5 Manfaat Aerial Yoga yang Dilakukan Member BTS di Episode Terbaru Run BTS

Woman practicing aerial silk yoga outdoors

5 Manfaat Aerial Yoga yang Dilakukan Member BTS di Episode Terbaru Run BTS / Foto: Getty Images/DKart

Boygroup Korea Selatan, BTS kembali merilis episode baru Run BTS. Dalam tayangan kali ini, para member mencoba tantangan untuk melakukan aerial yoga.

Ketujuh member BTS yang terdiri dari RM, Jin, Suga, J-Hope, Jimin, V dan Jungkook datang ke sebuah studio yoga. Di sana, sudah terdapat tujuh kain hammock yang digantung di langit-langit.

Hammock tersebut digunakan untuk melakukan berbagai posisi aerial yoga, Bunda. Jenis yoga ini akan cukup sulit dilakukan bagi pemula.

Beberapa member BTS juga sempat kesulitan ketika menaikkan tubuh mereka dengan menggunakan kain. Dari ketujuh member, hanya Jimin yang tampak sangat lihai dan mampu menjaga keseimbangan sambil bergelantungan.

Melansir dari Healthline, aerial yoga menggabungkan gerakan yoga tradisional dengan seni udara. Ketika melakukan aerial yoga, ada banyak gerakan yang dilakukan dengan bantuan hammock.

Bunda dapat bergelantungan dengan cara membalut tubuh dengan menggunakan kain tersebut. Cara lain juga dapat dilakukan dengan menggantung salah satu bagian tubuh.

Ada banyak gerakan yang memiliki elemen akrobatik di jenis olahraga ini. Gerakan tersebut dinilai dapat memberikan efek terapeutik, Bunda.

Teknik yoga dengan memakai alat peraga banyak diterapkan oleh B.K.S. Iyengar pada 1918 silam yang kemudian mengembangkan jenis yoga Iyengar.

Selain menggunakan balok, tali, selimut dan dinding tali, Iyengar juga sering melatih murid-muridnya dengan melakukan gerakan ayunan pada langit-langit memakai kain.

Aerial yoga pada awalnya disebut sebagai yoga antigravitasi dan mulai mendapatkan daya tarik pada 1990-an, Bunda. Nama aerial yoga mulai dikenal sekitar 2011 lalu dan menjadi salah satu jenis yoga yang banyak dilakukan oleh masyarakat.

Lantas, apa saja manfaat dari melakukan aerial yoga seperti BTS? Baca di halaman setelah ini.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video tentang macam-macam gerakan yoga yang bermanfaat untuk persalinan:

[Gambas:Video Haibunda]

MANFAAT AERIAL YOGA

Beautiful woman engaged in antigravity yoga outdoors by the sea on the beach.

Aerial Yoga / Foto: Getty Images/iStockphoto/Elena Batkova

Aerial yoga semakin populer dan banyak dilakukan oleh banyak orang. Selain BTS, beberapa K-Pop idol lain yang juga pernah terlihat melakukannya yaitu Johnny dan Mark NCT, Jennie dan Jisoo BLACKPINK, Hyeri Girl's Day, hingga Karina aespa.

Enggak cuma sekadar tren saja, aerial yoga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan lho, Bunda.

5 Manfaat aerial yoga

Berikut ini 5 manfaat dari melakukan aerial yoga seperti BTS dan K-Pop idol lainnya:

1. Meningkatkan fleksibilitas, stabilitas dan keseimbangan

Aerial yoga disebut mampu meningkatkan fleksibilitas, stabilitas dan keseimbangan tubuh. Hal ini diketahui lewat sebuah studi penelitian yang dilakukan pada 2019 lalu.

Aerial yoga terdiri dari gerakan yang melibatkan seluruh bagian tubuh sehingga mampu memperkuat semua otot.

2. Traksi dan dekompresi sendi

Bergantung dalam posisi terbalik dapat memberikan manfaat dekompresi sendi. Hal ini sangat baik karena dapat mengurangi tekanan pada sendi yang terjadi akibat gerakan tubuh dan pengaruh daya gravitasi bumi.

3. Mengurangi faktor risiko penyakit jantung

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2016 oleh American Council on Exercise (ACE) menemukan fakta bahwa aerial yoga memberi pengurangan signifikan dalam faktor risiko yang terkait dengan penyakit jantung kardiovaskular.

4. Mampu membakar kalori

Sama seperti olahraga pada umumnya, aerial yoga juga mampu membakar kalori tubuh meski gerakannya terlihat santai.

Studi yang dilakukan ACE menemukan bahwa aerial yoga mampu membakar lebih dari 300 kalori ketika dilakukan selama 50 menit. Itu artinya, aerial yoga dapat dikategorikan sebagai olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang.

5. Meningkatkan kesehatan mental

Tak hanya memberi manfaat untuk kesehatan tubuh, aerial yoga juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Pada dasarnya, praktik yoga mampu memicu produksi neurotransmitter yang mengurangi gejala gangguan kesehatan mental seperti kesehatan dan depresi.