Mengalami penurunan gairah seks mungkin merupakan suatu hal yang wajar, Bunda. Bisa jadi, karen Bunda dan suami sedang sama-sama lelah atau karena faktor lainnya.

Hanya saja, hal ini tentu tidak baik jika berlangsung berkepanjangan. Sebaliknya, untuk mengatasinya Bunda dan pasangan perlu meningkatkan lagi libido agar hubungan seks kembali bergairah.

Berikut ini tips meningkatkan libido agar hubungan seks kembali bergairah, dilansir Healthline:

1. Cobalah makan buah-buahan tertentu

Sedikit bukti yang mendukung keefektifan makanan tertentu, tetapi tidak ada salahnya bereksperimen. Buah ara, pisang, dan alpukat, misalnya, dianggap sebagai makanan peningkat libido, yang dikenal sebagai afrodisiak.

Tetapi makanan ini juga menyediakan vitamin dan mineral penting yang dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, dan meningkatkan kehidupan seks yang sehat.

2. Luangkan waktu untuk bermeditasi dan menghilangkan stres

Tidak peduli seberapa sehat Bunda, stres akan memengaruhi gairah seks. Wanita sangat rentan terhadap stres yang berimbas pada kehidupan seks seseorang.

Di sisi lain, pria terkadang menggunakan seks untuk menghilangkan stres. Dan terkadang perbedaan dalam pendekatan seks dapat menimbulkan konflik.

Nah, untuk menghilangkan stres, cobalah aktivitas menyenangkan atau membuat tubuh jadi bugar, misalnya olahraga.

3. Tidur cukup

Orang-orang dengan gaya hidup yang sibuk tidak selalu punya waktu untuk tidur cukup. Kesibukan juga membuat waktu untuk bercinta menjadi sulit.

Orang yang menyeimbangkan pekerjaan dengan merawat orang tua yang menua atau anak kecil juga sering kali merasa lelah, yang dapat menyebabkan dorongan seks berkurang.

Jadi, tingkatkan energi dan dorongan seks dengan tidur siang ketika Bunda bisa dan makan makanan sehat tinggi protein dan rendah karbohidrat.

Simak juga kiat edukasi seks sejak dini pada anak dalam video ini: