Jakarta - Low back pain atau nyeri punggung bawah umum dialami siapa saja, baik pria maupun wanita. Menurut William Morrison, MD, dokter bedah tulang yang berbasis di Michigan, AS ini semua orang bisa saja memilikinya dalam kondisi tertentu.

Punggung bawah, yang dimulai di bawah tulang rusuk, disebut daerah lumbar. Rasa sakit di situ bisa menjadi sangat kuat dan merupakan salah satu penyebab utamanya. Untungnya, nyeri punggung bawah sering membaik dengan sendirinya.

Baca Juga : Posisi Seks Ini Bikin Zodiak Pisces Merasa Nyaman dan Emosional

Untuk perawatan di rumah, terkadang berbaring telentang menyebabkan lebih banyak ketidaknyamanan. "Jika demikian, cobalah berbaring miring dengan lutut ditekuk dan bantal di antara kaki Anda. Jika Anda bisa berbaring dengan nyaman, letakkan bantal atau handuk gulung di bawah paha untuk mengurangi tekanan di punggung bawah," tulisnya dikutip dari Healthline.


Lower back pain atau nyeri punggung bawah juga bukan halangan bagi Bunda dan pasangan yang ingin bercinta. Berikut posisi seks yang aman bagi pasangan yang mengalami nyeri punggung bawah.

Posisi seks untuk pria yang menderita sakit punggung bagian bawah:

Sebuah studi berjudul "Gerakan Spine Pria Selama Coitus", yang diterbitkan dalam jurnal Spine merekomendasikan dua posisi seksual berikut untuk pasien pria yang menderita nyeri punggung bawah. Tetapi jika sakit punggung makin buruk ketika melakukan peregangan ke belakang, ini tidak akan bekerja.

1. Gaya doggy dengan variasi

Gaya doggy adalah satu posisi seks yang tidak perlu dijelaskan tetapi yang ini ada sedikit variasi. Variasi ini melibatkan wanita yang berada di siku dan lututnya yang akan mengubah sudut dorong serta posisi tulang belakang pada pria.

2. Misionaris

Ya, misionaris adalah pilihan terbaik kedua bagi Ayah jika mengalami sakit punggung bagian bawah. Bunda berbaring di tempat tidur dengan nyaman dan menopang diri Ayah sendiri (dan bukan siku) di atasnya. Bunda dapat menjaga lutut Ayah yang tertekuk di samping. Bunda jangan meletakkan kaki di bahu Ayah. Ini bisa menambah ketegangan tulang punggung.

Ilustrasi pasangan/ Foto: Dok. Thinkstock

Posisi seks untuk wanita yang menderita sakit punggung bagian bawah:

Studi lain, yang diterbitkan dalam European Spine Journal pada 2015, mengamati dampak berbagai posisi seks pada nyeri punggung bawah pada wanita. Sekali lagi, ini tidak akan berlaku bagi Bunda yang sakit punggungnya makin parah ketika melakukan peregangan. Berikut ini adalah dua posisi yang direkomendasikan.

1. Gaya doggy

Yang ini adalah posisi doggy dasar tanpa variasi, yang berarti Bunda bisa berlutut dengan Ayah di belakang. Ambil bantal untuk menyangga lutut.

2. Spooning

Menurut penelitian, berada di sisi ini saat berhubungan seks memberikan tekanan paling sedikit pada tulang belakang Jadi naiklah ke tempat tidur di sisi samping dengan lutut sedikit ditekuk dan minta pasangan masuk dari belakang. Ini adalah posisi yang mudah yang membutuhkan sedikit usaha. Demikian dilansir First Post.

Baca Juga : Posisi Seks 'The Pancake', Bisa Kencangkan Panggul dan Patut Dicoba

Simak juga penyebab jerawat pada vagina melalui video berikut:

(aci/som)