Jakarta - Menu Diet Enak, Bahagia, dan Menyenangkan (DEBM) kali ini menyajikan resep nugget ayam telur. Pas banget untuk sarapan, bikin kenyang dan Bunda enggak perlu takut gemuk.

Dikutip dari buku DEBM Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Sengsara, sarapan yang baik adalah makan makanan tinggi protein, lemak sehat, dan serat, yang bisa membuat Bunda tahan lapar lebih lama.

Pilihan Redaksi Resep Seblak Ceker Anti-gemuk Ala DEBM, Pedasnya Maknyus Tenan Amankah Anak-anak Jalani Diet Ketogenic? Resep Mi Jawa Goreng Shirataki ala DEBM, Maknyus Banget!

Salah satu menu sarapan yang disajikan DEBM adalah nugget ayam telur. Simak bahan-bahan dan cara membuatnya berikut ini:


Bahan:

2 butir telur
1/4 kilogram daging ayam
3 siung bawang merah
2 butir bawang putih
1 buah cabai merah
1 batang daun bawang, iris
Garam secukupnya

Ilustrasi resep DEBM nugget ayam telur/ Foto: iStock

Cara membuat:

1. Kocok lepas telur, lalu didadar, iris-iris, sisihkan.

2. Iris bawang merah, bawang putih, dan cabai merah, dan garam, lalu tumis hingga harum.

3. Masukkan dadar telur, daging ayam, lalu aduk sebentar, masukkan daun bawang, aduk rata.

4. Tempatkan di loyang, kukus hingga matang, lalu potong-potong sesuai selera.

5. Siapkan wajan, panaskan minyak secukupnya. Goreng potongan nugget hingga berwarna kecoklatan, jangan lupa di balik ya, Bunda. Angkat dan tiriskan.

Baca Juga : Resep Sop Tomat Telur Simple Ala DEBM, Santap Malam Pasti Kenyang

Bunda, kalau tertarik mencoba resep tuna sandwich, simak video berikut ini:

(muf/som)