Jakarta - Bunda, pernahkah mendengar istilah 'makan apel sehari membuat dokter menjauh'? Ya, ini juga berlaku untuk para ibu hamil alias bumil.

Apel dianggap salah satu makanan kuat alami yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan untuk kita. Apel telah terbukti aman dikonsumsi saat Bunda sedang hamil, ditambah apel sangat bergizi dan kaya akan antioksidan, fitonutrien, flavonoid, dan serat makanan.

Jangan lupa, cuci buah secara menyeluruh sebelum Bunda makan, untuk menghilangkan residu pestisida pada apel tersebut. Selain itu, hindari makan biji apel, karena mengandung sianida yang berbahaya bagi tubuh.


Berdasarkan keterangan ahli gizi asal Sydney bernama Melissa Meier, sebaiknya konsumsi dua buah apel per hari, seperti dilansir detikcom.

Namun sebelum memakan dua buah apel, perhatikan dulu tubuh kita. Pasalnya kebutuhan serat dan vitamin C harian tiap orang berbeda. Walaupun makan banyak buah dan sayur bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Tapi sebagian orang memilih untuk mengonsumsi satu buah apel.

Dan berikut manfaat makan apel bagi kesehatan ibu hamil seperti dikutip dari Mom Junction. Cek halaman selanjutnya ya Bunda.

Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian?

(aml/rdn)