Jakarta -
Suami Iis Dahlia mengajak anak dan sang istri liburan di London. Di tengah-tengah liburan, ada momen di mana Iis Dahlia panas-panasan jalan kaki bersama sang suami, Satrio Dewantono.
Di
Instagram Story-nya, Iis Dahlia merekam ketika dia berjalan kaki sambil menutupi wajah dan kepalanya sesekali. Iis bilang terik matahari membuatnya pusing sampai dia enggak kuat karena panasnya.
"Bapak ngajak jalan kaki ini hari.
Hmm baiklah," tulis Iis Dahlia. Sambil berjalan dan tetap merekam, Iis bilang bahwa dia dan Satrio yang bekerja sebagai pilot Garuda Indonesia ini sedang mencoba mengikuti arahan
waze untuk jalan kaki.
"Bapake enggak mau naik kereta, enggak mau naik bus.
Itung-itung olahraga ya, Pa, lu kan kalau di Jakarta enggak pernah olahraga," ujar Iis.
Iis menekankan lagi Satrio tak pernah olahraga, yang ditanya hanya menjawab 'hah?' karena sibuk memperhatikan arahan
waze. Bicara soal jalan kaki seperti yang dilakukan suami Iis Dahlia, memang ini bagus banget, Bun, buat kesehatan Bunda dan keluarga.
Suami Iis Dahlia/ Foto: Instagram |
Studi tahun 2007 menemukan jalan kaki 75 menit per minggu saja sudah meningkatkan level bergerak seseorang, dibanding orang yang tidak berolahraga. Seperti kita tahu, jalan kaki adalah olahraga murah, enggak ribet, dan bisa dilakukan kapan saja.
"Kemudian, kecepatannya bisa disesuaikan dengan tubuh Anda. Jalan kaki adalah jenis olahraga yang cocok buat orang obesitas, lansia, dan orang yang sebelumnya enggak terbiasa olahraga," kata salah satu peneliti dilansir
Better Health.Nah, beberapa manfaat jalan kaki buat kesehatan yakni:
- Meningkatkan kesehatan jantung dan paru sehingga risiko sakit jantung atau stroke bisa dikurangi
- Membantu mengelola kondisi kronis seperti hipertensi, kadar kolesterol tinggi, nyeri otot dan sendi, serta diabetes
- Meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tulang
- Meningkatkan kekuatan otot dan mengurangi
lemak tubuh.
Sebab badan ngilu dan pegal usai olahraga bisa Bunda simak di video berikut.
(rdn/som)