Selama kehamilan, pemenuhan gizi yang cukup penting dipenuhi untuk mendukung pertumbuhan janin. Simak rekomendasi merek vitamin ibu hamil trimester 1, anti lemas & bikin bayi cerdas, Bun.

Kehamilan memang selalu membawa cerita dan semangat tersendiri bagi para perempuan. Saking semangatnya, mempersiapkan segala hal untuk kesehatan Bunda dan janin pun dilakukan. Termasuk memilih vitamin ibu hamil untuk menunjang kebutuhan nutrisi selama kehamilan.

Mengapa vitamin prenatal penting?

Sepanjang kehamilan, ibu hamil memang membutuhkan lebih banyak asam folat dan zat besi dari biasanya. Dalam hal ini, asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf. Cacat ini merupakan kelainan serius pada otak dan sumsum tulang belakang janin. Idealnya, ibu hamil perlu mengonsumsi asam folat tambahan setidaknya 3 bulan sebelum hamil.

Sementara itu, zat besi diketahui dapat mendukung perkembangan plasenta dan janin. Zat besi membantu tubuh membuat darah untuk memasok oksigen ke janin. Dan, zat besi juga membantu mencegah anemia, suatu kondisi di mana darah memiliki jumlah sel darah merah sehat yang rendah seperti dikutip dari laman Vinmec.

Secara umum, Bunda memang bisa mendapatkan vitamin ibu hamil di hampir semua apotek. Selain itu, ketika melakukan cek rutin di dokter, biasanya dokter juga akan memberikan merek tertentu vitamin kepada Bunda.

Terkait konsumsi vitamin ibu hamil, ada baiknya Bunda memang menghindari mengonsumsi vitamin prenatal atau multivitamin tambahan dengan dosis yang melebihi kebutuhan harian. Sebab, dosis tinggi beberapa vitamin dapat membahayakan bayi Bunda. Misalnya, kelebihan vitamin A selama kehamilan berpotensi membahayakan bayi.

Panduan vitamin untuk ibu hamil trimester 1

Trimester pertama merupakan fase penting dalam kehamilan. Sebab, fase ini dianggap sebagai tahap perkembangan janin yang paling penting. Pada minggu ke-4, sistem saraf mulai terbentuk, dan pada minggu ke-6, otak serta sumsum tulang belakang mulai berkembang, bersama dengan jantung, sistem peredaran darah, dan organ lainnya. Kemudian, pada minggu ke-12, sebagian besar bagian tubuh bayi, seperti lengan, kaki, mata, dan hidung, hampir sepenuhnya berkembang.

Dalam periode ini, nutrisi yang cukup sangatlah dibutuhkan. Asupan nutrisi penting seperti asam folat, kalsium, zat besi, dan vitamin D, perlu dipenuhi ya, Bun. Ketika ibu hamil kekurangan nutrisi tersebut dapat menyebabkan cacat lahir, malnutrisi, atau bahkan keguguran.

Karena itu, diet seimbang dan terstruktur secara ilmiah pada trimester pertama sangat penting untuk memastikan kehamilan yang sehat dan pertumbuhan janin yang optimal.

Perlu Bunda tahu bahwa ibu hamil di trimester pertama membutuhkan sekitar 2.300–2.400 kkal per hari untuk mendukung pertumbuhan janin dan kesehatan ibu. Asupan tersebut bisa dipenuhi dari sumber makanan alami serta suplemen yang dapat dikonsumsi sesuai rekomendasi dokter.

Misalnya, untuk sumber asam folat, Bunda dapat memenuhinya dari sayuran hijau, sereal, dan unggas. Sementara untuk kebutuhan protein bisa dipenuhi dari ikan, telur, ayam, susu, daging sapi tanpa lemak, dan lainnya.

Rekomendasi merek vitamin ibu hamil trimester 1, anti lemas & bikin bayi cerdas

Selain sumber makanan alami, ibu hamil juga dapat memasukkan vitamin tertentu yang membantu pasokan nutrisi selama kehamilan. Namun, sebelum mengonsumsinya, Bunda bisa mendiskusikannya dengan dokter terkait vitamin yang aman untuk dikonsumsi ya, Bunda. 

Berikut ini beberapa rekomendasi vitamin ibu hamil yang bisa didapatkan secara bebas di apotek ataupun toko online:

1. Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold Improve Formula

Vitamin ini memiliki kandungan super lengkap ya, Bunda. Mulai dari kandungan B6, asam folat, iodium, zat besi, kalsium, dan DHA yang menunjang pertumbuhan janin. 

2. Folamil Genio

Suplemen ini mengandung DHA dan asam folat yang baik untuk perkembangan otak janin. Selain itu, vitamin ini juga diperkaya vitamin D untuk memproteksi ibu hamil dari osteoporosis.

3. Folavit

Folavit adalah vitamin dengan kandungan B6, asam folat, iodium, zat besi, kalsium, dan DHA. Vitamin ini baik untuk ibu hamil guna menunjang pertumbuhan janin dan memenuhi kebutuhan asam folat.

4. Cavit D3

Selain asam folat, kebutuhan kalsium juga penting dipenuhi ibu hamil. Dari suplemen ini, Bunda bisa memenuhi kebutuhan harian kalsium yang dibutuhkan selama kehamilan. 

5. Promavit

Promavit merupakan suplemen yang digunakan untuk memelihara kesehatan untuk ibu hamil dan menyusui. Di dalam vitamin ini, terkandung tuna oil, omega-3, DHA, EPA, folic acid, vitamin A, vitamin D3, vitamin B12, vitamin B6, dan lainnya yang baik untuk ibu hamil.

6. Osfit Platinum

Osfit platinum merupakan suplemen makanan yang mengandung multivitamin dan mineral untuk membantu memelihara kesehatan ibu hamil dan atau menyusui serta perkembangan janin. Selain mengandung asam folat, juga terdapat kandungan vitamin D, zat besi, dan vitamin B12, serta vitamin lainnya.

7. Promama

Suplemen ini mengandung fish oil, soya locithin, vitamin E, folic acid, dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu memelihara kesehatan ibu selama masa kehamilan dan menyusui. 

8. Globumil

Multivitamin ini membantu ibu hamil dari risiko perdarahan saat persalinan, membantu mencegah cacat pada janin, serta membantu menjaga imunitas tubuh Bunda dan bayi. 

9. Folamil Gold

Folamil Gold 30 Kapsul adalah suplemen multivitamin bagi wanita hamil yang bertujuan untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu dan janin. Vitamin ini mengandung Folic acid, vitamin D3, Ca carbonate, dan DHA algae.

10. Folamom

Folamom adalah suplemen untuk mendukung kebutuhan nutrisi ibu hamil dan menyusui. Kandungan di dalamnya seperti mineral, vitamin, dan asam folat, dapat membantu menjaga kesehatan ibu serta mendukung perkembangan janin.

11. Folasy

Folasy merupakan suplemen untuk ibu hamil dan menyusui yang mengandung kalsium, vitamin D, omega 3 dan DHA, asam folat, serta mineral baik lainnya.

12. CDR

Kalsium merupakan suplemen kalsium yang diperkaya dengan vitamin C, D, B6, rasa jeruk yang membantu memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil dan menyusui.

13. Elevit Pregnancy

Elevit merupakan suplemen yang digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan DHA, EPA, multivitamin dan mineral selama masa kehamilan. 

14. Procalma

Suplemen ini merupakan vitamin untuk memelihara kesehatan wanita hamil dan menyusui. Dengan kandungan fish oil, EPA/DHA, vitamin E, folic acid, vitamin B6, dan vitamin B12 yang baik untuk ibu selama kehamilan.

15. Formom

Formom merupakan suplemen yang mengandung asam folat, kalsium, vitamin B12, vitamin D3, vitamin B6, zinc, dan magnesium. Suplemen ini digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral pada ibu  hamil dan menyusui.

Itulah deretan vitamin untuk ibu hamil yang bisa dijadikan referensi ya, Bunda. Semoga informasinya membantu, Bun.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!