Seringnya, orang mengenal jintan hitam yang banyak bermanfaat untuk kesehatan. Padahal, ada juga varian lainnya yakni jintan putih. Yuk, mengenal jintan putih, rempah bermanfaat untuk lancarkan ASI.

Permasalahan produksi ASI yang menurun hingga mampet memang jadi kekhawatiran umum pada ibu menyusui. Sehingga, berbagai cara meningkatkan produksi ASI dilakukan, mulai dari minum susu, makan makanan tertentu, hingga penggunaan herbal yang dianggap manjur mengatasi masalah tersebut.

Selain herbal, bumbu dari dapur pun kerap digunakan untuk membantu pasokan ASI berlimpah. Dan, salah satu rempah dapur yang disarankan dikonsumsi ibu menyusui yakni biji jintan. 

Mengutip dari laman Baby Center, biji-bijian ini kaya akan zat besi, mineral penting bagi ibu menyusui. Menurut Dr. Muhammed Majeed, Pendiri dan Founder Sami Labs, biji jintan juga membantu pencernaan, merangsang pergerakan usus, dan meredakan masalah lambung.

Selain itu, risiko kekurangan zat besi juga menjadi ancaman yang menakutkan selama menyusui karena bisa menyebabkan anemia yang membuat kondisi menyusui jadi semakin sulit dan berisiko lebih. 

Sementara, masalah pencernaan dan lambung bisa menjadi masalah baru bagi bayi. Sehingga, menempuh pengobatan sederhana seperti mengonsumsi biji jintan bisa membantu. Terlebih lagi, tidak ada efek samping yang dilaporkan dari pengobatan rumahan ini.

Cara penggunaan biji jintan putih untuk meningkatkan ASI

Sebagai salah satu rempah yang membantu peningkatan ASI ibu menyusui, Bunda bisa menggunakannya dengan panduan berikut ini:

1. Campur satu sendok teh gula dan bubuk jintan. Konsumsi dengan susu hangat setiap hari sebelum tidur
2. Sangrai dan giling biji jintan, lalu tambahkan sebagai bumbu pada kari, atau olahan sayur lainnya
3. Sebagai alternatif, rendam beberapa biji jintan dalam segelas air dan minum di pagi hari untuk meningkatkan produksi ASI.

Namun, jika Bunda merasa pengobatan rumahan tidak membantu meningkatkan produksi ASI, dan bayi Bunda tidak mendapatkan cukup ASI, terutama jika bayi tetap rewel dan menangis meskipun sudah menyusu dengan baik dan cukup lama berada di payudara, segeralah mintalah bantuan dari ahli laktasi.

Jika Bunda melihat ada tanda-tanda yang menunjukkan bahwa bayi selalu lapar, menangis setelah setiap kali menyusu, mulut kering, dan lainnya, jangan tunda untuk berkonsultasi dengan ahlinya ya, Bunda. 

Rempah dapur yang bisa menjadi ASI booster

Selain jintan putih, Bunda juga bisa memanfaatkan rempah lainnya sebagai bahan untuk meningkatkan ASI Bunda. Berikut ini diantaranya seperti dirangkum dari Very Well Family dan Firstcry Parenting:

1. Jahe

Rempah-rempah ini memang tidak saja membantu masalah pencernaan tetapi juga bisa membantu meningkatkan ASI, Bun. Jahe diketahui memiliki zat galactagogue yang dapat merangsang produksi ASI pada ibu menyusui. Untuk menggunakannya, cukup tambahkan jahe ke dalam teh dan siap dinikmati.

2. Adas manis

Adas memiliki sifat estrogenik dan mengandung anethole yang membantu mengatasi saluran ASI tersumbat. Bunda bisa mencelupkannya ke air panas, tambahkan gula atau madu, dan siap dikonsumsi.

3. Kayu manis

Kayu manis juga diketahui dapat meningkatkan produksi ASI, Bunda. Tambahkan bahan ini sebagai ASI booster baik ke dalam minuman susu atau teh.

Tips meningkatkan pasokan ASI secara alami

Jika Bunda menyadari bahwa produksi ASI Bunda rendah, cara berikut bisa membantu meningkatkannya ya, Bun:

1. Sering menyusui

Pastikan bayi berada pada posisi dan menempel dengan benar. Tawarkan kedua payudara setiap kali menyusui. Menyusui setiap 2 jam di siang hari dan setiap 3 hingga 4 jam di malam hari (setidaknya 8 hingga 12 kali dalam 24 jam).

Jika bayi tidak mau menempel, gunakan pompa ASI elektrik double pump yang berkualitas baik untuk meningkatkan produksi ASI. Memompa setelah menyusui memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi lebih banyak ASI seperti dikutip dari laman Uhhospital.

2. Pijat payudara

Pijat payudara dengan lembut sebelum dan selama menyusui untuk memberikan efek menenangkan pada payudara.

3. Kompresi payudara

Kompresi payudara selama menyusui membantu mengosongkan payudara. Gunakan teknik relaksasi untuk mengurangi stres dan meningkatkan aliran ASI.

4. Kontak kulit ke kulit

Berikan waktu kontak kulit ke kulit dengan bayi selama sekitar 20 menit setelah menyusui. Perawatan ini telah terbukti meningkatkan produksi ASI.

5. Pompa ASI segera setelah menyusui

Istirahatlah di malam hari, tetapi jika bayi tidak mau menyusu, pompa 1-2 kali di malam hari saat Bunda terbangun untuk menyusui bayi.

Beberapa ibu menemukan bahwa mereka bisa mendapatkan lebih banyak ASI jika memompa selama 5 menit dan beristirahat selama 5 menit, kemudian memompa lagi selama 10 menit. 

Temui konsultan laktasi jika Bunda memerlukan bantuan agar permasalahan menyusui Bunda bisa teratasi dengan baik. Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!