Jakarta -
Setiap pasangan yang sudah menikah sudah pasti menginginkan adanya momongan. Begitu juga dengan Alsi Mega Marsha Tengker atau yang akrab disapa Caca Tengker.
Caca yang
kehamilannya berjalan 13 minggu sekarang diakuinya memang melewati perjalanan panjang sebelumnya.
"Pertama kali konsul bareng suami waktu itu kata dr Arie disuruh jalanin pola hidup yang sehat. Katanya itu penting untuk kita yang mau program kehamilan dari mulai tidur cukup, olahraga, sama atur pola makan," ungkap Caca dalam acara Pregnity Smart Sharing 'Getting Ready for Pregnancy', Prepare Your Body, Boost Your Fertility di Green House Co Work, Multivision Tower, Jakarta Selatan, Sabtu (4/3/2018).
Caca juga mengakui bahwa bagian dari olahraga rutin susah banget ia jalani, namun keinginan untuk punya anak yang kuat mengalahkan segalanya. Dalam Instagram-nya Caca juga sering berbagi soal makan sehat dan pola hidup sehat yang ia jalani.
"Ya namanya usaha jadi apa aja saya jalanin. Kalau nutrisi sebelum hamil sendiri lebih sering ngonsumsi susu juga sih dan untungnya saya emang udah suka susu juga, jadi nggak ada kendala ketika disuruh nambah asupan susu," kata adik dari Nagita Slavina ini.
Peran suami menurut Caca juga nggak kalah pentingnya. Sang suami jugalah yang menyuruhnya untuk makan dengan benar dan teratur.
"Dulu pas sebelum nikah jalanin diet biar oke pas momennya, pas udah nikah mau diet disuruh tunda dulu sama suami. Dia yang paling sering ingetin saya buat makan yang benar," tutur Caca.
Sang suami, Bani, yang turut serta pada kesempatan yang sama juga mengatakan nggak hanya sang istri ia juga mulai mengatur hidupnya dari mulai makan sehat, olahraga dan yang terpenting lebih sering support istri.
"Ya namanya laki-laki ya, kalau saya pribadi jujur santai sih soal kehamilan tapi lihat dia (Caca) stres kasihan juga jadi ya udah sama-sama ikut usaha. Support istri juga, apapun yang dia minta ya udahlah gitu kasih," kata Bani.
Namanya suami, pasti khawatir sama kondisi istri yang sekarang apalagi sedang hamil. Bani sendiri mengakui sempat bingung lihat istrinya yang sering berubah moodnya. Namun hal itu nggak membuatnya drop. Ia justru lebih banyak mendukung Caca dan salah satunya menjadi pendengar yang baik.
Seperti diketahui Caca memutuskan untuk mengambil langkah IVF (in Vitro Fertilization) untuk program kehamilannya.
Caca pun makin menjaga pola makannya untuk menjaga
kehamilan pertamanya, ditambah ia bermasalah dengan mag. Pada salah satu postingannya ia berbagi cerita bahwa peredaran darah ke lambungnya memang kurang lancar.
Dari hasil pemeriksaan ia juga gampang panik dan cemas ketika sang dokter menekan perutnya. "Katanya ketika ditekan, terasa ada ketegangan, nah ini namanya refleks adrenal," tulis Caca dalam medsosnya.
Menurut dokter yang menanganinya, masalah-masalah di tubuhnya memang lebih baik segera dibenahi karena gizi yang nanti akan disalurkan ke anak juga melewati lambung. Selain itu dikatakan Caca, ketegangan di refleks adrenalnya yang mudah terangsang juga bisa mengganggu penyaluran oksigen ke calon bayi.
Pada kesempatan yang sama, dr Arie A Polim D Mas, SpOG(K) mengatakan persiapan menuju kehamilan itu memang penting. "Pada masa 3 bulan pertama hamil itu paling nggak enak. Nah, kenapa persiapan sebelum hamil itu penting, supaya pada 3 bulan awal itu si perempuan nggak terlalu drop," kata dr Arie.
dr Arie menyarankan agar calon ibu dan ibu
hamil menyeimbangkan gizinya dengan mengasup makanan yang makronutrien dan mikronutriennya seimbang.
"Makronutrien seperti karbohidrat, lemak, protein adalah sumber kalori untuk tubuh supaya tubuh tidak lemas tapi makan karbo seperti nasi juga porsinya harus diseimbangkan jangan kebanyakan atau dihilangkan," ungkap dokter yang juga merupakan direktur IRSI (Indonesian Reproductive Science Instititute) ini.
dr Arie melanjutkan mikronutrien juga nggak kalah penting pada ibu hamil seperti vitamin, mineral dan lainnya. Apalagi kalau kondisi hamilnya banyak muntah, akan banyak nutrisi yang keluar.
Pada masa 3 bulan itu juga masa pembentukan bayi, kalau bayi kurang nutrisi pada masa itu dr Arie mengatakan maka pertumbuhannya juga kurang maksimal. Karena itulah berbagai vitamin seperti asam folat, zink, dan vitamin lain penting dikonsumsi saat 3 bulan pertama hamil.
"Susahnya pada 3 bulan pertama yang suka muntah otomatis nggak bisa makan, biasanya bisa juga ditambah dengan susu," tutup dr Arie.
(Nurvita Indarini)