Rahasia Diet Sehat Melly Goeslaw Sukses Turunkan BB hingga 17 Kg

Melly Goeslaw belakangan ini terus menjadi perbincangan. Ia melakukan operasi bariatrik dan berhasil menurunkan berat badan hingga 17 kg.

Jauh sebelum melakukan operasi bariatrik, Melly Goeslaw telah melakukan berbagai cara untuk memangkas bobot tubuhnya, Bunda.

Sejak dua tahun terakhir, Melly menjalani diet sehat dan rutin melakukan konsultasi ke dokter. Selain itu, ia juga lebih rajin melakukan olahraga.

Akan tetapi, ia memutuskan untuk menjalani operasi bariatrik di awal tahun 2022. Hal itu dilakukannya sekaligus untuk menjaga kestabilan gula darah.

Operasi bariatrik yang dijalani Melly Goeslaw

"Bedah bariatrik adalah pembedahan dengan memodifikasi saluran cerna sehingga tercapai penurunan berat badan dan komorbid akan hilang. Jadi yang paling penting di sini adalah bedah bariatrik itu tidak bertujuan kosmetik, sama sekali tidak. Memang pasti ada efek kosmetiknya ikut, dia kurus mungkin akan membaik," kata Dr dr Peter Ian Limas, SpBSubBDig, dokter pelaksana prosedur operasi bariatrik Melly Goeslaw, dikutip dari detikcom.

Walau memang umumnya, penurunan berat badan bisa terjadi dalam waktu cepat. Dalam enam bulan, pasien bisa mengalami penurunan berat badan hingga puluhan kilogram.

Usai operasi, berat badan Melly Goeslaw diketahui langsung turun sebanyak 12 kg. Kendati demikian, dr Peter menegaskan metode ini jauh dari kata 'instan'.

"Kalau dibilang cara cepat untuk menurunkan berat badan, ya dan tidak. Sebenarnya tujuannya memang kita tidak mau kecepatan yang ditekankan. Kita sebenarnya kalau dari bedah bariatrik semakin saya mendalami bedah bariatrik, saya semakin melihat bahwa ini bukanlah cara instan. Kata 'instan' itu enggak kena. Jadi ini lebih ke arah kita memaksa atau membantu pasien untuk membentuk cara hidup yang baru," jelas dr Peter.

Dalam bedah bariatrik, yang ditekankan bukanlah kecepatan penurunan berat badan, melainkan pendampingan pada pasien untuk menjalani gaya hidup baru setelah pembedahan, termasuk menjalani diet sehat.

Pendampingan pada pasien umumnya dilakukan hingga setahun pasca operasi. Tujuannya, membentuk kebiasaan baru pada pasien, termasuk diet sehat.

"Bayangkan bahwa pasien itu sekarang sesudah bedah bariatrik laparnya hilang dan makannya cuma bisa 2-3 sendok itu sudah kenyang. 2-3 sendok itu nggak bisa diisi dengan biskuit, nasi enggak bisa. Dia dipaksa untuk mengejar proteinnya. Nomor satu proteinnya harus cukup karena protein tidak bisa disediakan oleh tubuh," sambungnya.

Lantas bagaimana diet sehat dan gaya hidup sehat lain yang diterapkan Melly Goeslaw usai operasi bariatrik? Lanjut baca halaman berikutnya, ya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video tentang perjalanan diet sehat Audy Item:

[Gambas:Video Haibunda]

DIET SEHAT ALA MELLY GOESLAW

Melly Goeslaw/Foto: Instagram/@melly_goeslaw

Diet sehat Melly Goeslaw

Melly Goeslaw diketahui menjalani diet rendah karbohidrat dan tinggi protein hingga berhasil menyusutkan ukuran busana dari XXL ke M.

Bukan asal, program dietnya ini dipantau oleh dokter gizi. Istri Anto Hoed itu memperbanyak konsumsi protein, seperti ikan, ayam, dan daging sapi agar tubuh tetap berenergi walaupun karbohidratnya sangat dibatasi.

Selain itu, Melly juga melakukan aktivitas fisik yang rutin dan sejumlah tindakan lanjutan, di antaranya:

1. Jalan kaki

Untuk mengimbangi diet sehatnya, Melly Goeslaw menjalani latihan fisik yang sederhana. Salah satu yang sering dilakukan Melly Goeslaw adalah jalan kaki selama kurang lebih 30 menit.

Mengutip Healthline, jalan kaki merupakan cara yang nyaman dan mudah bagi pemula untuk mulai berolahraga tanpa merasa kewalahan atau perlu membeli peralatan. Jalan kaki juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk menurunkan berat badan.

Sebuah studi yang dilakukan selama 12 minggu pada 20 wanita dengan obesitas menemukan bahwa berjalan selama 50 hingga 70 menit 3 kali per minggu bisa mengurangi lemak tubuh dan lingkar pinggang masing-masing sebesar rata-rata 1,5% dan 2,8 cm.

2. Sedot lemak pada pipi

Selain menjalani diet sehat dan rutin latihan, Melly Goeslaw juga pernah melakukan sedot lemak pada bagian pipi agar lebih tirus. Ia mengaku menjalani sedot lemak pada area pipi atau biasa disebut buccal fat. Sedot lemak menjadi salah satu cara instan untuk tampil lebih kurus.