5 Kisah Diet Ketat Artis Korea, Berjuang Mati-matian untuk Tubuh Ideal

Kisah Diet Ketat Artis Korea, Berjuang Mati-matian untuk Tubuh Ideal

Kang Sora/ Foto: Instagram @reveramess_

1. Kang Sora

Artis cantik Kang Sora berhasil turunkan berat badan 24 kilogram (kg). Penurunan bobot tubuhnya ini cukup membuat netizen takjub, Bunda.

Kang Sora mengikuti beberapa aturan dalam melakukan diet, seperti rutin berolahraga. Dilansir Koreaboo, olahraga tidak boleh dilewatkan meski diet membuat tubuhnya lemas. Beberapa latihan yang kerap dilakukan wanita 30 tahun ini adalah balet dan pilates.

Selain olahraga, Kang Sora tidak melewatkan waktu makan, seperti sarapan, makan siang, dan makan malam. Ia setidaknya mengkonsumsi 100 gram karbohidrat dalam sehari.

Bintang drama Korea Revolutionary Love ini juga tidak menahan diri untuk konsumsi makanan yang diinginkannya. Ia meluangkan waktu satu hari dalam seminggu untuk menambahkan roti dalam menu dietnya. Terakhir, Kang Sora tidak akan makan di atas pukul 18.00.

Kisah Diet Ketat Artis Korea, Berjuang Mati-matian untuk Tubuh Ideal

Wendy 'Red Velvet'/ Foto: Red Velvet Official Website

2. Wendy 'Red Velvet'

Personel Red Velvet, Wendy, pernah menjalani diet ketat untuk menurunkan berat badannya. Dalam waktu empat bulan, Wendy berhasil menurunkan bobot 15 kg.

Wendy mengatur pola makannya dan waktu olahraga untuk diet. Untuk menu sarapan, dia akan makan apel dan minum jus selada. Sementara makan siang, dia meminum jus labu.

Wanita 26 tahun ini pernah mencoba detoks lemon dan hanya makan setengah cangkir beras di pagi hari, serta berusaha tidak makan saat malam. Sumber mengatakan, kalori di menu diet Wendy hanya sekitar 100 kkal.

Selain pola makan, Wendy rutin berolahraga. Setiap pukul 22.00, Wendy akan melakukan lompat tali selama sekitar 2 jam, lalu diikuti dengan latihan menari selama 2 jam.

Kisah Diet Ketat Artis Korea, Berjuang Mati-matian untuk Tubuh Ideal

Ailee/ Foto: Ailee (dok. Instagram)

3. Ailee

Penyanyi Ailee pernah menjadi sorotan saat penampilannya berubah. Ia pernah melakukan diet ekstrim untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 kg selama sebulan.

Pola makan yang ketat dan asupan kalori menjadi kunci penurunan berat badannya. Ia mengonsumsi 500 kalori dalam satu kali makan.

"Saya makan 500 kalori setiap waktu. 100 gram protein seperti udang, daging sapi, dada ayam, atau daging kepiting dengan sedikit sayuran dan satu buah setiap makan," kata Ailee, dikutip dari Allkpop.

Kisah Diet Ketat Artis Korea, Berjuang Mati-matian untuk Tubuh Ideal

Park Shin Hye/ Foto: Dok. SBS

4. Park Shin Hye

Bintang film Alive, Park Shin Hye dikenal memiliki tubuh yang ideal sejak debut tahun 2003. Artis 30 tahun ini ternyata menjaga pola makannya untuk mendapatkan tubuh langsing.

Park Shin Hye melakukan diet ketat, yaitu membatasi jumlah asupan kalori setiap hari. Ia hanya makan 300 kalori per hari, Bunda.

Nah, untuk menu sarapan, Park Shin Hye hanya mengonsumsi satu buah mentimun dan segelas susu. Sementara makan siang, dia memilih nasi (brown rice) dan satu porsi kubis. Ketika malam hari, Park Shin Hye haya makan kubis dan mentimun.

Kisah Diet Ketat Artis Korea, Berjuang Mati-matian untuk Tubuh Ideal

Bae Suzy/ Foto: Instagram @skuukzky

5. Suzy

Artis cantik Bae Suzy menjalani diet ketat yang diklaim paling sehat di industri Kpop. Mengutip The Korean Diet, Suzy hanya mengonsumsi 900 kalori per hari.

Untuk menu makan, Suzy mengonsumsi makanan dengan gizi beragam. Menu sarapannya adalah satu dada ayam, satu buah ubi, dan segelas susu low fat. Sedangkan untuk makan siang, dia biasa makan semangkuk nasi (brown rice) dan salad.

Terakhir pada malam hari, Suzy hanya akan dua buah ubi. Selain menjaga pola makan, bintang drama Korea Start Up ini rutin melakukan Penguin Exercise untuk mengecilkan lengan.