Tips Jaga Berat ala Artis Korea Ahn So Hee, Hindari Diet Ekstrem

Diet selebriti Korea seringkali menginspirasi banyak perempuan. Salah satunya artis Korea Ahn So Hee yang punya cara tersendiri dalam menjaga berat badan.

Ahn So Hee dikenal sebagai salah satu artis Korea Selatan yang tetap menjaga kebugaran tubuh di tengah kesibukannya. Mantan anggota Wonder Girls ini pun sempat membagikan rutinitas perawatan diri dan pola makan yang dijalaninya melalui vlog di kanal YouTube pribadinya.

Dalam video tersebut, Ahn So Hee memperlihatkan kebiasaannya sejak bangun tidur, pilihan makanan, olahraga, hingga cara menjaga berat badan. Menariknya, ia mengaku tidak selalu menjalani pola makan yang sangat ketat.

Menurut Ahn So Hee, menjaga keseimbangan menjadi kunci agar dirinya tidak merasa terlalu terbebani saat harus mengontrol berat badan. 

Tips jaga berat badan ala artis Korea Selatan Ahn So Hee

Mengutip Koreaboo, berikut cara Ahn So Hee menjaga berat badannya.

1. Jangan terlalu membatasi makanan

Ahn So Hee mengungkapkan bahwa ia tidak selalu mengonsumsi makanan yang terlihat sangat sehat seperti yang diperlihatkan dalam vlog. Ia tetap menikmati makanan yang diinginkan, termasuk camilan. Menurutnya, menghilangkan camilan sepenuhnya bukan perkara mudah.

"Aku berolahraga keras dan memastikan mendapatkan protein supaya aku bisa menikmati camilan. Aku sebenarnya bisa saja berhenti makan camilan, tetapi berhenti ngemil itu tidak mudah," ujar Ahn So Hee.

2. Hindari diet ekstrem

Pengalaman pribadi membuat Ahn So Hee memilih untuk tidak terlalu keras terhadap dirinya ketika ingin menurunkan berat badan. Ia mengatakan pernah mencoba pola makan ekstrem dengan hanya mengonsumsi dada ayam dan ubi jalar.

"Secara pribadi, ketika aku mencoba menurunkan berat badan, aku melakukan diet ekstrem dengan hanya makan dada ayam dan ubi jalar, lalu akhirnya aku menyerah dan makan berlebihan," katanya.

Ahn So Hee menambahkan, jika seseorang terlalu lama tidak makan lalu kembali makan, tubuh dapat menyerap makanan lebih banyak sehingga dirinya justru merasa tidak nyaman.

3. Terapkan clean eating

Ahn So Hee tidak menjadikan menu sehat sebagai aturan yang harus dilakukan setiap hari. Ia mengaku tetap menikmati berbagai makanan yang disukainya, kemudian memilih menerapkan clean eating pada hari berikutnya.

"Kelihatannya mungkin aku makan sangat sehat, tapi aku tidak makan seperti ini setiap hari. Aku tidak makan seperti ini untuk diet. Aku mengonsumsi banyak makanan yang aku inginkan dan menikmatinya, lalu keesokan harinya aku makan lebih bersih," tutur Ahn So Hee.

4. Tetap olahraga dan tambah protein

Selain mengatur makanan, olahraga menjadi bagian penting dari rutinitas Ahn So Hee. Ia rutin melakukan pilates terutama jika akan syuting.

5. Awali hari dengan rutinitas sederhana

Rutinitas Ahn So Hee dimulai segera setelah bangun tidur. Ia menggerakkan dan melemaskan pergelangan tangan serta pergelangan kaki, kemudian minum air hangat yang dicampur garam bambu.

Setelah itu, ia melakukan peregangan ringan sebelum melanjutkan rutinitas paginya. Sebelum sarapan, Ahn So Hee juga mengonsumsi minyak zaitun dan lemon shot.

Sarapannya cukup sederhana, yakni telur rebus, blueberry, dan apel, kemudian dilanjutkan dengan protein shake.

6. Pilih menu sehat namun fleksibel

Untuk makan malam, Ahn So Hee menyiapkan salad buah persik, roti gandum utuh, dan telur rebus. Kombinasi tersebut menjadi salah satu contoh menu ringan yang ia tampilkan dalam vlog ketika sedang menjalani rutinitas perawatan diri.

Ia mengatakan bahwa menu seperti itu bukan berarti dirinya selalu makan dengan cara yang sama. "Aku biasanya mencoba menjaga keseimbangan dengan pola pikir untuk melakukan segala sesuatu dengan baik," kata Ahn So Hee.

7. Jaga pola makan seimbang

Bagi Ahn So Hee, menjaga berat badan bukan berarti harus terus-menerus menahan lapar atau menghilangkan makanan favorit. Ia justru berusaha menjaga pola yang seimbang agar ketika tiba waktunya mengontrol berat badan sehingga tidak perlu melakukan perubahan secara berlebihan.

"Dengan begitu, ketika nanti aku perlu mengontrol berat badan, aku tidak perlu terlalu kesulitan," ujar Ahn So Hee.

Baginya, pola yang lebih seimbang membuat kebiasaan menjaga tubuh terasa lebih realistis untuk dijalani dalam keseharian. Yuk dicoba tips diet ala Ahn So Hee, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!