7 Kegiatan Agar Bunda Tetap Bugar Saat Isolasi Mandiri, Kuncinya Aktif Bun

strong healthy asian family wearing surgical protective face mask stay quarantane together at home social distacing new normal lifestyle

Ilustrasi Isolasi Mandiri/Foto: Getty Images/iStockphoto/whyframestudio

Semakin tingginya virus Corona membuat Bunda dan keluarga harus berdiam diri lebih lama di rumah, nih. Belum lagi kalau Bunda terkonfirmasi positif. Aturan berdiam di rumah mungkin akan diperketat jadi isolasi mandiri atau isoman.

Faktanya, melakukan isolasi mandiri di rumah terlalu lama bisa membuat Bunda dan keluarga jadi stres dan tidak bisa berpikir positif. Terlebih dengan adanya berbagai pemberitaan negatif tentang virus yang berasal dari Wuhan, China, ini.

Untuk membantu Bunda dan keluarga tetap memiliki kepala yang dingin selama isolasi mandiri, ada beberapa kegiatan yang bisa Bunda lakukan di rumah, lho. Kegiatan ini tentunya akan membuat tubuh Bunda bergerak lebih aktif sehingga bisa meningkatkan imunitas tubuh.

Kegiatan agar tetap aktif meski sedang isoman

Ada 7 rekomendasi kegiatan yang bisa HaiBunda berikan untuk Bunda, nih. Melansir dari laman Finding Alexx, berikut ini adalah 7 deretan kegiatan menyenangkan yang bisa Bunda lakukan.

1. Lakukan yoga

Salah satu manfaat dari yoga adalah untuk memperbaiki kesehatan mental dengan cara peregangan fisik, Bunda. Ini bisa menjadi rutinitas yang wajib Bunda coba saat sedang lakukan isolasi mandiri, lho.

Ada beberapa kelas yoga yang bisa Bunda putar di YouTube. Selain itu, Bunda juga bisa mendownload berbagai aplikasi online tentang yoga melalui AppStore atau Google Play di ponsel.

2. Cobalah meditasi

Mature woman sitting on the floor in lotus position

Ilustrasi Meditasi/ Foto: Getty Images/iStockphoto/DragonImages

Selain yoga, melakukan meditasi juga bisa dilakukan untuk menenangkan pikiran selama isolasi mandiri, Bunda. Kalau sulit berkonsentrasi, cobalah untuk mengosongkan pikiran sejenak.

Bunda juga bisa cari berbagai kelas meditasi online gratis yang berfokus pada pengendalian stres terhadap COVID-19, lho. Kalau Bunda bisa mengatur napas dengan serius, maka Bunda akan berhasil dalam mengatasi masalah mental.

3. Menanam sayur dan bunga

African-American father and daughter holding small seedling at community garden greenery

Ilustrasi Berkebun/ Foto: Getty Images/FangXiaNuo

Kegiatan menanam sayuran dan bunga bisa Bunda lakukan untuk mengisi waktu luang selama masa karantina, nih. Agar lebih menyenangkan, Bunda bisa minta bantuan si kecil dan suami selama berkebun.

Jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan selama kegiatan berlangsung ya, Bunda. Kenalan sepatu bot dan sarung tangan sebagai pelengkapnya.

Klik baca halaman berikutnya, yuk!

Bunda, intip juga video aktivitas paling berisiko tularkan COVID-19 berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

MEMBERSIHKAN RUMAH HINGGA MAIN DENGAN PELIHARAAN

Ilustrasi Isolasi Mandiri/Foto: Getty Images/iStockphoto/whyframestudio

4. Membersihkan rumah

Selama sering berdiam diri di rumah karena virus COVID-19, mungkin Bunda jadi fokus melihat seberapa banyak debu yang menempel pada perabot rumah tangga. Karena itu, isolasi mandiri menjadi saat yang tepat untuk membersihkan rumah agar terlihat lebih menarik, Bunda.

Bunda bisa memulai dengan membersihkan debu dengan kemoceng dan merapikan sudut rumah yang berantakan. Jangan lupa untuk merapikan lemari pakaian Bunda dan si kecil yang berantakan, ya.

5. Menata ulang furnitur

Setelah rumah dibereskan, hari berikutnya Bunda bisa mulai menata ulang furnitur agar ruangan jadi lebih segar. Hebatnya lagi, Bunda akan merasa seperti memiliki rumah yang baru, lho.

Untuk rekomendasi penataan rumah yang tepat, Bunda bisa temukan berbagai macam ide melalui sosial media, nih. Ada banyak video di YouTube dan konten-konten menarik seputar interior rumah di Instagram, lho.

6. Membuat kue

Cute little Asian boy painting beautiful woman face with dough flour. Chef team playing and baking bakery in kitchen funny. Homemade food and bread. Education and people lifestyles learning concept

Ilustrasi Membuat Kue/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Shutter2U

Kalau Bunda ingin sesuatu yang menyenangkan tapi bisa menunda rasa lapar, Bunda bisa lakukan berbagai kegiatan di dapur, nih. Membuat kue selama masa karantina sepertinya menyenangkan, Bunda!

Carilah sebuah resep kue yang mudah dibuat agar Bunda bisa melakukannya bersama si kecil. Kemudian, cicipi kue yang Bunda buat bersama si kecil saat si Ayah sudah menyelesaikan urusannya kantor dan menutup laptopnya, ya.

7. Bermain dengan hewan peliharaan

Jika biasanya Bunda tak terlalu memperhatikan kehadiran hewan peliharaan yang ada di rumah, kini saat yang tepat untuk mendekatkan diri dengan mereka, Bunda. Kucing atau anjing milik Bunda mungkin juga sudah rindu dibelai, lho.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hewan peliharaan sangat bisa membantu mengurangi stres, Bunda. Jadi, cobalah untuk bermain dan menghabiskan waktu dengan teman berbulu yang Bunda miliki, ya.