Meski Cuma di Rumah, Ibu Rumah Tangga Juga Rentan Stres

Jakarta - 'Ibu rumah tangga pasti nggak lebih stres kalau dibanding ibu yang bekerja'. Kalimat seperti itu sering banget mampir di telinga saya Bun dan dilontarkan oleh teman-teman saya yang kebetulan sehari-harinya bekerja.

Kalau kata salah satu teman saya di kantor, ibu rumah tangga sepertinya lebih enak. Nggak ada urusan kantor yang mesti dia lakuin, nggak perlu ada konflik sama teman kantor dan atasan, terus masalah yang dihadapi paling seputaran anak, suami dan rumah aja. Lebih domestik deh sifatnya

Tapi, pernyataan berbeda diucapkan teman saya yang lain yang kebetulan jadi stay at home mom. Menurut dia, rutinitas yang itu-itu aja di rumah gampang banget bikin dia stres. Untuk itu, tiap minggu suami teman saya ini berusaha ngajak keluarganya hang out.

"Kadang kalau lagi bosan, gue main ke rumah nyokap atau kumpul sama teman. Beda sama pas dulu gue kerja di mana gue punya waktu sementara untuk melarikan diri sejenak dari tugas gue di rumah ha ha ha. Tapi masing-masing memang ada plus minus-nya sih," kata teman saya yang dulunya sempat bekerja sampai anaknya umur 6 bulan.

Apa yang disampaikan teman saya yang merupakan ibu rumah tangga ini diamini psikolog klinis dewasa dari Tiga Generasi, Tiara Puspita M.Psi., Psikolog. Wanita yang akrab disapa Tita ini bilang mungkin banyak yang mengira kalau stay at home mom lebih enak, nggak harus stres.

"Padahal, faktanya ibu rumah tangga itu sama stresnya dengan ibu bekerja," kata Tita.

Kenapa? Kata Tita, karena ibu rumah tangga selama 24 jam di rumah, ngurusin anak dan segala macam. Akhirnya, yang memicu ibu rumah tangga stres yaitu mereka merasa kesepian, termasuk karena jarang berkomunikasi dan berinteraksi sama teman-temannya.

Meski Cuma di Rumah, Ibu Rumah Tangga Juga Rentan Stres/ Foto: thinkstock

Ini, pastinya berbeda sama ibu yang bekerja ya Bun. Diibaratkan Tita nih Bun, kalau ke kantor secara nggak langsung Bunda kan bisa 'lepas' sementara dari tanggung jawab di rumah. Ya, walaupun pada praktiknya tetap aja ya Bun kalau si kecil tahu-tahu panas tinggi, Bunda pasti kelabakan di kantor untuk izin cepat-cepat pulang.

"Kalau ibu-ibu yang di rumah itu kan mereka terus dari pagi sampe pagi lagi rutinitasnya itu-itu aja," tambah Tita.

Maka dari itu Bun, kata Tita jangan sampai Bunda yang di rumah stres ya. Untuk menghindarinya, yang bisa Bunda lakukan yaitu mencari aktivitas yang memang disukai Bunda. Misalnya kalau Bunda senang masak (), iseng-iseng bikin masakan atau kue bisa dilakukan. Atau, Bunda juga bisa bikin kerajinan tangan dan kumpul sama ibu-ibu RT lainnya.

Buat Bunda yang punya bayi, ikut kelas parenting bisa juga lho Bun dilakukan. Menurut Tita, penting banget melakukan aktivitas yang bisa berbeda jadinya Bunda nggak melulu melakukan aktivitas yang itu-itu saja.

"Jadi blogger bisa juga. Intinya jangan sampai stuck dengan rutinitas yang itu-itu aja dan akhirnya ibu merasa stres atau jenuh dengan aktivitas dia," kata Tita.

Tuh Bun, baik ibu bekerja atau yang di rumah pastinya bisa sama-sama stres meski sumber stresnya bisa aja berbeda. Yang penting, bagaimana cara kita mengelola dan menghadapi stres itu sehingga Bunda nggak sampai frustasu. Buat para Bunda, apa trik Bunda baik yang bekerja atau di rumah biar nggak stres? Yuk berbagi triknya di kolom komentar Bun.

(rdn)