Menjelang hari perkiraan lahir (HPL), banyak calon Bunda bertanya-tanya apakah ibu hamil berpuasa masih diperbolehkan atau sebaiknya dihentikan demi menjaga kondisi janin.

Terlebih jika kehamilan sudah memasuki trimester ketiga, tubuh akan terasa semakin berat dan kebutuhan nutrisi meningkat. Lantas, bagaimana sebenarnya anjuran dokter terkait ibu hamil berpuasa saat mendekati persalinan? Berikut penjelasan lengkapnya.

Pada dasarnya, Islam memberikan keringanan bagi ibu hamil untuk tidak berpuasa jika kondisi kesehatannya tidak memungkinkan. Secara medis, keputusan ibu hamil berpuasa sangat bergantung pada kondisi masing-masing, terutama di trimester akhir.

Menurut Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi di Eka Hospital Cibubur, dr. Alexander Mukti, Sp.OG, tidak ada larangan bagi ibu hamil untuk berpuasa di trimester tiga atau mendekati HPL. Tapi, puasa tidak diharuskan untuk ibu hamil yang akan menjalani persalinan, Bunda.

Bila kontraksi sudah sering muncul hingga timbul flek, mau enggak mau Bunda harus membatalkan puasa. Apalagi jika kontraksi menimbulkan rasa nyeri dan tidak nyaman.

"Kontraksi dapat terjadi bila Bunda kekurangan cairan atau dehidrasi. Bila kontraksi muncul, Bunda dapat membatalkan puasa, banyak minum, dan segera bed rest," kata dr Alex kepada HaiBunda, beberapa waktu lalu.

"Tapi perlu diketahui, kontraksi yang dirasakan setiap orang dapat berbeda ya. Ada Bunda yang sensitif saat mengalami kontraksi, tapi ada juga yang tidak merasakan nyeri bahkan hingga muncul flek," sambungnya.

Sebelum memutuskan puasa saat hamil tua trimester 3, Bunda sebaiknya konsultasi dulu ke dokter ya. Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan menyeluruh untuk memastikan ibu dan janin sehat.

"Ibu hamil dapat kontrol ke dokter kandungan untuk melakukan pemeriksaan USG, cek cairan ketuban, dan detak jantung janin. Saat kontrol, jangan lupa untuk aktif bertanya. Tanyakan kondisi janin, kelayakan kondisi tubuh untuk berpuasa, makanan yang sebaiknya dihindari, dan tata cara makan yang baik selama puasa," ungkap dr Alex.

Tips pola makan ibu hamil trimester 3 menjalankan puasa

Dokter Spesialis Kandungan dari RS Bunda, dr. Reino Rambey, Sp.OG memberikan tips pola makan untuk ibu hamil yang memutuskan berpuasa. 

1. Bagi pola makan jadi 2:2

Yaitu dua makan besar dan dua makan kecil. Maka besar ketika sahur dan setengah jam setelah salat mahrib atau isya setelah waktu berbuka. Kemudian dua makan kecil saat sahur dan tepat setelah berpusa puasa.

"Tips pertama adalah membagi pola makan 2:2, dua makan besar dan dua makan kecil. Jadi, makan besar ketika sahur dan setengah jam setelah salat Magrib atau Isya (setelah waktu berbuka). Kemudian, dua makan kecil saat sahur dan tepat setelah berbuka puasa," ungkap Reino.

2. Jangan langsung makan porsi banyak setelah berpuasa

Lebih baik makan yang sifatnya mengandung sedikit gula.

"Jadi jangan langsung banyak setelah buka puasa. Lebih baik makan yang sifatnya mengandung sedikit gula, misalnya makan kurma atau buah. Nah, sekitar 45 menit kemudian atau habis Isya itu bisa makan besar yang lengkap mengandung nutrisi," ucap Reino.

3. Penuhi asupan serat dan protein

Sumber serat bisa didapatkan dari sayuran hijau yang juga kaya antioksidan. Sedangkan sumber protein bisa diperoleh dri daging sapi, ikan dan putih telur.

"Tentu bukan hanya makan itu saja, tapi makan yang gizinya lengkap, seperti buah-buahan, daging ayam, dan kacang-kacangan. Tapi yang perlu diingat adalah tidak boleh meninggalkan sayuran, daging merah, ikan-ikanan, dan telur".

4. Asupan makan yang gizinya lengkap

Seperti buah-buahan, daging ayam dan kacang-kacangan. Tapi yang perlu diingat adalah tidak boleh meninggalkan sayuran dan daging merah.

5. Penuhi asupan cairan

Menghindari dehidrasi dengan cukup minum sangat penting untuk menjaga hidrasu tubuh dan menjaga kecukupan cairan ketuban agar tidak kering dan memengaruhi janin. 

Demikian penjelasan dokter terkait apakah ibu hamil masih boleh berpuasa jelang persalinan. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!