Penyanyi cantik sekaligus ibu rumah tangga, Audy Item baru-baru ini menghebohkan publik dengan potret transformasinya setelah menjalani diet sehat. Hal itu membuat banyak orang penasaran bagaimana tips diet sehat hingga bisa menurunkan berat badan.

Setiap orang rela melakukan apa saja demi mendapatkan tubuh sehat yang ideal. Banyak netizen yang penasaran bagaimana rangkaian diet yang dijalani Audy sehingga bisa menurunkan berat badan hampir 20 kilogram sekaligus mendapatkan tubuh yang sehat.

Nah, Bunda juga penasaran bagaimana tips diet sehat ala Audy sehingga bisa menurunkan berat badan hampir 20 Kilogram? Simak artikelnya berikut ini, ya, Bunda.

Tips jitu Audy hingga dietnya berhasil

Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Seperti Audy yang melakukan serangkaian tips demi mendapatkan tubuh yang sehat. Bagaimana tips ampuh diet sehat ala Audy? Simak berikut ini, ya, Bunda.

1. Konsultasi dengan ahli gizi

Hal pertama yang dilakukan Audy untuk menjalani program diet sehat adalah melakukan konsultasi dengan ahli gizi terlebih dahulu.

“Pertama kalau kita ingin diet segala macam, kita jangan diet sendiri. Kita harus konsul dulu sama dokter karena kan yang tahu kondisi badan kita seperti apa itu dokter. Kalau coba-coba diet sendiri nanti salah lagi,” jelas Audy, kepada HaiBunda.

Sebelumnya Audy juga sempat menjalani berbagai macam diet dalam beberapa tahun terakhir ini. Namun, itu tidak membuahkan hasil, justru sebaliknya, Audy kerap bolak-balik ke rumah sakit, lho, Bunda.

“Seperti yang sudah aku jalani dalam beberapa tahun ini, selalu sok-sokan enggak mau makan. Akhirnya masuk rumah sakit kena lambung,” ungkap Audy.

Oleh karena itu, Audy menyarankan hal pertama yang perlu dilakukan ketika ingin diet adalah konsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi. “Tanya sama dokter gizi apa yang harus kita konsumsi karena nanti kita dicek darah. Jadi, lebih tahu asupan apa yang harus kita makan,” kata Audy.

2. Mengonsumsi makanan utuh

Setelah melakukan konsultasi dengan ahli gizi, Audy mengatakan bahwa dirinya disarankan untuk mengonsumsi makanan yang utuh. Hal ini karena banyak makanan olahan yang justru bisa jadi racun penyakit untuk tubuh.

“Jadi ibaratnya apa yang kita masuki ke badan kalau badan enggak kenal dengan itu, buat mereka itu alien dan ini bukan sesuatu yang bisa kita serap jadi baik buat badan, justru jadi penyakit,” ujar Audy.

Dirinya mengaku sebelum menjalani program diet, ia sering kali mengonsumsi berbagai macam makanan tanpa mengetahui itu sehat atau tidak untuk tubuh. Namun, kini ia berhasil mengontrol kebiasannya itu dengan selalu makan makanan utuh.

“Kalau mau makan, boleh yang digoreng, tapi, misalnya ayam goreng, ikan goreng, benar-benar yang makanan tanpa pengawet dan bukan makanan olahan,” ungkap Audy.

Audy juga mengurangi makan-makanan manis dan buah-buahan yang bisa meningkatkan kadar gula darahnya.

3. Olahraga

Olahraga adalah salah satu cara paling efektif yang bisa Bunda lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat. Audy pun menyarankan aktivitas yang satu, tetapi tetap mengikuti arahan dari pelatihnya.

“Olahraga apa yang sesuai dengan tubuh kita, karena metabolisme setiap orang juga berbeda-beda. Jadi, jangan ikutin orang lain karena belum tentu itu cocok buat dia, cocok juga buat kita,” saran Audy.

Dalam program dietnya ini, Audy memilih gym untuk menjaga tubuh tetap sehat. Dirinya pun dibantu oleh sang suami, Iko Uwais untuk terus latihan bersama.

“Aku juga dibantu olahraganya nge-gym berdua sama Iko. Jadi, harus ada yang ‘ayo kita latihan’ gitu kan,” kata Audy.

4. Tanamankan bahwa diet ini untuk tubuh yang sehat

Audy pun membongkar tips lainnya yang ampuh bantu turunkan berat badan. Dirinya mengaku bahwa pemikiran dan tujuan itu sangat penting. Ia mengatakan jika seseorang mengubah pemikiran ingin sehat, tubuh akan mengikutinya.

“Mindset-nya itu apa? Kalau aku ingin sehat. Jadi, mindset-nya dulu yang dibenerin. Jadi, kalau mindset-ya kayak ‘oh aku mau kayak Gigi Hadid’ susah. Kalau aku inginnya sehat, kalau kita sehat, badan kita akan mengikuti,” saran Audy.

Nah, Bunda itulah beberapa tips ampuh ala Audy yang bisa Bunda ikuti untuk mendapatkan tubuh ideal yang sehat. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda, yuk, download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak wawancara eksklusif selengkapnya HaiBunda dengan Audy Item dalam video berikut ini: