Cerita Patricia Devina Sulit Turunkan BB Pasca Melahirkan

Pada Januari lalu, model Tanah Air Patricia Devina melahirkan anak keduanya, Bunda. Proses persalinan berjalan lancar dan saat ini Patricia sedang disibukkan dengan aktivitas barunya mengasuh dua anak.

Belum lama ini, Patricia menceritakan perubahan yang dialaminya usai melahirkan si bungsu Brielle Davidson. Perempuan bernama lengkap Patricia Devina Dextra Gunawan ini mengaku sulit untuk mengembalikan berat badannya seperti semula usai melahirkan.

Tak mudah turunkan berat badan

Dalam akun Instagram pribadinya, @pattdevdex, Patricia bercerita bila ia melakukan program slimming agar berat badannya segera turun. Keputusannya tersebut sempat membuat para penggemar bertanya-tanya. Nah, untuk menjawab rasa penasaran ini, Patricia pun menjelaskan soal berat badannya yang memang belum ideal kembali setelah memiliki dua orang anak. 

“Dulu waktu setelah lahiran Pierce (anak pertama) susah banget turunin berat badan. Udah nge-gym, makan bersih, diet, belum juga balik ke angka awal,” kata perempuan 28 tahun itu.

Patricia mengaku sudah menjalani program penurunan berat badan selama 1,5 tahun dari sejak lahirnya anak pertama. Namun tak lama kemudian, Patricia kembali hamil anak kedua. Oleh karena itu, ia tak melanjutkan program dietnya.

Patricia mengakui bahwa tidak mudah baginya menghadapi perubahan tubuh setelah melahirkan. Ia bahkan sempat merasa sedih karena sebelum hamil, berat badannya tak mudah naik.

“Jujur ada sedihnya banget. Secara dari dulu badan aku bukan tipe yang gampang gemuk,” tulis Patricia. 

Mengetahui fakta tersebut, Patricia tak ingin menyerah dan berpasrah diri. Bunda dua anak ini tetap bertekad untuk menurunkan berat badannya.

Alasan Patricia bertekad menurunkan berat badan 

Saat ini, Patrica telah dikaruniai dua anak. Selain mengasuh anak, ia ingin berfokus untuk merawat diri sendiri. Baginya, hal pertama yang perlu dilakukan untuk merawat diri adalah mengembalikan berat badan seperti semula. 

Tidak hanya karena urusan penampilan, ia merasa berat badan yang ideal dapat membuat tubuhnya lebih segar dan sehat. Patricia juga merasa bahwa tubuh yang bugar dibutuhkan untuk menjaga dua anak.

Di sisi lain, berat badan yang ideal juga dapat membuat suasana hatinya semakin bahagia. Oleh karena itu, Patricia kini mulai mengumpulkan niat kembali untuk menjalani program menurunkan berat badan. 

Menurunkan berat badan setelah melahirkan memang bisa menjadi hal yang sulit bagi banyak Bunda seperti Patricia. Lantas, apa yang harus dilakukan agar berat badan kembali ideal pasca melahirkan ya, Bunda? Simak tipsnya di halaman berikutnya ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN PASCA MELAHIRKAN

Cerita Patricia Devina Sulit Turunkan BB Pasca Melahirkan/ Foto: Instagram @pattdevdex

Cara menurunkan berat badan pasca melahirkan

Dikutip dari beberapa sumber, berikut adalah beberapa cara yang dapat Bunda coba agar berat badan segera turun secara alami setelah melahirkan:

1. Aktif berolahraga 

Cara yang satu ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Setelah melahirkan atau ketika tubuh mulai kuat, Bunda bisa mulai melakukan olahraga ringan. Bagi yang masih pemula, Bunda dapat mencoba olahraga seperti jalan kaki, jogging, ataupun bersepeda. 

2. Tidak melakukan diet ketat

Meskipun ingin segera menurunkan berat badan, penting untuk dicatat untuk tidak melakukan diet yang terlalu ketat. Setelah melahirkan, Bunda masih membutuhkan cukup kalori karena mengASIhi Si Kecil. Kekurangan nutrisi justru bisa membuat tubuh lebih cepat lela, yang pada akhirnya dapat memengaruhi pola asuh ke anak.

3. Kurangi asupan karbohidrat olahan dan gula

Setelah melahirkan, usahakan untuk menghindari makanan yang banyak diolah, seperti makanan cepat saji, frozen food, keripik, hingga kue kering. Jenis-jenis makanan tersebut banyak mengandung gula, lemak tidak sehat, dan garam. Tidak hanya itu, kalori yang terdapat pada makanan-makanan tersebut juga besar, sehingga dapat menghambat proses penurunan berat badan. 

Agar lebih sehat, Bunda dapat mengganti pilihan makanan dengan makanan yang segar, utuh, dan kaya akan nutrisi. 

4. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan protein 

Jangan lupa untuk mengonsumsi protein setelah melahirkan ya. Sebab, protein dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan yang berlebih, dan mengurangi asupan kalori. 

Selain itu, protein membuat tubuh menggunakan lebih banyak energi dalam proses pencernaan. Konsumsi protein yang cukup juga dapat mempercepat proses penyembuhan pasca melahirkan.

5. Memiliki waktu tidur yang cukup

Menjadi orang tua dari seorang bayi yang baru saja lahir tentu akan memberikan tantangan. Terkadang, bayi sering terbangun pada malam hari, sehingga Bunda tidak memiliki waktu tidur yang cukup. 

Namun, perlu diketahui bahwa kesehatan Bunda juga sama pentingnya dengan kesehatan Si Kecil. Oleh karena itu, pastikan Bunda memiliki waktu yang cukup untuk tidur. Mintalah bantuan suami atau keluarga untuk menggantikan tugas Bunda menjaga Si Kecil.

Itulah cara-cara yang dapat Bunda coba lakukan untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Bunda. 

Simak tips-tips lain untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]