sign up SIGN UP search

moms-life

4 Olahraga Ini Cocok untuk Bunda Bekerja, Gampang Dilakukan dan Murah

Tim HaiBunda   |   Haibunda Sabtu, 10 Sep 2022 18:10 WIB
4 Olahraga Ini Cocok untuk Bunda Bekerja, Gampang Dilakukan dan Murah caption
Jakarta -

Kian hari semakin banyak orang yang menjalani pola hidup sehat ya, Bunda. Mulai dari mengatur pola makan dengan makanan sehat, jam makan teratur, hingga aktif berolahraga.

Namun, terkadang kesibukan Bunda dengan pekerjaan membuat Bunda tidak punya waktu untuk berolahraga. Seperti yang Bunda ketahui, olahraga merupakan hal penting dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan sebagainya.

Jika Bunda tidak memiliki banyak waktu, sebenarnya ada olahraga sederhana yang bisa dilakukan. Bahkan beberapa olahraga ini bisa terbilang murah dan gampang dipraktekkan.


Olahraga yang cocok untuk Bunda bekerja

Apa saja olahraga tersebut? Berikut rangkuman empat olahraga yang cocok untuk Bunda bekerja seperti dilansir berbagai sumber:

1. Push Up

Push up termasuk salah satu olahraga yang tidak memerlukan banyak ruang dan memakan waktu lama. Bunda bisa melakukannya disela-sela kesibukan atau pada saat Bunda memiliki waktu luang setelah bekerja.

Olahraga ringan ini bisa Bunda lakukan sebanyak lima kali, lalu mengulang sebanyak tiga kali pengulangan. Lakukan semampu Bunda, ya.

Gerakan push up ini juga dapat membantu meregangkan punggung dan pinggul bawah agar tidak pegal akibat duduk berlama-lama.

2. Jalan di sekitar kantor

Walaupun sibuk dan masih berada di kantor, Bunda bisa memanfaatkan sedikit waktu untuk sekadar berjalan. Bunda dapat berjalan di sekitar kantor minimal 30 menit sambil berbincang dengan rekan kerja.

Olahraga yang gampang dilakukan ini dapat membantu mengencangkan otot dan peregangan setelah duduk berlama-lama.

Lalu olahraga apa lagi yang cocok untuk Bunda bekerja dan gampang dilakukan? TERUSKAN MEMBACA DENGAN KLIK DI SINI.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga video olahraga yang tidak dianjurkan untuk bumil berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]



(fir/fir)
Share yuk, Bun!
BERSAMA DOKTER & AHLI
Bundapedia
Ensiklopedia A-Z istilah kesehatan terkait Bunda dan Si Kecil
Rekomendasi
Ayo sharing bersama HaiBunda Squad dan ikuti Live Chat langsung bersama pakar, Bun! Gabung sekarang di Aplikasi HaiBunda!
ARTIKEL TERBARU
  • Video
detiknetwork

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Bunda sedang hamil, program hamil, atau memiliki anak? Cerita ke Bubun di Aplikasi HaiBunda, yuk!