Siapa bilang hamil bikin aktivitas seru jadi terbatas? Justru momen kehamilan bisa jadi waktu spesial untuk menjelajah tempat-tempat baru sambil menikmati quality time sebelum Si Kecil lahir lo Bunda. 

Seperti yang dilakukan oleh Bunda asal Kairo yang bepergian saat hamil ke 7 negara. Ia mengatakan bahwa traveling selama hamil tidak harus membuat stres atau tidak nyaman. 

“Mulai dari Kairo, Athena, hingga Nairobi. Aku menjelajahi tempat-tempat itu saat hamil. Kuncinya adalah membawa barang yang tepat,” kata Bunda bernama Isis Brione ini seperti dikutip dari Travel and Leisure. Ia bercerita menjalani traveling di kehamilan pertamanya.

Tips traveling nyaman dan aman saat hamil

Berikut beberapa hal yang perlu Bunda perhatikan biar jalan-jalan tetap nyaman dan aman. Yuk, simak tips santai berikut ini!

1. Konsultasi dengan dokter kandungan

Sebelum pergi, pastikan Bunda ngobrol dulu dengan dokter kandungan. Tanyakan apakah kondisi kehamilan Bunda aman untuk bepergian, terutama kalau rencananya ke tempat yang jauh atau naik pesawat. Jangan lupa minta surat izin terbang kalau usia kehamilan sudah mendekati batas maskapai.

Dilansir dari Better Health, waktu teraman bagi Bunda untuk bepergian, secara umum, adalah selama trimester kedua, dengan syarat, Bunda tidak mengalami komplikasi apa pun. Selain itu, penting bagi Bunda untuk mempertimbangkan standar perawatan medis di tempat tujuan negara pilihan Bunda. Hal itu untuk berjaga-jaga jika Bunda memerlukan bantuan.

2. Membawa barang yang tepat

Ini adalah part terpenting yang harus Bunda perhatikan nih. Pastikan barang-barang ini ada di tas Bunda biar perjalanan makin nyaman dan bebas drama. Nah, apa aja sih yang perlu dibawa? 

• Botol minum reusable

Hidrasi itu kunci, Bunda! Bawa botol minum sendiri supaya Bunda gampang minum kapan aja. Selama kehamilan, Bunda harus minum 8 hingga 12 gelas (64 hingga 96 ons) air setiap hari. 

“Botol air untuk meningkatkan hidrasi yang penting untuk menghindari komplikasi terkait kehamilan seperti kontraksi Braxton Hicks  adalah suatu keharusan,” kata Jacob Van Den Meerendonk, PT, DPT, seorang terapis fisik yang tinggal di California Selatan.

Bunda bisa menggunakan Stanley Tumbler, khususnya model dengan pegangan atas, yang lebih mudah dibawa saat saya bepergian. Ditambah lagi, karena sedotan terselip di dalam tutupnya, lebih mudah untuk menjaganya tetap bersih.

• Sepatu atau sandal yang nyaman

Bunda bisa memilih sepatu atau sandal yang empuk dan support kaki dengan baik. Model slip-on bisa jadi pilihan biar nggak ribet pakai-lepas. Menurut dokter penyakit kaki yang berbasis di New York City, Casey Ann Pidich, MD. pemilihan sepatu atau sandal yang nyaman saat bepergian sangat penting. Menggunakan flat shoes bisa jadi pilihan Bunda agar banyak ruang bagi jari-jari kaki untuk bergerak bebas dan mengurangi tekanan pada bunion atau hammertoe. 

"Sepatu flat ini juga memiliki penyangga lengkung, sehingga menjadi pilihan yang nyaman untuk dipakai sehari-hari. Merek ini baru-baru ini meluncurkan versi lebar untuk (D-EE) yang ditujukan bagi mereka yang memiliki kaki lebar atau mengalami pembengkakan," kata Piddich.

• Essential kit untuk bumil

Isi pouch kecil Bunda dengan tisu basah, tisu kering, hand sanitizer, minyak aromaterapi (buat relaksasi), dan lip balm. Barang-barang kecil ini sering diremehkan tapi ternyata super berguna!

Selain itu, jangan lupa membawa sikat gigi dan obat kumur ya Bunda untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut Bunda. Seorang dokter bedah gigi yang tinggal di New York City, Vikram Ravoory, MS, DDS, DICOI, menyarankan Bundacuntuk lebih memerhatikan kesehatan mulut dan memilih pasta gigi atau obat kumur yang bagus untuk semua jenis kulit.

“Ibu hamil sangat berisiko terkena penyakit gusi,” ungkap Ravoory. 

• Bantal leher atau bantal kecil

Percaya deh Bunda, bantal kecil ini penyelamat banget buat perjalanan panjang. Leher nggak pegal, punggung juga tetap nyaman. Pilih bantal yang bisa menyesuaikan dengan lekuk perut saya yang membesar dan memeluk saya di semua tempat yang tepat. Selain itu, bantal yang ringan, dan ringkas juga bisa menjadi teman perjalanan Bunda lebih sempurna. 

• Pakaian longgar dan nyaman

Pilih outfit yang breathable dan mudah dipakai. Jangan lupa bawa jaket atau cardigan untuk antisipasi cuaca dingin, ya Bunda!

• Snack sehat favorit

Nggak lengkap rasanya traveling tanpa ngemil! Isi tas Bunda dengan camilan sehat kayak granola bar, kacang almond, atau buah kering. Kalau craving melanda, tinggal ambil.

• Buku atau earphone

Buku atau playlist favorit bisa menemani Bunda di perjalanan. Santai sambil dengerin musik bisa bikin mood lebih rileks.

Dengan semua barang ini, traveling selama hamil bakal terasa lebih mudah dan menyenangkan. Jadi, kapan mau mulai petualangan, Bunda?

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!