Tak sedikit pasangan suami istri (pasutri) yang memimpikan memiliki anak kembar. Tak heran, berbagai mitos bermunculan. Termasuk anggapan bahwa ada makanan yang disebut bisa membantu mewujudkan kehamilan kembar. Ini mitos atau fakta?

Makanan yang dimaksud mulai dari susu, ubi jalar, hingga makanan tinggi kalori. Kesemua jenis makanan tersebut sering disebut-sebut dapat memicu kehamilan kembar.

Benarkah makanan bisa mewujudkan kehamilan kembar?

Ada kepercayaan umum tertentu bahwa makanan tertentu dapat meningkatkan kemungkinan Bunda hamil anak kembar. Ini mitos atau fakta? Manjula Sridhar, Ahli Gizi di Rumah Sakit Apollo Spectra, Chennai, mengatakan sebenarnya belum ada bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut. 

"Makanan tidak ada hubungannya dengan ovulasi ganda. Meskipun makanan dapat memengaruhi kesuburan, tidak ada makanan yang dapat meningkatkan peluang kelahiran kembar," kata Sridhar dilansir dari OnlyMyHealth.

Salah satu teori yang paling sering dibahas menghubungkan konsumsi susu dengan tingkat kelahiran kembar yang lebih tinggi. Sridhar menjelaskan bahwa beberapa studi observasional menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi lebih banyak produk susu atau memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi mungkin menunjukkan tingkat kelahiran kembar non-identik yang sedikit lebih tinggi.

Hal ini mungkin berkaitan dengan pengaruh faktor pertumbuhan mirip insulin (IGF-1), yang dapat mempengaruhi ovulasi.

Namun, ia mengklarifikasi poin penting. "Bukti menunjukkan hubungan korelasional yang tidak menetapkan hubungan sebab-akibat langsung. Tidak ada bukti ilmiah tentang diet atau makanan apa pun yang dapat secara konsisten meningkatkan tingkat konsepsi kembar karena kelahiran kembar sebagian besar bergantung pada sifat genetik dan biologis," jelasnya.

Begitu juga dengan kepercayaan populer lainnya menghubungkan kelahiran kembar dengan makanan seperti ubi jalar dan kentang manis. Ide ini sebagian berasal dari pengamatan di wilayah tertentu di Afrika Barat, di mana tingkat kelahiran kembar relatif tinggi.

"Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mengonsumsi ubi jalar, kentang manis, atau hidangan India tertentu akan meningkatkan peluang kelahiran kembar," jelas Sridhar.

Kenapa mitos makanan bisa muncul?

Beberapa mitos berkembang karena adanya korelasi kecil dalam studi observasional, bukan hubungan sebab-akibat.

Misalnya populasi dengan konsumsi susu tinggi kadang memiliki angka kembar lebih banyak. Beberapa wilayah dengan konsumsi ubi jalar tinggi juga mencatat angka kembar lebih banyak. Namun, menurut pakar, ini bukan berarti penyebab langsungnya makanan.

Ia juga menambahkan bahwa beberapa penelitian telah mengamati pola tertentu pada populasi dengan tingkat kelahiran kembar yang lebih tinggi. Namun, temuan ini hanya menunjukkan hubungan, bukan penyebab langsung. 

"Penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi lebih banyak produk susu atau kalori cenderung memiliki tingkat kelahiran kembar non-identik yang lebih tinggi, tetapi hasil ini hanya menunjukkan hubungan tanpa membuktikan penyebab sebenarnya,” kata Sridhar.

Apakah ada diet yang terbukti secara ilmiah mendukung kehamilan kembar?

Beberapa diet sering dipromosikan sebagai 'diet kehamilan kembar'. Tetapi menurut para ahli nutrisi, saat ini tidak ada bukti klinis yang mendukung klaim tersebut. 

"Saat ini, belum ada diet yang terbukti secara klinis dapat meningkatkan peluang kehamilan kembar. Kehamilan kembar terutama bergantung pada faktor genetik dan usia serta kondisi tubuh ibu yang mengontrol hormon ovariumnya," kata Sridhar.

Alih-alih berfokus pada makanan tertentu untuk meningkatkan kehamilan kembar, para ahli merekomendasikan untuk mengikuti diet kaya nutrisi yang mendukung kesehatan reproduksi secara keseluruhan.

Diet memengaruhi pelepasan banyak sel telur?

Beberapa orang percaya bahwa makanan tertentu dapat memicu pelepasan banyak sel telur selama ovulasi, yang dapat meningkatkan kemungkinan kehamilan kembar non-identik. Tetapi Sridhar menjelaskan bahwa hubungannya tidak sesederhana itu.

"Nutrisi keseluruhan seorang perempuan dapat memengaruhi fungsi ovarium, tetapi tidak ada hubungan langsung dan konsisten yang terbukti antara makanan tertentu dan pelepasan banyak sel telur," ujarnya.

Namun, menjaga nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam kesehatan reproduksi. 

Faktor diet utama yang mendukung keseimbangan hormon meliputi:

• Asupan protein yang cukup
• Lemak sehat
• Asupan kalori yang seimbang
• Makanan kaya nutrisi yang mendukung kesuburan

Faktor-faktor ini membantu menjaga ovulasi teratur dan keseimbangan hormon, meskipun tidak secara langsung menyebabkan kehamilan kembar.

Faktor utama yang berpengaruh pada kehamilan kembar

Dalam konsepsi kehamilan kembar, beberapa faktor biologis dan medis memainkan peran yang jauh lebih besar daripada diet. Sridhar menegaskan bahwa faktor utama kehamilan kembar adalah:

1. Genetika: Riwayat keluarga kembar non-identik dapat meningkatkan kemungkinan ovulasi ganda.
2. Usia ibu: Perempuan di atas 30-35 tahun mungkin memiliki peluang sedikit lebih tinggi untuk mengandung kembar non-identik karena peningkatan kadar hormon perangsang folikel.
3. Pengaruh hormonal: Perubahan hormonal alami dapat memengaruhi pola ovulasi.
4. Perawatan kesuburan: Stimulasi ovarium dan teknik reproduksi berbantuan dapat secara signifikan meningkatkan pelepasan beberapa sel telur.

Kehamilan kembar tidak bisa direncanakan hanya lewat makanan tertentu. Faktor biologis seperti genetika, usia, dan hormon jauh lebih menentukan dibandingkan pola makan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!