Bunda pasti setuju, kehamilan adalah momen istimewa yang penuh tantangan dan kebahagiaan. Setiap ibu punya cara tersendiri untuk menjaga kesehatan diri dan janinnya, termasuk para selebriti dunia. Baru-baru ini, Meghan Markle, istri dari Pangeran Harry, mengungkapkan bahwa ia menggunakan pengobatan alternatif asal India saat menjalani kehamilan kedua anaknya, Archie Harrison dan Lilibet Diana.

Dalam sebuah wawancara, Meghan bercerita bahwa ia menjalani praktik Ayurveda, sebuah sistem pengobatan tradisional dari India yang sudah berusia ribuan tahun. Metode ini tidak hanya berfokus pada pengobatan, tapi juga pada keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa. 

Dilansir dari Cleveland, Ayurveda adalah sistem pengobatan berusia 5.000 tahun yang berasal dari India dan menggunakan pendekatan alami dan holistik untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional. Ayurveda sering kali melibatkan pola makan khusus, ramuan herbal, pijat khusus kehamilan (prenatal massage), dan teknik relaksasi seperti meditasi.

Meghan mengaku, pendekatan ini sangat membantunya melewati masa kehamilan dengan lebih tenang, seimbang, dan penuh kesadaran. Ia merasa tubuhnya lebih kuat dan emosinya lebih stabil.

"Selama masa kehamilan, saya berkonsultasi dengan dokter Ayurveda, dan sebagian besar dari mereka memandang makanan sebagai obat," kata Duchess of Sussex dalam Clevr Blends.

Selain itu, dikutip dari Independent, percakapan tersebut juga membahas manfaat adaptogen, termasuk jamur. Hal ini terjadi setelah pengakuan Duke of Sussex dalam otobiografinya, Spare, bahwa ia mengonsumsi jamur ajaib di California pada 2016. 

Adaptogen adalah bahan aktif dalam tanaman dan jamur tertentu yang dikatakan memengaruhi cara tubuh mengatasi stres, kecemasan, dan kelelahan. Meghan menjelaskan bagaimana ia berkonsultasi dengan praktisi Ayurveda saat hamil Archie dan putrinya Lilibet dan bagaimana ia memandang 'makanan sebagai obat'.

"Jadi, ada beberapa barang dan bahan yang telah menjadi bagian dari ekosistem alami dan sistem diet kita sejak lama, diakui atau tidak," katanya.

Apa yang dilakukan Meghan ini sebenarnya bisa menjadi inspirasi untuk para bunda yang ingin menjajal metode alami dan menyeluruh dalam menghadapi kehamilan. Namun tentu saja, pengobatan alternatif seperti Ayurveda sebaiknya dilakukan dengan pengawasan profesional, terutama oleh praktisi yang paham tentang kehamilan.

Lantas, apa saja manfaat pendekatan Ayurveda bagi ibu hamil?

Pendekatan Ayurveda untuk ibu hamil berfokus pada menciptakan keseimbangan fisik, mental, dan emosional, sekaligus memastikan perkembangan janin yang sehat. Berikut adalah beberapa manfaat utama Ayurveda bagi ibu hamil:

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Ayurveda mengajarkan meditasi, pernapasan dalam, dan praktik mindfulness yang bisa menenangkan pikiran. Ini membantu ibu hamil merasa lebih rileks dan stabil secara emosional.

2. Menjaga sistem pencernaan tetap sehat

Dengan pengaturan pola makan sesuai dosha (tipe tubuh), Ayurveda membantu mengatasi keluhan umum seperti mual, mulas, atau sembelit yang sering muncul selama kehamilan.

3. Mengurangi keluhan fisik

Pijat Ayurveda (biasanya dengan minyak hangat seperti minyak wijen atau kelapa) dapat membantu meredakan nyeri punggung, pegal otot, dan meningkatkan sirkulasi darah.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Penggunaan herbal alami seperti ashwagandha (dengan pengawasan) dan rutinitas tidur yang teratur bisa membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak.

5. Menyeimbangkan hormon

Ayurveda membantu menyeimbangkan fungsi organ dan sistem endokrin dengan diet, ramuan alami, dan rutinitas harian yang teratur (dinacharya).

6. Mendukung perkembangan janin

Beberapa ramuan dan makanan dalam Ayurveda dipercaya mendukung perkembangan otak, tulang, dan sistem imun bayi, tentu harus dikonsultasikan dengan ahli terlebih dahulu.

7. Mempersiapkan tubuh untuk persalinan

Ayurveda memperkuat otot panggul dan rahim dengan latihan ringan dan makanan bergizi, sehingga tubuh ibu lebih siap menghadapi persalinan.

Pengalaman Meghan Markle ini menunjukkan bahwa kembali pada metode tradisional dan alami bisa menjadi pilihan bijak di tengah kemajuan dunia medis modern. Yang terpenting adalah bunda merasa nyaman, aman, dan bahagia selama menjalani masa kehamilan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!