DHA bermanfaat dalam membantu perkembangan penglihatan yang optimal.
DHA pun dapat membantu menjaga kesehatan penglihatan dan melawan peradangan kronis pada kelopak mata dalam jangka panjang.
9 rekomendasi minyak ikan yang bagus untuk anak
Ingin coba memberikan suplemen minyak ikan untuk Si Kecil, Bunda? Berikut beberapa rekomendasi minyak ikan yang bagus untuk anak:
1. Youvit Omega-3 Gummy
Suplemen minyak ikan untuk anak yang pertama adalah Youvit Omega-3 Gummy. Omega-3 pada produk ini diklaim berasal dari ikan anchovy. Anchovy adalah ikan yang rendah logam berat dan toksin sehingga aman untuk dikonsumsi dalam jangka panjang.
Dianjurkan untuk konsumsi 1 gummy per hari saja setelah sarapan. Youvit Omega-3 boleh dikonsumsi oleh anak-anak dari usia 3 hingga 12 tahun. Gula di dalam 1 gummy Youvit adalah 2 gram dan berasal dari daun Stevia.
2. Scott’s Emulsion Vita Orange
Kandungan minyak ikan Scott’s Emulsion Vita Orange berasal dari minyak hati ikan kod berkualitas tinggi dari laut Islandia. Produk ini juga dilengkapi dengan vitamin A, D dan kalsium sehingga dapat membantu membangun ketahanan alamiah tubuh, serta baik bagi pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi.Â
Produk Scott's Emulsion ini memiliki rasa jeruk manis yang disukai anak-anak. Berbentuk cair (emulsi) agar lebih mudah diserap tubuh.Â
3. Blackmores Koalakids Fruity Fishes
Produk Blackmores Koalakids Fruity Fishes mengandung sumber omega-3 alami untuk bantu perkembangan otak anak dan memiliki bentuk kapsul yang dapat dikunyah sehingga lebih mudah dikonsumsi oleh anak.
Suplemen ini juga menggunakan xylitol yang aman untuk gigi anak, serta rasa jeruk dan raspberry yang pasti disukai anak.
4. ChildLife Pure DHA
ChildLife Pure DHA mengandung Purified Arctic Cod Liver Oil dalam sediaan softgel dengan rasa berry alami untuk mendukung perkembangan otak serta berperan dalam menigkatkan kecerdasan anak.Â
Kandungan asam lemak omega-3 EPA dalam minyak ikan ini juga baik untuk kesehatan jantung dan perkembangan tulang pada anak.
5. Curcuma Plus Sharpy
Curcuma Plus Sharpy mengandung berbagai jenis vitamin, prebiotik FOS dan omega-3 untuk bantu mengoptimalkan kecerdasan anak dan menjaga kesehatan pencernaan anak. Formula temulawak yang dimiliki produk ini juga bermanfaat bagi kekuatan daya tahan tubuh Si Kecil.
6. Nordic Naturals Children’s DHAÂ
Nordic Naturals Children's DHA adalah suplemen minyak ikan cod yang kaya akan omega-3 dengan manfaat untuk membantu perkembangan otak dan mata pada anak.
Selain omega-3, suplemen ini juga dilengkapi dengan kandungan vitamin E dan A. Gabungan DHA dan EPA pada minyak ikan ini bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan saraf pada anak. Sementara itu, Vitamin A dan E kaya akan antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas.
7. Nutrimax Kidz Omega-3
Nutrimax Kidz Omega-3 mengandung omega-3 berkualitas (pharmaceutical grade) dengan kadar hingga 70 persen, mengandung EPA (eicosapentaenoic acid) dan juga DHA (docosahexaenoic acid), yang bebas dari berbagai polutan.Â
Suplemen ini diklaim memiliki manfaat membantu memelihara kesehatan tubuh, meningkatkan fungsi otak, meningkatkan kemampuan berpikir dan meningkatkan nafsu makan pada anak.
8. Nature’s Health Omega Junior
Suplemen Nature’s Health Omega Junior memiliki kandungan asam lemak tak jenuh ganda yang penting bagi kesehatan tubuh, termasuk pembentukan sel-sel otak dan mengoptimalkan kemampuan berpikir, memori serta konsentrasi.
Produk suplemen minyak ikan ini khusus untuk anak-anak dengan rasa jeruk dan bentuk chewable (mudah untuk digigit dan mudah larut).
9. Nature’s Way Vita Gummies Fish Oil Trio
Nature’s Way Vita Gummies Fish Oil Trio adalah salah satu produk suplemen minyak ikan yang bagus untuk anak, terutama untuk mengoptimalkan fungsi otak dan kemampuan berpikirnya.Â
Produk ini mengandung omega-3 yang berasal dari minyak ikan, berguna untuk nutrisi otak anak karena memiliki kandungan aktif DHA dan EPA.
Demikian ulasan tentang rekomendasi minyak ikan yang bagus untuk anak, mendukung kemampuan berpikir dan belajar. Pastikan Bunda memilih produk suplemen yang sesuai dengan usia dan kebutuhan anak. Berikan sesuai dengan petunjuk yang tertera dalam kemasan suplemen ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(fir/fir)ARTIKEL TERKAIT

Rekomendasi Produk
10 Vitamin Penambah Daya Ingat dan Konsentrasi Anak, Bantu Cerdaskan Si Kecil

Rekomendasi Produk
10 Rekomendasi Vitamin Gummy Anak untuk Jaga Kesehatan Tubuh

Rekomendasi Produk
10 Rekomendasi Merek Vitamin D untuk Anak agar Tumbuh Kembangnya Optimal

Rekomendasi Produk
10 Rekomendasi Salep yang Ampuh Hilangkan Gatal di Kulit Anak

Rekomendasi Produk
10 Rekomendasi Sikat Gigi Bayi dan Cara Tepat Memilihnya

Rekomendasi Produk
5 Rekomendasi Outfit untuk Kado Anak di Bawah Rp100.000
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda