Tidur tanpa bra memang lebih leluasa dan rileks serta menyimpan manfaat kesehatan lain seperti menghindari risiko kanker payudara. Nah, bagi mereka yang masih menggunakannya, apakah memakai BH saat tidur bisa menyebabkan kanker payudara, Bunda?

Tidur yang nyaman dan berkualitas memang berkaitan dengan berbagai faktor. Di antaranya suhu kamar tidur, seprai, dan apa yang dikenakan saat tidur. Semua faktor tersebut tentunya berkontribusi bagi pengalaman tidur seseorang.

Namun, saat membicarakan soal kenyamanan, banyak orang berpikir tentang bra yang dikenakannya. Bahkan, banyak juga yang mempertimbangkan tidur dengan bra agar mereka nyaman. Sebenarnya, ini berbahaya tidak ya?

Terkait hal tersebut, memang belum banyak penelitian tentang hubungan bra dan kanker payudara karena para ahli selalu meragukan hubungan keduanya. Namun, sedikit bukti yang ada menunjukkan bahwa bra tidak menyebabkan kanker payudara.

Sebuah studi pada 2014 melibatkan 1.513 perempuan berusia 55 hingga 74 tahun. Dari jumlah tersebut, 1.044 di antaranya didiagnosis kanker antara tahun 2000 dan 2004, sementara sisanya tidak menderita kanker.

Para peneliti mempelajari apakah perempuan dengan dan tanpa kanker payudara memiliki kebiasaan memakai bra yang berbeda. Mereka menemukan bahwa tidak ada aspek dari pemakaian bra yang terkait dengan risiko kanker payudara seperti dikutip dari laman Breast Cancer.

Menurut ahli bedah onkologi payudara, Margaret Thompson, MMD, beberapa faktor memang dapat memengaruhi keputusan seseorang untuk mengenakan bra saat mereka tidur. Tetapi, Dr Thompson menekankan bahwa risiko kanker payudara bukanlah salah satunya.

"Tidak ada bukti bahwa mengenakan bra atau tidak mengenakan bra saat tidur dapat meningkatkan risiko kanker payudara," katanya seperti dikutip dari laman Cleveland Clinic.

Ditambahkannya, baik itu menggunakan bra atau tidak saat tidur, semuanya kembali pada kenyamanan dan pilihan masing-masing orang. Namun, ada masalah kesehatan lain yang perlu dipertimbangkan ya, Bunda. 

Manfaat memakai BH saat tidur

Ada beberapa manfaat tidur dengan bra terutama jika Bunda sedang dalam masa pemulihan pasca operasi atau menyusui. Dr Thompson menyebutkan ada enam manfaat potensial saat mengenakan bra ketika tidur, diantaranya sebagai berikut:

1. Mengurangi nyeri payudara

Menurut Sleep Foundation, 1 dari 3 orang dengan nyeri payudara merasa hal itu mengganggu tidur. Penyangga bra dalam hal ini dapat membantu. 

2.  Melindungi payudara yang sedang menyusui

Menyusui dapat menyebabkan perubahan yang signifikan pada payudara Bunda. Kemudian, payudara yang bengkak atau penuh bisa terasa nyeri terutama saat bergerak atau mengubah posisi. Dan, mengenakan bra saat tidur bisa membantu memproteksinya.

3. Mencegah infeksi jamur

Ada banyak kontak kulit ke kulit, terutama di bawah payudara. Ketika Bunda mengalami kontak tersebut, terutama saat Bunda tertutup selimut dan mungkin berkeringat, itu merupakan lingkungan yang sempurna untuk bertumbuh infeksi jamur atau ragi. Dengan mengenakan bra saat tidur tentunya membantu menyerap kelembaban di bawah payudara dan mengurangi gesekan, kata Dr Thopmson.

4. Mengurangi iritasi puting

Gesekan adalah penyebab utama nyeri puting. Dengan menggunakan bra terutama yang nyaman dan berbahan lembut hal ini dapat diminimalisir lebih lanjut. Ada baiknya, gunakan bra tidur yang pas tetapi tidak ketat, dan terbuat dari bahan sutra agar lebih nyaman.

5. Membantu pemulihan pasca operasi

Membatasi pergerakannya setelah operasi akan melindungi jahitan dan sayatan. Dan, penggunaan bra saat tidur tentunya dapat membantu meminimalkan rasa sakit, menahan kasa dan selang drainase agar tetap pada tempatnya, mengurangi penumpukan cairan, dan tentunya membantu pemulihan pasca operasi.

6. Mengurangi stretch mark

Stretch mark terjadi ketika kulit mengembang atau menyusut dengan cepat. Ketika perubahan mendadak itu terjadi, kolagen dan elastin dapat rusak. Saat kulit mulai pulih, kerusakan tersebut dapat meninggalkan bekas luka dan menjadi stretch mark. Menggunakan bra dapat menopang struktur kulit dan membantu mencegah stretch mark terjadi.

Efek samping memakai BH saat tidur

Selain mendatangkan manfaat, ternyata ada juga efek samping memakai BH saat tidur yang perlu Bunda sadari. Berikut ini beberapa di antaranya ya, Bunda:

• Menyebabkan iritasi dan infeksi kulit

Sleep bra dapat melindungi kulit dari iritasi dan infeksi. Namun, sleep bra juga dapat menyebabkan masalah jika kotor dan penuh bakteri, ketat atau berkawat, terlalu besar, dan lainnya.

• Menghambat sirkulasi darah

Mengenakan bra dapat terasa membatasi kapan saja. Namun, mengenakan bra yang tidak pas, terlalu ketat, atau berkawat dapat membuat Bunda kesulitan bernapas saat tidur.

Tips menggunakan bra saat tidur

Jika Bunda memutuskan tidur dengan bra, ada baiknya memilih bra yang nyaman dan pas, tidak terlalu ketat, serta tidak terlalu longgar. Belilah bra yang baru setiap kali ukuran payudara berubah. Ukur payudara dengan baik sehingga Bunda dapat menentukan ukuran bra yang pas atau mintalah bantuan petugas di tokok dalam menemukan ukuran yang tepat.

Untuk mendapatkan pengalaman terbaik saat menggunakan bra ketika tidur, berikut ini saran dari Dr Thompson:

1. Pilih bahan yang lembut dan hindari rendah atau bahan yang kasar di mana dapat tergesek pada puting. Sebaliknya, pilihlah bahan alami seperti katun atau bahan yang halus dan lembut.
2. Hindari penggunaan kawat yang dapat menghambat sirkulasi darah serta menyebabkan rasa sakit saat Bunda tidur.
3. Kenakan bra yang bersih dan tidak mengenakan bra yang telah dipakai seharian. Sebaiknya, cuci bra secara teratur agar terjaga kebersihannya setiap waktu.

Semoga informasinya membantu, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!