Jakarta -
Bunda atau Ayah pernah mengalami asam urat? Untuk mengatasinya, biasanya Bunda diminta mengurangi makanan yang mengandung purin atau berolahraga. Namun, jika kondisi tak membaik ada dua cara yang bisa dicoba.
dr.Toru Mizoguchi, dokter ortomolekuler (terapi nutrisi) dalam bukunya yang berjudul Mitos Jahat Karbohidrat Kepo untuk Keto mengatakan apabila mengalami asam urea yang tidak turun-turun bisa mencoba menghindari karbohidrat serta mengonsumsi vitamin B kompleks.
Asam urat umumnya ditandai sendi yang mengalami peradangan, merah, dan rasa pegal yang menyerang seluruh tubuh.
Orang terserang asam urat karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin. Misalnya saja jeroan, daging merah, udang, makanan berlemak, dan minuman manis.
Mengutip
detikcom, purin sebetulnya bisa dibuang melalui urine atau feses. Apabila berlebih, purin menjadi kristal yang jika bertumpuk mengakibatkan asam urea melebihi kapasitas yang bisa disekresikan di kemih.
ilustrasi asam urat/ Foto: ilustrasi kaki |
Asam urea itu lalu terkumpul di dalam tubuh, yang kemudian terjadi pengkristalan yang menyebabkan arthralgia (persendian sakit) yang luar biasa.
Dalam kondisi normal, batas bawah kadar asam urat adalah 2 mg/dL sedangkan batas atasnya adalah 6,5 mg/dL untuk wanita dewasa dan 7,5 mg/dL untuk pria dewasa. Mizoguchi menjelaskan beberapa orang ada yang mengalami angka asam ureanya tidak turun meski sudah mengurangi purin atau sudah berolahraga.
sendi
"Dengan kata lain, seberapa pun besarnya usaha mengurangi purin, jika asam laktat semakin bertambah maka angka asam urea tidak akan turun. Jadi, meski susah payah berolahraga, pada akhirnya ada juga orang yang justru angka asam ureanya semakin naik," kata Mizoguchi.
Mengapa mengurangi karbohidrat? Menurut Mizoguchi bahan baku asam laktat itu karbohidrat. Dan dalam siklus cori yang merupakan siklus glukoneogenesis, bahan bakunya asam laktat. Apabila siklus cori berjalan sempurna,
asam laktat ditangani dengan baik dan dengan sendirinya
asam urea juga tidak akan naik.
Simak manfaat daging ayam untuk atasi depresi di video ini.
(rdn/rdn)