Puasa merupakan salah satu ibadah yang diwajibkan saat bulan Ramadhan. Tapi tahukah, Bunda, puasa ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Allah memerintahkan umat Islam berpuasa, sebagaimana tertuang dalam Al Qur'an surat Al Baqarah ayat 183, yang berbunyi:

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُون
َ
Artinya: "Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa," (QS. Al-Baqarah: 183).

Dijelaskan dr.Esty Martiana Rachmie, MARS, ayat tersebut mengandung makna bahwa tujuan puasa yakni agar kita menjadi orang bertakwa. Ia mengatakan, orang bertakwa memiliki pribadi yang tenang dan tidak pernah stres, Bunda.

"Orang yang bertakwa tidak pernah takut menghadapi permasalahan karena selalu yakin akan kehadiran Allah. Dengan berpuasa, kita juga akan menjadi orang bertakwa dan pribadi kita menjadi tenang," tuturnya.

Sementara dalam ilmu kesehatan, menurut penjelasan Ustazah Esty, jika memiliki kepribadian tenang dan bahagia, maka tubuh akan memproduksi hormon yang baik. Hormon tersebut antara lain serotonin dan endorfin, yang bermanfaat dalam mengelola suasana hati.

Selain itu, Ustazah Esty memaparkan, manfaat puasa juga dikaitkan dengan hasil riset seorang peneliti di Jepang, yakni konsep autofagi. Konsep ini merupakan proses regenerasi alami yang terjadi pada sel dalam tubuh kita.

"Konsep autofagi adalah ketika tubuh seseorang lapar, maka sel-sel tubuh juga akan ikut lapar dan memakan sel-sel dalam tubuh yang sudah tidak berguna, atau sel-sel mati yang sudah tidak berguna dan membahayakan tubuh," ujarnya.

Ustazah Esty lalu menjelaskan, jangka waktu puasa yang disebutkan dalam riset tersebut. Berapa lama kah? Yuk Bunda simak jawaban selengkapnya dalam video Muslimahpedia HaiBunda bersama 'Aisyiyah di bawah ini.