Disentil Netizen Olahraga Berat saat Hamil, Laura Theux Akui Sudah Konsultasi Dokter

Disentil Netizen Olahraga Berat saat Hamil, Laura Theux Akui Sudah Konsultasi Dokter/Foto: Instagram @laura_theux

Kehamilan membuat Bunda harus aktif bergerak dengan tujuan agar kondisi tubuh menjadi lebih fit dan terhindar dari masalah kesehatan yang disebabkan karena kurang bergerak. Aktif bergerak bisa dilakukan dengan cara rutin berolahraga.

Seperti yang dilakukan oleh model sekaligus istri dari Indra Brotolaras, Laura Theux. Saat ini ia diketahui sedang hamil anak pertama dan tetap gemar berolahraga. Kegemarannya berolahraga membuat netizen bertanya-tanya terkait olahraga saat hamil.

Laura Theux tetap aktif olahraga saat hamil

Laura sering berbagi mengenai aktivitas olahraganya saat hamil di Instagram pribadinya @luara_theux. Olahraga yang ia lakukan memang terlihat cukup berat untuk dilakukan oleh ibu hamil.

Pada sebuah video yang ia bagikan terlihat Laura sedang melakukan beberapa gerakan olahraga, salah satunya adalah mengangkat barbel sambil jongkok dan berdiri. Laura terlihat happy dan sehat saat melakukannya di usia kehamilan 16 minggu atau trimester 2 Video yang ia bagikan ini membuat banyak pengikutnya bertanya terkait amankah untuk berolahraga berat saat hamil.

Laura pun menjawab pertanyaan tersebut lewat fitur Instastory, Laura bercerita bahwa sebelum memulai olahraga ia telah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Laura juga mengatakan bahwa saat hamil, meskipun kehamilan lemah, Bunda tetap disarankan untuk melakukan olahraga dengan frekuensi yang lebih ringan.

“Kemaren dokter kandunganku sharing, kandungan yang lemah memang ga boleh olahraga seberat aku tapi bukan berarti ga boleh olahraga, tapi jenis olahraganya aja yang beda. Ada banyak pilihan olahraga ringan seperti yoga atau buka youtube tutorial pake gym ball untuk ibu hamil. Semangat,” tulis Bunda cantik berusia 27 tahun ini.

Laura juga memberikan edukasi kepada para pengikutnya di Instagram terkait manfaat yang bisa didapatkan jika berolahraga saat hamil. Manfaat yang didapatkan salah satunya adalah membuat kondisi tubuh menjadi lebih fit dan pemulihan pasca persalinan bisa berlangsung lebih cepat.

Laura tetap menyarankan bagi para Bunda untuk berkonsultasi kepada dokter kandungan terlebih dahulu sebelum memulai olahraga. Biasanya dokter akan memberikan rekomendasi olahraga yang cocok untuk dilakukan.

Jika ingin berolahraga selama hamil, terdapat beberapa rekomendasi olahraga yang telah terbukti aman untuk dilakukan oleh ibu hamil. Ada olahraga apa saja ya? Simak lebih lengkap pada halaman selanjutnya ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

OLAHRAGA YANG AMAN UNTUK IBU HAMIL

Disentil Netizen Olahraga Berat saat Hamil, Laura Theux Akui Sudah Konsultasi Dokter/Foto: Getty Images/iStockphoto

Rekomendasi olahraga untuk ibu hamil

Jalan santai

Rekomendasi olahraga untuk ibu hamil yang pertama adalah jalan santai. Olahraga ini menjadi olahraga yang paling mudah dilakukan dan gratis, Bunda.

Dokter menyarankan bagi ibu hamil untuk jalan santai setiap pagi selama 15 sampai 30 menit. Tak perlu dilakukan setiap hari, Bunda bisa melakukannya sebanyak 2 sampai 3 kali seminggu.

Jalan santai jika dilakukan menjelang persalinan bisa membuat bayi lebih cepat turun ke jalan lahir. Selain itu, bermanfaat juga untuk meningkatkan hormon endorfin yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Banner 5 Tips Agar Anak Dengarkan Orang tua/ Foto: HaiBunda / Novita Rizki

Berenang

Rekomendasi olahraga yang aman untuk ibu hamil selanjutnya adalah berenang. Melansir dari NHS berenang memiliki banyak manfaat jika dilakukan dengan benar selama kehamilan.

Manfaat yang bisa Bunda dapatkan dari berenang salah satunya adalah meredakan nyeri punggung yang umum terjadi selama kehamilan. Sebelum berenang pastikan melakukan pemanasan untuk menghindari cedera saat renang.

Yoga

Yoga juga bisa menjadi salah satu rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan saat hamil. Bunda bisa mengikuti kelas yoga langsung dengan ahlinya atau mengikuti panduan yang ada di Youtube.

Yoga memiliki banyak manfaat salah satunya adalah melenturkan otot dan sendi yang sering terasa nyeri saat hamil. Pastikan gerakan yoga yang dilakukan sudah benar agar tidak terjadi cedera, Bunda.

Nah itu dia rekomendasi olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil. Bunda pernah melakukan olahraga apa selama kehamilan?

Semoga informasi ini bermanfaat ya, Bunda. Saksikan juga video tentang risiko bila ibu hamil malas bergerak:

[Gambas:Video Haibunda]