Tak Hanya dari Skincare, 7 Makanan Ini Juga Bisa Bikin Bunda Awet Muda

Seiring bertambahnya usia, kerutan di wajah akan semakin banyak terlihat. Tak jarang noda atau flek hitam juga bermunculan meski Bunda sudah berusaha serajin mungkin menggunakan skincare. 

Perlu Bunda ketahui, mengatasi permasalahan kulit tak cukup dari luar. Untuk mengoptimalkan hasilnya, Bunda juga harus mencoba memperbaiki dari dalam. Caranya tentu dengan menjaga asupan makanan yang Bunda konsumsi.

Itu artinya, apapun yang Bunda konsumsi dapat mempengaruhi kulit Bunda, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Lalu bagaimana agar masalah kerutan dan flek hitam teratasi?

Salah satu jawabannya adalah dengan mengatur pola makan. Hindari makanan yang dapat memperburuk kondisi kulit, seperti gula misalnya. Sebaliknya, perbanyak makanan yang dapat membuat kulit Bunda 'happy' agar terlihat awet muda.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 8 jenis makanan yang membuat kulit Bunda terlihat awet muda dan lebih sehat. Yuk simak!

Tomat 

Makanan ini mengandung antioksidan yang kuat dan sangat cocok untuk melindungi kulit akibat panas sinar UV. Hal ini diteliti oleh British Journal of Dermatology yang mengatakan, dengan mengonsumsi tomat setiap hari dapat membentuk perlindungan 33% lebih banyak dari teriknya matahari.

Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C yang sangat bagus termasuk likopen. Jadi bisa dibilang, tomat merupakan makanan yang sangat baik untuk menjaga kulit Bunda dalam jangka panjang, nih. 

Wortel dan paprika merah atau kuning

Makanan dengan warna orange, kuning, merah seperti wortel dapat menjadi pilihan untuk Bunda dalam menjaga kulit sehat Bunda. Selain dikenal dengan vitamin A nya, sayuran ini juga ternyata dapat mengurangi produksi minyak di kulit. 

Beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A ini adalah sumber vitamin terbaik. Tak hanya vitamin A saja yang diproduksi, vitamin C juga sangat diperlukan karena vitamin tersebut mengandung protein kolagen untuk menjaga elastisitas kulit, Bunda.

Alpukat 

Sering dipilih sebagai opsi 'makanan sehat', buah ini ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kulit, Bunda. Terdapat beberapa vitamin dalam kandungan buah tersebut yakni vitamin A, D, dan E. 

Tak hanya menjadi makanan saja, ekstrak buah tersebut juga sering dijadikan bahan dasar skincare, lho. Bunda bahkan bisa langsung gunakan buahnya sebagai masker alami, lho.

Antioksidan yang diperlukan oleh tubuh juga terdapat dalam buah ini. Dengan kadar antioksidan yang terjaga, kolagen yang diperlukan kulit agar tetap kenyal dan elastis akan terus diproduksi sehingga Bunda terlihat awet muda.

Makanan apa lagi yang dapat membuat Bunda terlihat awet muda? Cek halaman selanjutnya!

Kalau ingin wajah terlihat awet muda, hindari juga melakukan kebiasaan ini ya, Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]