Jakarta - Petenis Serena Williams sedang hamil 8 bulan nih Bun. Meski begitu, tubuhnya tetap fit lho. Apa sih 'resep' Serena untuk menjaga tubuhnya tetap fit saat hamil? Yuk sontek (yang biasa ditulis contek) Bun.

Serena bilang, ada rutinitas yang nggak dia lewatkan selama hamil sehingga kehamilannya tetap sehat dan tubuhnya fit. Dalam sehari, minimal Serena melakukan aktivitas fisik 20 atau 30 menit. Menurut Serena, tetap aktif saat hamil itu penting banget Bun.

"Yang tidak kalah penting, tidur yang nyenyak," kata Serena dalam wawancara bersama Fit Pregnancy. Kata Serena, mendapat tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk ibu hamil . Sebab, nggak cuma ibu hamil, semua orang pun ketika kurang tidur atau mendapat tidur yang nggak nyenyak pasti akan merasa tubuhnya nggak bugar pas bangun di keesokan harinya.


Misalnya, tubuh jadi lemas sehingga untuk olahraga, beraktivitas, dan mengonsumsi makanan yang sehat pun malas ya Bun. Maka dari itu, Serena berpesan untuk para Bunda yang lagi hamil untuk tetap memenuhi jam tidur dan mendapat tidur yang berkualitas. Kemudian, kelola stres dan pastikan Bunda mendapat asupan nutrisi dengan gizi seimbang.

Atlet berusia 35 tahun ini juga berbagi soal kemenangannya di Australia Open padahal saat itu awal-awal masa kehamilannya. Kata Serena, kesehatan adalah hal yang paling dia perhatikan Bun. Untuk itu, Serena berusaha untuk tetap bisa berolahraga meski sedang hamil. Toh, sebelumnya Serena juga sudah berkonsultasi kok dengan dokter.

"Sampai sekarang saya tidak terlalu ngoyo. Ya, saya hanya memukul-mukul bola saja. Tujuan saya, saya tetap bisa berolahraga, sehat, dan kesehatan kehamilan saya adalah di atas segalanya," tambah Serena.

Tuh Bun, mau coba resep Serena supaya Bunda tetap fit sama hamil ? Boleh banget kok Bun. Asalkan, saat olahraga 'dengarkan' juga tubuh Bunda ya. Seperti kata dr Hari Nugroho SpOg dari RSUD Dr Soetomo Surabaya, kalau Bunda sudah terbiasa olahraga, dalam kondisi hamil bahkan ketika sudah memasuki usia kehamilan 9 bulan nggak masalah. Tapi, sebelumnya Bunda perlu konsultasi ke dokter juga ya.

"Kemudian dengarkan tubuh. Kalau dirasa sudah terlalu lelah, hentikan olahraganya. Jangan dipaksakan," ujar dr Hari dalam wawancara dengan detikHealth beberapa waktu lalu. (rdn)