Meskipun terkesan sepele, tapi memilih bra yang tepat sangat berpengaruh lho pada kesehatan dan rasa nyaman pada payudara Bunda. Untuk itu. yuk simak beberapa langkah mudah mengukur bra supaya terasa pas dan nyaman dipakai

Cara mengukur bra yang tepat

Penggunaan bra yang tidak pas atau ukuran bra yang salah dapat membuat ketidaknyamanan. Selain itu, risiko nyeri payudara dan sakit punggung bisa terjadi pada payudara besar. Solusinya, Bunda perlu menemukan dan membeli bra yang tepat.

Hal ini mungkin bukanlah hal yang mudah bagi sebagian orang ya, Bunda. Sering kali, ukuran bra berubah-ubah ketika berganti merek bra. Di satu toko, ukuran cup C mungkin bisa pas tetapi ketika berganti merek dan toko, bisa jadi lebih besar.

Pilihan terbaiknya ialah mempelajari cara mengukur bra dengan mengukur dada menggunakan panduan sederhana. Untuk mengukurnya, Bunda membutuhkan pita pengukur dan sedikit waktu luang saja. Dengan panduan ini, mengatur ukuran cup bra bisa menjadi hal mudah, dan payudara yang sakit dan nyeri akibat bra yang tidak pas akan menjadi hal yang tak terulang.

Berikut ini panduan untuk mengukur lingkar bra yang bisa dipraktikkan:

1. Tentukan ukuran lingkar bra

Saat tidak mengenakan bra atau mengenakan bra tanpa busa, gunakan pita pengukur untuk mengukur lingkar tubuh tepat di bawah dada, tempat lingkar bra akan berada. Pita pengukur harus sejajar dan sangat ketat. Bulatkan ke angka bulat terdekat. Jika angkanya genap, tambahkan empat inci. Jika angkanya ganjil, tambahkan lima seperti dikutip dari laman Realsimple.

Ukuran lingkar Bunda adalah jumlah dari perhitungan ini. (Jadi jika Bunda mengukur 32 inci, ukuran lingkar bra adalah 36. Jika Bunda mengukur 33 inci, ukuran lingkar Bunda adalah 38.)

2. Ukur lingkar dada

Lilitkan pita pengukur agak longgar di sekitar bagian dada yang paling penuh (setinggi puting). Bulatkan hasilnya ke angka bulat terdekat.

3. Hitung ukuran cup

Kurangi ukuran lingkar dada yang dihitung (Langkah 1) dari ukuran dada Bunda (Langkah 2) dan lihat bagan ukuran cup bra. Ukuran bra Bunda adalah ukuran lingkar dada dengan ukuran cup Bunda. Contoh: 37 inci (dada) - 34 inci (lingkar dada) = 3 inci. Hasil ukurannya yakni 34C.

5 tips memakai bra menyusui agar nyaman dan ASI lancar

Penggunaan bra menyusui memang perlu didukung dengan bra yang nyaman ya, Bunda. Hal ini tidak saja menunjang kenyamanan payudara tetapi juga kelancaran ASI para busui. Berikut ini tips memakai bra menyusui agar nyaman dan ASI lancar, Bunda:

1. Fokus pada kesesuaian dan kenyamanan

Carilah bra dengan tali lebar yang dapat disesuaikan yang tidak menekan bahu Bunda. Penutup belakang dengan beberapa baris kait sangat penting, karena memungkinkan Bunda untuk mengencangkan atau mengendurkan tali sesuai kebutuhan. Ini sangat berguna karena tulang rusuk Bunda secara bertahap kembali ke ukuran normalnya setelah melahirkan seperti dikutip dari laman Momanda.

2. Pilih bahan yang nyaman

Bahan yang menyerap keringat seperti katun atau bambu sangat ideal karena dapat menyerap kelembapan, mengurangi iritasi akibat kebocoran ASI atau keringat. Bahan yang elastis juga sangat bagus untuk mengakomodasi fluktuasi harian ukuran payudara akibat menyusui atau memompa.

3. Pilih model yang tepat

Bra menyusui tersedia dalam beberapa desain, dan memilih yang tepat tergantung pada kebutuhan spesifik masing-masing orang.

4. Pilih model cup yang nyaman

Pertimbangkan model cup yang lembut dan menawarkan kenyamanan serta fleksibilitas tanpa batasan kawat. Hal ini sangat bermanfaat bagi ibu menyusui karena mengurangi risiko saluran tersumbat dan rasa tidak nyaman seperti dikutip dari laman Triumph.

5. Tambahkan nursing pads

Nursing pads dapat menjadi penyelamat selama menyusui dalam menyerap kebocoran dan menjaga payudara tetap kering dan nyaman.
Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!