Salah satu penyebab perut buncit adalah penumpukan lemak yang tidak sehat. Jika dibiarkan terus menerus, perut buncit tak hanya ganggu penampilan tapi juga menimbulkan risiko kesehatan.

Beberapa orang mungkin juga merasa tidak percaya diri jika memiliki perut buncit. Apakah Bunda termasuk?

Jika ya, ada sejumlah cara yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasi perut buncit. Seperti, berolahraga yang fokus untuk mengencangkan otot perut, atau melakukan diet sehat.

6 Makanan yang membuat perut buncit

Penting bagi Bunda untuk mengetahui jenis makanan sehat yang baik bagi tubuh. Sebab, makanan yang dikonsumsi baiknya tak hanya mengenyangkan tapi juga menyehatkan. Hindari makanan yang memberikan efek negatif, ya Bunda.

Ada jenis-jenis makanan yang tak baik bagi tubuh dan membuat perut buncit, lho. Bunda sudah tahu?

1. Olahan gandum

Gandum adalah salah satu makanan yang memiliki kandungan gluten. Melansir dari Healthlie, kandungan gluten dalam gandum dapat menyebabkan penderita celiac atau sensitivitas fluten mengalami berbagai masalah pencernaan.

Melansir dari Beautynesia, banyak produksi gandum yang kini telah diubah secara genetik, yang mana dapat menyebabkan gula darah melonjak lebih cepat daripada gula murni. Sifat adiktif pada gandum yang dapat menyebabkan rasa lapar dan makan berlebihan.

2. Kentang goreng

Minyak yang digunakan untuk menggoreng kentang mengandung kadar lemak jenuh yang relatif tinggi dan menyebabkan perut buncit. Seseorang yang sering mengonsumsi kentang berat badannya akan bertambah lebih dari 1,5 kg setiap empat tahun. Berdasarkan penelitian, pemakan kentang goreng juga diketahui memperoleh 5,8 kg lemak perut dari mengonsumsi kentang goreng.

3. Pizza

Bunda penggemar pizza? Hati-hati, pizza bikin perut buncit, lho, Bunda. Tambahan topping seperti sosis atau daging olahan juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Tentu ini bisa jadi 'biang kerok yang bikin perut Bunda buncit.

4. Rib eye steak

Makan daging seharusnya menjadi momen 'protein loading' yang menyehatkan bagi tubuh. Tapi, hati-hati memilih potongan dagingnya karena tak semua menyehatkan ya, Bunda. 

Hindari memilih rib eye karena potongan ini memiliki banyak sekali lemak. Ini dapat membuat lingkar pinggang membesar dan meningkatkan risiko obesitas pada perut.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.