Air kelapa telah dikenal sebagai minuman kaya vitamin yang baik untuk kesehatan. Manfaatnya juga bagus untuk ibu hamil, Bun.

Mengutip The Health Site, air kelapa kaya akan kalium, magnesium, dan elektrolit. Selain itu kaya serat makanan, riboflavin, vitamin C, sodium, dan protein.

Minum secara teratur air kelapa dapat membantu masa kehamilan. Meminumnya di trimester pertama bisa membantu mengatasi mual di pagi hari, sembelit, dan mulas yang sering terjadi pada ibu hamil.

"Air kelapa juga mengandung mineral mikro yang membantu mengatasi tekanan darah yang naik turun, terutama di trimester akhir menjelang persalinan," kata ahli nutrisi olahraga dan diet Deepshikha Agarwal.

Meski begitu, banyak mitos dan fakta beredar seputar air kelapa. Beberapa di antaranya berhubungan dengan kondisi janin.

Dilansir berbagai sumber, berikut telah HaiBunda rangkum 8 mitos dan fakta ibu hamil yang minum air kelapa:

1. Air kelapa bisa membuat kulit bayi lebih putih dan mulus setelah lahir

Mitos: Kesehatan dan warna kulit bayi sepenuhnya bergantung pada faktor genetik dan tidak bisa diubah dengan minum air kelapa.

2. Ibu hamil bisa mendapatkan semua nutrisi dengan minum air kelapa

Mitos: Air kelapa memang punya nutrisi penting, tapi tidak memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil.

3. Minum air kelapa bisa membuat rambut bayi tumbuh lebih tebal dan kuat

Mitos: Tekstur rambut bayi tergantung faktor genetik dan tidak berpengaruh dengan minum air kelapa.

4. Air kelapa bisa menjadi minuman hidrasi pengganti air putih

Mitos: Air kelapa tidak memiliki sifat menghidrasi yang lebih bagus dari air putih. Jadi, sebaiknya ibu hamil harus mencukupi asupan air putih agar tetap terhidrasi.

5. Minum air kelapa selama hamil bisa membuat kepala bayi besar

Mitos: Tidak ada hubungannya sama sekali ukuran kepala bayi dengan minum air kelapa.

6. Air kelapa bisa menyebabkan keasaman di lambung jika dikonsumsi selama hamil

Mitos: Air kelapa tidak menyebabkan hal ini. Keasaman mungkin terjadi disebabkan tekanan perut yang mengganggu proses pencernaan.

7. Air kelapa berbahaya untuk janin

Mitos: Kandungan air kelapa aman untuk janin, bahkan menyediakan semua nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan, Bun.

8. Minum air kelapa membuat ibu hamil sering buang air kecil

Mitos: Meminumnya dengan jumlah yang sesuai justru bisa menghilangkan racun yang berlebih dan menjaga kesehatan ginjal. Air kelapa juga membantu menjaga kadar kalium dalam ginjal dan mencegah batu ginjal dalam jangka panjang.

Nah, ingat ya, Bunda. Air kelapa paling baik dikonsumsi segera setelah dikeluarkan dari batoknya. Namun, harus diingat bahwa kelapa yang sudah matang dapat berbahaya karena menyebabkan sembelit dan meningkatkan lemak tubuh seseorang.

Sebaiknya minum air kelapa satu gelas per hari. Jangan paksakan untuk minum jika Bunda tidak suka dengan rasanya

Simak fakta lain seputar air kelapa pada ibu hamil di video berikut: