Nanie Wardhani | HaiBunda
Kamis, 11 Jul 2024 20:33 WIBOrang tua tentunya menginginkan Si Kecil tumbuh sehat dan cerdas. Apa yang Bunda konsumsi, gen, dan emosi berperan dalam perkembangan kecerdasan bayi, tapi bagaimana dengan tips untuk menciptakan bayi yang lebih pintar dan bahagia? Ada nggak sih?
"Gen yang diwariskan berperan besar dalam menentukan kecerdasan dan kepribadian, tapi pilihan gaya hidup yang tepat bisa membantu memastikan gen tersebut diprogram dengan baik di dalam rahim," kata ginekolog Ratnabali Ghosh, seperti dilansir dari Hindustan Times.
Untuk memastikan Si Kecil mewarisi kepintaran Bunda, kami punya delapan tips agar Si Kecil cerdas dan pintar, berikut ini:
Psikolog dan pakar parenting Polly Sengupta mengatakan bahwa dasar-dasar bahasa dimulai di dalam rahim dan, pada trimester ketiga, bayi Bunda bisa menghafal suara yang sering ia dengar.
Menurut aulasan di situs parenting Babble, para peneliti meminta ibu-ibu untuk membacakan kutipan dari buku anak-anak The Cat In The Hat (ditulis dan diilustrasikan oleh Theodor Geisel dengan nama pena Dr. Seuss, pertama kali diterbitkan pada 1957) berulang kali kepada bayi mereka yang belum lahir.Setelah lahir, bayi-bayi tersebut mengenali kutipan tersebut ketika mendengarnya.
Asam lemak Omega 3 sangat penting untuk perkembangan otak bayi. Pastikan Bunda memasukkan makanan yang mengandung Omega 3, seperti ikan, kedelai, dan bayam, dalam diet Bunda. Juga, zat besi yang terdapat dalam sayuran berdaun hijau, seperti bayam, membantu aliran oksigen ke sel-sel otak bayi.
"Masukkan kacang-kacangan seperti almond dan kenari dalam diet Bunda selama kehamilan. Kenari penting untuk perkembangan otak baik pada orang dewasa maupun bayi. Almond adalah sumber niasin, protein, dan energi yang baik dan membantu perkembangan otak secara keseluruhan pada bayi," kata Ghosh.
Suka dengan dorongan endorfin yang didapat dari berolahraga? Nah, bayi juga suka. Tetap bugar dan aktif sangat penting selama kehamilan. Lawan keinginan untuk bermalas-malasan dan bangkit dari sofa jika Bunda ingin membuat bayi lebih pintar, kata Ghosh.
"Hormon yang dilepaskan selama olahraga melewati plasenta, membanjiri bayi dengan bahan kimia yang membuatnya merasa nyaman selama beberapa jam. Plus, karena olahraga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Bunda, termasuk ke rahim, perkembangan bayi jadi lebih baik," jelasnya.
Jika Bunda tidak berolahraga sebelum hamil, lakukan latihan ringan dan jalan cepat, karena terbukti bahwa ibu yang aktif selama kehamilan memiliki anak yang lebih pintar, tambahnya. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa olahraga selama kehamilan bisa meningkatkan neuron di hippocampus bayi Bunda - bagian otak yang berfungsi untuk belajar dan mengingat - hingga 40 persen.
Saat bayi tumbuh dalam rahim Bunda, ia mulai mendengar dan merespons suara. Meskipun ia mungkin belum mengerti apa yang Bunda katakan, menstimulasi bayi dengan berbicara atau bahkan menyanyi bisa membantu perkembangan otaknya, kata Sengupta.
"Bunda bisa meminta suami untuk berbicara ke perut dan merasakan bayi merespons. Sesekali dengarkan musik yang menenangkan atau bahkan lagu anak-anak."
"Bayi yang belum lahir menyukai musik, musik membantu memicu bahan kimia yang membuatnya bahagia, seperti serotonin, yang mendorongnya untuk tenang dan bahkan meningkatkan kekuatan konsentrasi. Setelah lahir, bayi Bunda akan mengingat dan merasakan kembali semua perasaan baik yang terkait dengan musik setiap kali ia mendengarnya," kata Sengupta.
Itu berarti: Setelah bayi Bunda lahir, nyanyikan lagu yang sama untuk menenangkannya.
Tiroid sangat penting untuk tubuh. Selama kehamilan, jika kadar tiroid Bunda tidak stabil, itu bisa mempengaruhi bayi: Kekurangan tiroid pada ibu bisa memengaruhi kecerdasan bayi.
"Usahakan untuk makan diet seimbang dan sehat, yang mengandung cukup sodium. Termasuk garam beryodium dan yogurt dalam diet Bunda jika merasa tidak mendapatkan cukup yodium," kata Ghosh.
Selama kehamilan, tubuh Bunda membutuhkan nutrisi tambahan. Meskipun makanan yang bergizi memberikan banyak nutrisi, Bunda harus mengonsumsi suplemen tambahan untuk kesehatan bayi dan kelancaran persalinan.
"Ada banyak suplemen prenatal yang tersedia di pasaran seperti vitamin dan suplemen yang mengandung asam folat. Kedua elemen ini berperan penting dalam perkembangan sel-sel otak bayi. Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apapun," kata Ghosh.
Asupan vitamin D sangatlah penting untuk kehamilan Bunda. Yang perlu Bunda lakukan adalah berjemur selama 20 menit sehari.
Sebagian besar vitamin D yang kita andalkan untuk pertumbuhan tulang yang sehat dan kuat berasal dari sinar matahari, meskipun bisa juga ditemukan di beberapa makanan seperti ikan berlemak dan telur. Nutrisi ini penting untuk membantu bayi Bunda mengembangkan tulang dan jantung yang kuat, dan para peneliti juga mulai menyelidiki hubungan antara kekurangan vitamin D pada ibu hamil dan autisme.
Menurut ulasan di Time, mengusap perut dengan lembut juga merupakan stimulasi yang baik untuk bayi. "Seorang bayi yang masih dalam rahim bisa merasakan sentuhan Bunda. Mulai sekitar 20 minggu, bayi Bunda akan merasakan sentuhan Bunda pada perut dan membelainya bisa mengirimkan pesan menenangkan ke sistem sarafnya," kata Sengupta.
Penelitian menunjukkan bayi yang belum lahir bahkan bisa membedakan antara sentuhan ibu dan ayahnya.
Apa lagi? Bayi Bunda yang belum lahir bahkan memiliki indera penciuman. Sengupta menyarankan Bunda mencoba mencium bunga segar, buah-buahan, dan wewangian menenangkan lainnya kapan pun Bunda bisa, karena latihan ini juga akan membantu stimulasi otak bayi.
Jangan lupa, Bunda, setiap langkah kecil yang Bunda ambil selama kehamilan bisa memberikan dampak besar pada perkembangan Si Kecil. Dengan mempraktikkan tips-tips di atas, Bunda bisa membantu memastikan bahwa Si Kecil tumbuh dengan sehat, bahagia, dan cerdas.
Ingatlah selalu untuk menikmati setiap momen dalam perjalanan ini dan tetap positif, karena kebahagiaan Bunda juga adalah kebahagiaan Si Kecil. Selamat menikmati masa kehamilan yang luar biasa ini, Bunda! Semoga stimulasi yang Bunda lakukan selama kehamilan, bisa merangsang kecerdasan anak di masa datang.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(rap/rap)